如何打破痛苦、戏剧性关系的循环
“无论我们走多远，我们的父母总是在我们心中。” ~布拉德·梅尔策如果你在五年前问我，在我的康复和个人成长之旅开始之前，我的成长经历和童年的创伤是否影响了我在人际关系中做出的选择，我会嘲笑你说：“不可能。你在开玩笑吗？不知何故，我已经将我成长过程中的功能障碍正常化了：缺席的父亲，患有精神疾病的母亲，缺乏稳定性和安全感，纠缠和相互依赖，依恋的伤口让我花了一辈子的时间寻找某人或某事来填补空白。不知何故，
情感
我是如何鼓起勇气离开我不满意的工作的
“'如果我摔倒了怎么办？'哦，但是我的宝贝，如果你飞了怎么办？你有没有想过，在被迫离开工作场所之前，你愿意忍受多少？在这种经济中，人们想知道如果这意味着财务不安全，那么为了保持身心健康而离开工作是否值得。很多人都觉得自己的工作被困住了，我也不例外。我告诉自己有钱总比没有钱好，所以我留在了一份让我痛苦的工作。在公司工作了几年后，我认为我应该得到比我得到的更多的报酬，但我缺乏信心向我的老板提出这个问题
我对健康的热情实际上是如何破坏我的健康的
“你的身体拥有深邃的智慧。相信它。从中学习。滋养它。看着你的生活改变，变得健康。 ~Bella Bleue它不合适。我拉上拉链，拉扯，摇晃，但拉链不会动摇。那年我二十三岁，大学毕业了，一个月前买的那件衣服拉不上拉链。当我站在镜子里哭泣时，充满了疲惫、焦虑、脆弱和不知所措，我想知道我的身体发生了什么。在短短一个月的时间里，我增加了三十磅。我每天有一到三次惊恐发作。我吃的所有东西都让我生病，无论我锻炼
我强行原谅（一种需要巨大力量的行为）
“你不必与你原谅的每个人重建关系。”“饶恕”和“强行”不是我以前连在一起的两个词。我对宽恕的想法包括善良和温柔的温柔。善良。利他主义。同情。但绝不强迫。好吧，直到我有勇气离开虐待的婚姻后，我涉足了宽恕的波涛汹涌的水域。原谅是一个动词宽恕不是一种情绪。这是一个动作。这是一个没有时间限制或到期日期的过程。它不能被订购、要求或匆忙。当我第一次发现我丈夫一直在骗我时，我们已经结婚三十年了。出乎
无论如何，保持精神坚强的 5 种方法
“对自己处理未来任何事情的能力有一点信心。相信你有足够的力量和足智多谋来应对你遇到的任何挑战。我的生活是不可预测的。这些天来，感觉就像我醒来时不知道我将面临什么障碍，也不知道如何管理这一切。是世界变得越来越具有挑战性，还是只有我一个人？似乎没有一个魔毯可以拯救我，或者我们中的任何一个人，准备把我们带到夕阳下，以“闪闪发光的辉煌”演绎阿拉丁的“全新世界”。你是否和我一样，想知道，“这些天其他人是如何
如何在恐惧的另一边过上奇妙的生活
“当我们从自己的恐惧中解放出来时，我们的存在会自动解放他人！” ~玛丽安·威廉姆森你是否曾经感到被恐惧所困，无法摆脱不安全感和怀疑的束缚？这是一种共同的经历，常常阻碍我们真实地生活和追求我们真正的激情。恐惧有多种形式——害怕失败，害怕成功，害怕未知。然而，从本质上讲，恐惧是我们自己制造的监狱，由限制性的信念和消极的自我对话构成。但是，如果我告诉你，面对你的恐惧可以带来解脱呢？如果面对你最深的不安全
永远治愈：我现在在癌症后优先考虑的 4 件事
“我开始相信，照顾自己不是自我放纵。照顾自己是一种生存行为。在完成非霍奇金淋巴瘤的化疗和我的康复之旅后，我已经离开了一年。巨蟹座是一件令人讨厌的小事，随时可能再次抬起丑陋的头。所以，为了尽量减少那些反复出现的机会，并感觉我正在做我能控制的一切，我已经接受了这条治疗之路将贯穿我的余生。我原本以为我会在第一年重建自己。我有。然而，我现在看到这是一条永远的人生道路。疗愈是一种日常的有意识的练习，而我正走
最糟糕的日子如何塑造最好的自己
“通常，正是那些你觉得联系最少的时刻，你实际上正在取得最大的进步。你周围的混乱是暂停、反思和成长的邀请。你完全有能力处理这个问题。如果你不是，你就不会在这里。现在是凌晨 1 点，一阵咳嗽打破了寂静，这只能用听起来像是过去三十年来每天抽两包烟的人。没有办法预测我什么时候会再次被吵醒，但如果过去的一周有任何迹象，这不会是最后一次。我不知道的是，我已经被扔进了被称为“地狱周”的臭名昭著的严格
当人们刻薄时要记住的 3 件重要事情
“善良一点。要深思熟虑。要真诚。但最重要的是，要心存感激。没有人能幸免于在某个时候成为刻薄评论的接收者。人们一次又一次地说，让一个卑鄙的人进入你的皮肤只会让他们控制你。更明智的做法是认识到他们对你的评论是不知情的，然后继续你的一天。尽管如此，了解这种智慧远比真正感受和生活它要容易得多。我特别记得一个例子：一位同事（我从来不喜欢他）最近从长假回来，几个月来第一次见到我。在走廊里遇到我时，
当你的大梦想没有实现时寻找幸福
“每个放弃童年梦想的人——成为一名艺术家、医生、工程师、运动员——都带着失落感和唠叨的假设过着余生。” ~格伦·库尔茨童年的梦想是一件有趣的事情，不是吗？我们的青春期充满了对我们成长过程中可以取得的成就的几乎无限的想象。有些人成为医生、总统和职业运动员，那我们为什么不能呢？它只是依靠努力工作和偶尔的幸运休息来到达你想要的地方。随着你成长到青少年和成年时期，现实慢慢开始出现。也许这些雄心壮志比我想象
