困难时期的一点希望和鼓励
“如果你的道路要求你走过地狱，那就走吧，就好像你拥有这个地方一样。” ~未知触发警告：此内容包含对自残和自杀的引用。那是在研究生院的春季学期。我一个人住在一间一居室的公寓里，晚上几乎全职工作。抗抑郁药效果不佳。我跟上了我的治疗师，但我想这太过分了。我感觉太多了。疼得厉害，受不了。你可以列出抑郁症的症状，我都有。由于无法应对大学的压力、破裂的人际关系或其他生活事件，任何额外的压力源似乎都难以忍受。我
情感
分手可以帮助治愈你的心的令人惊讶的方式
“只有当你看着自己的内心时，你的愿景才会变得清晰......谁在梦境之外看;谁看里面谁就醒了。 ~卡尔·荣格没有什么比意外的分手更能撕裂你的心，让你与你最深的阴影面对面了。至少，对我来说是这样。差不多六年前，在洛杉矶10月一个温暖而阳光明媚的星期六下午，我躺在公寓的地板上，在电话里对我当时的男友说，我生活中的一切似乎都在碰壁：我的事业正在触碰天花板，我们的关系感觉停滞不前，我的生活方向本身是朦胧而
在精神实践中更好地失败的 4 个技巧
“曾经尝试过，曾经失败过，没关系。再试一次，再失败一次，再失败一次。 ~塞缪尔·贝克特当我发现他一团糟时，我感到无比的欣慰！我说的是我们这个时代最受尊敬的佛教僧侣之一。我从一本简短的自传《西藏的一座山：一个僧侣的旅程》中学到了这一点。它是由苏格兰（英国）噶举桑耶林藏传佛教寺院的现任住持Yeshe Losal Riponche撰写的。逃离饱受战争蹂躏的祖国（西藏）并经历了许多其他创伤后，他发现自己身
当我在工作中失去目标时，我是如何找到目标的
“人类存在的奥秘不仅在于活着，还在于找到活下去的东西。” ~费奥多尔·陀思妥耶夫斯基2016 年，当我在大学的最后一个学期时，我在图书馆找到了第一份带薪工作，担任儿童图书馆助理。我还记得我最初接受这份工作时所感受到的热情和使命感。每天，我都会帮助培养孩子们对阅读的热爱，这个想法感觉很有价值。阅读支持儿童的认知发展。它增强了语言技能并提高了注意力。它鼓励创造力，甚至培养同理心，因为它向孩子们介绍了他
如何打破痛苦、戏剧性关系的循环
“无论我们走多远，我们的父母总是在我们心中。” ~布拉德·梅尔策如果你在五年前问我，在我的康复和个人成长之旅开始之前，我的成长经历和童年的创伤是否影响了我在人际关系中做出的选择，我会嘲笑你说：“不可能。你在开玩笑吗？不知何故，我已经将我成长过程中的功能障碍正常化了：缺席的父亲，患有精神疾病的母亲，缺乏稳定性和安全感，纠缠和相互依赖，依恋的伤口让我花了一辈子的时间寻找某人或某事来填补空白。不知何故，
如何识别和克服家庭功能障碍
“家庭是心灵相互接触的地方。如果这些心灵彼此相爱，家就会像花园一样美丽。但是，如果这些思想彼此不和谐，就像一场风暴，对花园造成严重破坏。~佛陀家庭通常被认为是我们生活的基石，提供支持、爱和归属感。然而，并非所有的家庭动态都是健康的，摆脱有毒模式对个人成长和整体幸福至关重要。不健康的家庭动态可以以多种方式表现出来，包括情绪操纵、控制问题和不健康的沟通模式。除了给受影响的人带来痛苦和不快乐
当需要继续前进时，如何放下你的梦想
“我们必须愿意放弃我们计划的生活，以便拥有等待我们的生活。” ~约瑟夫·坎贝尔在关于放手的讨论中，我发现有些事情很少被谈论，但我总是注意到。这不是从放下过时的东西中解脱出来。这不是为失去亲人而悲伤。这不是从创伤中愈合。所有这些珍贵的话题都被谈论过，而且应该更是如此。我发现很少讨论的是放下过去的自己——通常是你孜孜不倦地努力成为的版本。这确实是杂物清理工作的关键。它让我们恢复了与生俱来的权利，让我们
为什么我爱我的愤怒，以及它如何成为一股向善的力量
“哪里有愤怒，哪里就有痛苦。” ~埃克哈特·托尔“我不知道我为什么这么生气，”我母亲说。当时是凌晨3点，我母亲站在我门外。我突然醒来，听到脚在走廊上来回跺脚，这是我最后一次去童年的家，然后痴呆和乳腺癌才真正抓住她。“呵呵，我也是。”我试着感同身受，但内心却升起了自己的恐惧和愤怒，因为我和我的兄弟姐妹多年来一直看着她衰落，但与此同时，愤怒对她来说并不新鲜。今天，当我回想起这个夜晚和许多其他类似的夜晚
为什么我热爱清醒的生活：戒酒后我获得的一切
“清醒是我送给自己的最好的礼物。多年来，我尝试过与酒精建立美妙的关系，但都失败了。当我的孩子还小的时候，我喝的酒远远超过对我有好处的酒，以为我是在放松、放松、社交和玩乐。我看到我的生活从一个充满自由和活力的世界缩小到一个社会受限制的空虚，我想感觉正常。我想和其他人一起加入。我所有的生日贺卡上都印着一瓶杜松子酒或一杯汽水，社交媒体上所有周五下午的表情包都是关于“葡萄酒点钟”的，我想成为那个世界的一部
在新的一年里开始为自己做的 19 件事
“突然间你知道了......是时候开始新的事情了，相信新开始的魔力。你知道80%的新年决心都失败了吗？这太疯狂了。也许你是这个统计数据的一部分。感到渴望、兴奋并准备好改变，但几周后又回到了旧模式。这就是我，年复一年——努力改变，但没能成功，但去年没有。几天前，我发现了一封我在2016年除夕夜写给自己的信，描述了我希望2017年如何展开。我描述了我想为我的事业实现的目标，我想与什么样的人在一起，最重
