平衡脉轮的 5 种实用工具（能量中心）
在我的个人发展历程中，有一个框架吸引了我十多年的注意力和关注。理解和使用这个系统对我提高自我意识、治愈过去的伤口以及感觉对自己更加一致和真实的旅程产生了深远的影响。如此之多，以至于我所有的瑜伽课程和教练方法都以整体方式整合了这个系统。植根于东方哲学的智慧，这个古老的系统几个世纪以来一直吸引着寻求者——脉轮系统。脉轮系统仍然有点被误解和深奥，只为少数人保留：瑜伽老师或能量治疗师。确实，这个系统是（而
情感
破碎的心的炼金术：如何将痛苦转化为目标
“生活变了。你失去了爱。你失去了朋友。你失去了你从未想过会消失的自己的碎片。然后，在你不知不觉中，这些碎片又回来了。新的爱情进入。更好的朋友来了。一个更坚强、更聪明的你正盯着镜子。一年前，我辞掉了压力很大的工作。然后我丈夫辞掉了我。在之前的六个月里，我们有过不快乐的迹象，但我认为这是对我们工作生活的不满，而不是对我们的关系的不满。然而，很明显，我们的动态已经发生了变化——我们不再是那对
拥抱平等：如何停止将人们放在基座上
“最常见的自我认同与财产、你所做的工作、社会地位和认可、知识和教育、外貌、特殊能力、人际关系、个人和家族历史、信仰体系有关，通常还与政治、民族主义、种族、宗教和其他集体认同有关。这些都不是你.“ ~埃克哈特·托尔在父权制和等级森严的社会中长大，我学会了将某些人视为比我优越的人，因此将他们放在基座上：教师、权威人物、经理......这种行为把我变成了一个相当内向、几乎顺从的自己，与我在这些圈子之外直
我的丈夫为了另一个女人离开了我：宽恕如何让我自由
“让自己为自己和你所取得的所有进步感到自豪。尤其是别人看不到的进步。我看着我当时四个月大的女儿趴在地板上扭来扭去，穿着粉红色的睡衣，胳膊伸向一边，歇斯底里地咯咯笑。她的弟弟当时四岁，一遍又一遍地从我们的特大号床上跳到她旁边的一堆枕头上。他会砰的一声和一声响亮的“哎呀”声落地，把自己打得喘不过气来，她会和他一起歇斯底里地爆发。我听到我的声音在视频的背景中，轻松而甜蜜，鼓励他们俩：“看看你们两个！看你
为什么真正的幸福不仅仅是实现你的目标
“成功不在于你在别人眼中的生活是什么样子。这是关于你的感受。你有目标吗？你为什么有这些目标？如果你完成了它们，会发生什么变化？你会快乐吗？想一想：你已经实现了你说会让你快乐的目标。暂停。再想一想。你已经实现了你说会让你快乐的目标。嗯，这是一个令人羞愧的现实检查，不是吗？那么，你为什么没有体验到永恒的幸福和满足呢？无论目标的大小、奖励水平或取得的成功程度如何，这一切都在眨眼间过去了。无论
如何在困难时期找到微小的奇迹
“只有两种方式可以过你的生活。一种是好像没有什么是奇迹。另一个是好像一切都是奇迹。 ~阿尔伯特·爱因斯坦在我的癌症之旅中，奇迹在每一步都显现出来。大大小小的，有些比其他的更重要。但这一切都令人惊叹，让我对每一个人都表示衷心的感谢。在我最艰难的时刻，我坚持专注于正确的事情。我正在实践我从积极心理学中学到的知识。这并不是说我不害怕我的癌症诊断和随后的治疗，但我试图成为我自己的好
阈限空间：痛苦的结局可以成为新的开始
“新的开始往往被伪装成痛苦的结局。”生活有一种将我们推向未知的方式，通常是通过最初看起来是毁灭性的经历。然而，这些深深的失落和困惑的时刻可以带来变革性的新开始。我的旅程证明了这个真理，我想分享一些关键的经验，说明痛苦的结局如何成为通往新道路的门户。多年前，史蒂夫·乔布斯（Steve Jobs）在斯坦福大学（Stanford University）发表了毕业典礼演讲，在那里他分享了他生活
如何识别和克服家庭功能障碍
“家庭是心灵相互接触的地方。如果这些心灵彼此相爱，家就会像花园一样美丽。但是，如果这些思想彼此不和谐，就像一场风暴，对花园造成严重破坏。~佛陀家庭通常被认为是我们生活的基石，提供支持、爱和归属感。然而，并非所有的家庭动态都是健康的，摆脱有毒模式对个人成长和整体幸福至关重要。不健康的家庭动态可以以多种方式表现出来，包括情绪操纵、控制问题和不健康的沟通模式。除了给受影响的人带来痛苦和不快乐
最糟糕的日子如何塑造最好的自己
“通常，正是那些你觉得联系最少的时刻，你实际上正在取得最大的进步。你周围的混乱是暂停、反思和成长的邀请。你完全有能力处理这个问题。如果你不是，你就不会在这里。现在是凌晨 1 点，一阵咳嗽打破了寂静，这只能用听起来像是过去三十年来每天抽两包烟的人。没有办法预测我什么时候会再次被吵醒，但如果过去的一周有任何迹象，这不会是最后一次。我不知道的是，我已经被扔进了被称为“地狱周”的臭名昭著的严格
让事物消亡的巨大痛苦和美丽
“你害怕进入的洞穴里有你所寻找的宝藏。” ~约瑟夫·坎贝尔我和丈夫杰克痛苦地坐在我们漂亮的新亚麻沙发上，彼此相距几英寸，但又相距甚远。几个小时的争论使我们陷入了另一个僵局，这种僵局现在已经持续了十年之久。我绝望地环顾四周，看着我们共同建立的美好生活，被我知道我必须做出的决定吓坏了。我的伴侣，我的朋友，我居住的国家，我脚下的土地——都处于崩溃的边缘。我心痛地盯着天花板。我的生命还剩下什么？于是我开始
