虐待父母去世时要知道的 5 件事
“家庭应该是我们的避风港。很多时候，这是我们最深切的心痛。我哥哥在一个随机的星期二打电话给我，说我母亲突然去世了。强烈的震惊和宽慰的情绪贯穿了我的身体，就像有人在我旁边敲响了锣。战争结束了。像大多数有虐待父母的人一样，我以前想知道当我母亲去世时我会有什么感觉。我对这种解脱并不感到惊讶，也不难过。我没有想过接下来会发生什么。葬礼我和一位哥哥飞到休斯敦去见我的二哥。就像南方的死亡一样，邻居们给我们装满
情感
如何打破痛苦、戏剧性关系的循环
“无论我们走多远，我们的父母总是在我们心中。” ~布拉德·梅尔策如果你在五年前问我，在我的康复和个人成长之旅开始之前，我的成长经历和童年的创伤是否影响了我在人际关系中做出的选择，我会嘲笑你说：“不可能。你在开玩笑吗？不知何故，我已经将我成长过程中的功能障碍正常化了：缺席的父亲，患有精神疾病的母亲，缺乏稳定性和安全感，纠缠和相互依赖，依恋的伤口让我花了一辈子的时间寻找某人或某事来填补空白。不知何故，
如何从不配的痛苦恍惚中醒来
“当我们通过这种个人不足的视角来体验我们的生活时，我们就被囚禁在我所说的不值得的恍惚中。被困在这种恍惚中，我们无法感知我们到底是谁的真相。从不值得的恍惚中挣脱出来是我们进化过程的关键部分，无论是在个人层面还是在集体层面。让我解释一下原因。我从客户身上观察到的以及与我自己的经历产生共鸣的是，大多数（如果不是全部）触发因素、我们强加给自己的限制以及对失败或成功的恐惧都源于我们在生活中的不同阶段都发现自
感恩快乐与痛苦的和平共处
“存在是一种礼物，随着存在而来的是痛苦。这是无法逃避的，但如果你对你的生活心存感激，那么你必须对这一切心存感激。 ~斯蒂芬·科尔伯特生活不是一场战争;你没有征服它，也没有克服它。你只是接受苦难是我们一生中不可避免的和必要的仪式。没有人能免于疼痛;它只是在不同的层面上抛出，我们自己的内部经验是无可比拟的。我们有着相似的人类经历——这是将我们所有人联系在一起的纽带——但我们不能将一个人的痛苦与另一个人
破碎的心的炼金术：如何将痛苦转化为目标
“生活变了。你失去了爱。你失去了朋友。你失去了你从未想过会消失的自己的碎片。然后，在你不知不觉中，这些碎片又回来了。新的爱情进入。更好的朋友来了。一个更坚强、更聪明的你正盯着镜子。一年前，我辞掉了压力很大的工作。然后我丈夫辞掉了我。在之前的六个月里，我们有过不快乐的迹象，但我认为这是对我们工作生活的不满，而不是对我们的关系的不满。然而，很明显，我们的动态已经发生了变化——我们不再是那对
在新的一年里开始为自己做的 19 件事
“突然间你知道了......是时候开始新的事情了，相信新开始的魔力。你知道80%的新年决心都失败了吗？这太疯狂了。也许你是这个统计数据的一部分。感到渴望、兴奋并准备好改变，但几周后又回到了旧模式。这就是我，年复一年——努力改变，但没能成功，但去年没有。几天前，我发现了一封我在2016年除夕夜写给自己的信，描述了我希望2017年如何展开。我描述了我想为我的事业实现的目标，我想与什么样的人在一起，最重
我如何（再次）戒酒并减掉 30 磅
“挫折只是提醒。” ~艾莉森·舒赫·霍西每晚的葡萄酒又回来了。这次是复仇。它始于 10 月下旬，当时我正在愉快地整理新家的浴室。电话响了，一切都变了。我心爱的朋友/灵魂伴侣/前男友/双胞胎火焰在医院里。三天后，他越过了面纱。也是从这一天开始，我开始完全放弃任何继续保持清洁饮食和生活的方式。那天晚上，在长时间不喝酒后，我空腹喝了三杯肮脏的马提尼酒。在我的车道上呕吐是一个新的低点。不久之后，我亲爱的朋
在精神实践中更好地失败的 4 个技巧
“曾经尝试过，曾经失败过，没关系。再试一次，再失败一次，再失败一次。 ~塞缪尔·贝克特当我发现他一团糟时，我感到无比的欣慰！我说的是我们这个时代最受尊敬的佛教僧侣之一。我从一本简短的自传《西藏的一座山：一个僧侣的旅程》中学到了这一点。它是由苏格兰（英国）噶举桑耶林藏传佛教寺院的现任住持Yeshe Losal Riponche撰写的。逃离饱受战争蹂躏的祖国（西藏）并经历了许多其他创伤后，他发现自己身
治愈童年创伤的 4 种实用技巧
“重要的是让人们知道，无论他们的过去是什么，他们都可以克服黑暗面，走向一个更光明的世界。” ~戴夫·佩尔泽，《一个叫“它”的孩子》我在病态自恋的父亲的阴影下长大。从很小的时候起，我在家庭中的角色就是替罪羊，这个角色毒害了我的整个童年。我生活在恐惧、羞愧和自我怀疑的状态中，总是试图取悦我的父亲，赢得他的爱和认可。但随着年龄的增长，我开始理解父亲行为的真正本质，我意识到他的爱从来都不是我能赢得或应得的
我是如何在困难中找到好的
“内在力量是你在曲折而艰难的人生道路上前进时背包中的补给品。”“我度过了艰难的一天。我们能谈谈吗？2015年下班回家后，我问过我丈夫。他点了点头，我们在沙发上坐了下来。我继续说：“我今天从我的经理那里得到了非常具有挑战性的绩效反馈。这很难听，因为我知道这是真的。这是我立即收到的最重要的批评反馈。整个下午，我都在思考这次谈话。我坐在会议里一言不发，心怦怦直跳，因为我的经理尽可能地和蔼可亲
