自从失去女儿以来，我是如何摆脱痛苦的
“运动具有不可思议的治愈能力。”我十岁的女儿，她病了一辈子，快死了。她被连接到电子管和监视器上，它们总是熄灭。她的数字超出了图表，医生一直说，“你女儿的数字不正常，我们通常会有一个团队来这里检查她的呼吸并唤醒她。在最后一次手术后，一位医生说，当她开始工作时，她对自己还活着感到惊讶。我们都是。她一直在战斗。她只是沉沉地睡着了，然后醒来时脸上带着灿烂的笑容和咯咯的笑声，仿佛在说：“哈！我又
情感
善良的 30 种方法：传播一点爱的简单方法
你还记得上一次有人出乎意料地对你好是什么时候吗？我猜你生活中至少有一些人经常对你很好。或者至少我希望他们是！但也许他们的善良感觉很平常，因为它是由他们经常做的许多小事组成的......比如当他们自己喝咖啡时问你是否想要一杯咖啡，或者在挂断电话之前以死记硬背的方式说“我爱你”。像这样的小举动总是很有价值的，值得欣赏和认可。但是，一个意想不到的善举可以让我们从日常生活的恍惚中醒来，让我们感到被看到、被
如果你现在对自己和你的生活不满意......
“对于今天需要看到这一点的人来说：你的心会痊愈，你的眼泪会干，你的季节会改变。今晚休息吧，知道暴风雨会结束。十五岁时，我正式开始涉足节食领域。作为一个试图融入、感觉漂亮并获得认可的青少年，我认为食物是解决办法。食物——或者说缺乏食物——将是解决我所有问题的方法。所有的想法实际上只是让一切变得更糟。小时候，我每隔一年就会去欧洲探亲。那里的文化和直言不讳的人，通常是亲戚或家人朋友，有时让我
当你害怕不被批准时，如何开始说不
“有时候，你最害怕做的事情恰恰会让你自由。”当我说我需要人们喜欢我一直是我生活中隐藏的统治者之一时，我不是在开玩笑！从我还是个孩子的时候起，我就希望每个人都喜欢我，如果他们不喜欢我，我就会非常焦虑。我对别人不赞成的恐惧悄悄地潜伏在表面之下，就像我皮肤下的阴影一样，支配着我的行为和情绪。我非常害怕别人的反对，以至于我会反思我对别人说过的无关紧要的话和我采取的微小行动，试图确定它们是否可能以可能引发失
最糟糕的日子如何塑造最好的自己
“通常，正是那些你觉得联系最少的时刻，你实际上正在取得最大的进步。你周围的混乱是暂停、反思和成长的邀请。你完全有能力处理这个问题。如果你不是，你就不会在这里。现在是凌晨 1 点，一阵咳嗽打破了寂静，这只能用听起来像是过去三十年来每天抽两包烟的人。没有办法预测我什么时候会再次被吵醒，但如果过去的一周有任何迹象，这不会是最后一次。我不知道的是，我已经被扔进了被称为“地狱周”的臭名昭著的严格
为什么我到处都感觉到威胁，总是感到恐慌
“受过创伤的人长期感到身体不安全：过去以啃咬内心不适的形式存在。他们的身体不断受到内脏警告信号的轰炸，为了控制这些过程，他们经常成为忽视自己的直觉和麻木意识的专家。他们学会了躲避自己。我有劳拉西泮的处方。几年前，我从药房拿了第一瓶酒回家后，把瓶子扔到墙上哭了。我曾经在我妈妈的浴室里找到那些橙色的药物瓶，然后藏在厨房的橱柜里。佐洛夫特、安比恩、Xanax。这就是我如何弄清楚我妈妈的“问题
我如何克服自我憎恨和爱自己的 6 种方式
“你自己，和整个宇宙中的任何人一样，值得你的爱和感情。”你上一次看着自己的倒影，向自己表达爱是什么时候？在我发现自爱改变生活的力量之前，我已经很多年没有把爱延伸到自己身上了。这是关于我如何将自我憎恨转化为自爱的故事，它如何改变了我的生活，以及在生活中练习的几个技巧。在很长一段时间里，我认为自爱是不惜一切代价要避免的。像许多人一样，我已经习惯了“喧嚣和磨练”的心态。我几乎不知道，我以此为
我是如何在困难中找到好的
“内在力量是你在曲折而艰难的人生道路上前进时背包中的补给品。”“我度过了艰难的一天。我们能谈谈吗？2015年下班回家后，我问过我丈夫。他点了点头，我们在沙发上坐了下来。我继续说：“我今天从我的经理那里得到了非常具有挑战性的绩效反馈。这很难听，因为我知道这是真的。这是我立即收到的最重要的批评反馈。整个下午，我都在思考这次谈话。我坐在会议里一言不发，心怦怦直跳，因为我的经理尽可能地和蔼可亲
感恩快乐与痛苦的和平共处
“存在是一种礼物，随着存在而来的是痛苦。这是无法逃避的，但如果你对你的生活心存感激，那么你必须对这一切心存感激。 ~斯蒂芬·科尔伯特生活不是一场战争;你没有征服它，也没有克服它。你只是接受苦难是我们一生中不可避免的和必要的仪式。没有人能免于疼痛;它只是在不同的层面上抛出，我们自己的内部经验是无可比拟的。我们有着相似的人类经历——这是将我们所有人联系在一起的纽带——但我们不能将一个人的痛苦与另一个人
我的丈夫为了另一个女人离开了我：宽恕如何让我自由
“让自己为自己和你所取得的所有进步感到自豪。尤其是别人看不到的进步。我看着我当时四个月大的女儿趴在地板上扭来扭去，穿着粉红色的睡衣，胳膊伸向一边，歇斯底里地咯咯笑。她的弟弟当时四岁，一遍又一遍地从我们的特大号床上跳到她旁边的一堆枕头上。他会砰的一声和一声响亮的“哎呀”声落地，把自己打得喘不过气来，她会和他一起歇斯底里地爆发。我听到我的声音在视频的背景中，轻松而甜蜜，鼓励他们俩：“看看你们两个！看你
