5个隐藏的恐惧，可能正在暗中破坏你的生活
“有时候，你最害怕做的事情恰恰会让你自由。” ~罗伯特·图我想说我在生活中不后悔，因为我知道我总是尽我所能，并从每一次经历中吸取教训。但是，如果我说我没有考虑过如果我早点克服某些恐惧，我现在的生活会是什么样子，那我就是在撒谎。多年来，我把人们拒之门外，因为我担心如果我向他们敞开心扉，我可能会破坏人际关系。这是有充分理由的——我过去曾因应对创伤而破坏了许多关系。我把人赶走了，有时是出于不安全感而引发
情感
拥抱衰老：我想从内到外闪闪发光
“美丽的年轻人是大自然的意外，但美丽的老人是艺术品。” ~埃莉诺·罗斯福昨天，我儿子从大学打电话给我，问我今天的情况。我告诉他我的早晨，这需要和她的女儿一起庆祝我朋友的生日。我的朋友差不多两年前去世了。几周前，她的女儿联系了我，问我是否愿意和她分享我的早晨，以纪念她的妈妈。这是何等的荣幸和荣誉。对此表示肯定。庆祝活动充满了微笑、欢笑、茶、故事、眼泪、瑜伽垫、鸟儿、新鲜空气和紧紧的拥抱。当我把这个故
让事物消亡的巨大痛苦和美丽
“你害怕进入的洞穴里有你所寻找的宝藏。” ~约瑟夫·坎贝尔我和丈夫杰克痛苦地坐在我们漂亮的新亚麻沙发上，彼此相距几英寸，但又相距甚远。几个小时的争论使我们陷入了另一个僵局，这种僵局现在已经持续了十年之久。我绝望地环顾四周，看着我们共同建立的美好生活，被我知道我必须做出的决定吓坏了。我的伴侣，我的朋友，我居住的国家，我脚下的土地——都处于崩溃的边缘。我心痛地盯着天花板。我的生命还剩下什么？于是我开始
宽恕的真正含义以及为什么它是最终的自由
我曾经讨厌“宽恕”这个词。对我来说，这意味着有人可以伤害我，对我撒谎，甚至虐待我，说“对不起”，而我应该假装什么都没发生。如果我不这样做，他们会对我说，“我以为你是一个宽容的人”，或者“什么？我已经说过对不起了。感觉很糟糕，从外面到里面。我有一段我非常清楚对我不好的关系，我想摆脱，但我对“宽恕”这个词的含义的误解让我在那里呆了很长时间。这个人会反复撒谎，永远不会干净。当事情发生时（就像他们经常做的
我们忽视需求的 6 个原因以及如何停止
“如果你觉得自己错过了满足感和幸福感，但又无法说出原因，也许还有更深层次的事情正在发生。信不信由你，任何人都可能养成一种无意识的自我剥夺习惯。通常，这种习惯始于童年。 ~迈克·邦德兰特在我所有的青春期和十多年的成年生活中，我都是男人（我猜也有一些女性朋友）所说的“情感上有需要的人”。有些人做到了。当着我的面。带着一种居高临下和判断力的感觉。他们是对的。我很粘人，没有安全感，很脆弱。我需要定期的安慰
我对健康的热情实际上是如何破坏我的健康的
“你的身体拥有深邃的智慧。相信它。从中学习。滋养它。看着你的生活改变，变得健康。 ~Bella Bleue它不合适。我拉上拉链，拉扯，摇晃，但拉链不会动摇。那年我二十三岁，大学毕业了，一个月前买的那件衣服拉不上拉链。当我站在镜子里哭泣时，充满了疲惫、焦虑、脆弱和不知所措，我想知道我的身体发生了什么。在短短一个月的时间里，我增加了三十磅。我每天有一到三次惊恐发作。我吃的所有东西都让我生病，无论我锻炼
你在关注这个世界的美丽吗？
“'我被世界的美丽拯救了，'她对我说。世界的美丽在她的关注中得到了尊重。对于我们更多的人来说，在与她诗歌的相遇中，世界的美丽变得更加存在，更具救赎性。 ~克里斯塔·蒂皮特，采访诗人玛丽·奥利弗注意的行为似乎很简单。只是意识到我们周围发生的生活。然而，我们大多数人都可能在方向盘上睡着了。我们执行日常任务并参与人际互动，而没有片刻关注此时此地正在发生的时刻。我们的身体不是在开车去完成一天的差事或与正前
拥抱平等：如何停止将人们放在基座上
“最常见的自我认同与财产、你所做的工作、社会地位和认可、知识和教育、外貌、特殊能力、人际关系、个人和家族历史、信仰体系有关，通常还与政治、民族主义、种族、宗教和其他集体认同有关。这些都不是你.“ ~埃克哈特·托尔在父权制和等级森严的社会中长大，我学会了将某些人视为比我优越的人，因此将他们放在基座上：教师、权威人物、经理......这种行为把我变成了一个相当内向、几乎顺从的自己，与我在这些圈子之外直
小佛陀的自我保健课程：买一送一！
随着年龄的增长，我们往往会更清楚地知道生活中对我们来说最重要的是什么。对我来说，这是自我照顾和人际关系。如果你和我一样，你很幸运，因为今天的特别优惠尊重了这两件事！根据我的经验，自我保健和人际关系是紧密交织在一起的——因为我发现深层次的自我保健增强了我的价值，这使我能够吸引并保持健康的关系。这激励我继续照顾好自己，这样我就可以把自己最好的一面奉献给我所爱的人（在这个过程中不会迷失自己）。对于我们很
当您重视并优先考虑自己时，生活改善的 8 种方式
“每天，世界都会拉着你的手，大喊，'这很重要！这很重要！这很重要！你需要担心这个！还有这个！还有这个！每一天，你都要把手抽回来，放在心上，然后说，'不。这才是最重要的。 ~伊恩·托马斯作为一个相信自我保健的治愈能力的人，我非常喜欢这句话。但我并不总是相信这是真的。这样做感觉并不好。我的心太温柔了，不能被触摸太久。多年来，它似乎是空的。我没有感到高兴。我没有感受到激情。我没有感受到爱、希望或喜悦。我
