“如果你的道路要求你走过地狱，那就走吧，就好像你拥有这个地方一样。” ~未知
触发警告：此内容包含对自残和自杀的引用。
那是在研究生院的春季学期。我一个人住在一间一居室的公寓里，晚上几乎全职工作。
抗抑郁药效果不佳。我跟上了我的治疗师，但我想这太过分了。
我感觉太多了。疼得厉害，受不了。你可以列出抑郁症的症状，我都有。
由于无法应对大学的压力、破裂的人际关系或其他生活事件，任何额外的压力源似乎都难以忍受。我经常哭泣，脖子疼得很厉害，甚至有一门课不及格。
我会更伤害自己，疯狂地希望身体上的痛苦会超过情感上的痛苦。这是钟摆摆动底部的低点。
当我开始觉得永恒的睡眠是唯一的平静时，我通过告诉我的治疗师我打算做什么来自首。他们没有浪费时间，很快就把我交给了安全的人。
那是我一年内第二次去精神病院。我大部分时间都呆在我的房间里，哭了很多，但工作人员很友善和乐于助人。
我的精神科医生担心根本原因。他最终患上了临床抑郁症和一般焦虑症。经过三天的住院和药物调整，我被释放了。
在接下来的一段时间里，我做得足够好。最终完成我的研究生学位对我的慢性偏头痛产生了积极影响。
我接受了多种治疗来缓解头痛。有一次，偏头痛发作持续了两个星期。当他们突然放松时，我的医生基本上耸了耸肩，把他们归咎于压力。
大约一年后，我有了一位新的治疗师和精神科医生。最后，我被诊断出患有难治性抑郁症、一般焦虑症和边缘型人格障碍。
它解释了为什么我经历了如此多的药物调整、失眠和频繁的情绪波动。我相信简单地得到一些答案会有所帮助。
我的药物再次调整，我开始感觉好多了。不再有自残行为，我扩大了我的支持小组。几年后，我和同一个治疗师在一起，服用同样的药物。
在这一切中，我换了两次工作，因 COVID 失去了一位导师，并搬到了新房子。我家里也发生了一些我无法控制的事情。
显而易见的是，我能够比以前更好地应对生活事件。我学会了采用很多工具来帮助对抗旧习惯。
例如，与其为某种情况感到恐惧，不如花点时间冥想。通过这种方式，我能够大大降低我的压力和焦虑。
与其在被拒绝后孤立，不如找一个亲密的朋友聊天或一起出去。为了帮助我停止对自己产生消极的想法，我会在便利贴上写下积极的事情，然后把它们放在房子周围。喜欢：
“你有良好的职业道德。”
“你是一个忠实的朋友。”
“你的笑容很美。”
是的，在听了这么久的自我憎恨之后，他们觉得自己像是谎言，但毅力使情况有所不同。
在某个时候，我有片刻。一个领悟。
有时我们经历一些事情，觉得我们没有力量度过难关。
“这就是我出去的方式，”这是我在失败时经常对自己说的一句话。我们很容易把注意力集中在消极的事情上，让自己不知所措。这就是为什么反思如此重要的原因。
它的美妙之处在于，如果我们能坚持下去，目前的斗争就会像路上的一个弯道一样在我们身后退缩。
我们忍受的一切都是为了让我们更强大，更适合面对下一个挑战。
目前，我正在经历一些会压垮旧我的事情。我以前从未遇到过的障碍。人们一再问我是否还好。
“我会的，”是我最喜欢的回答。它象征着信仰和相信事物不是一成不变的。事情总是在变化。
当然，我有时会难过，但放弃是不可能的。我经常想起这句话：
“我没有走到这一步，只是为了走到这一步。” ~马修·赖利
希望是我灵魂中不断燃烧的灯塔。我每天喂它，它照亮了原本深邃的黑暗。
我必须经历所有这些，才能在现在变得足够强大。所有这一切——等待、不眠之夜、艰苦的工作——都将是道路上的另一个弯道。一个值得分享的故事。这是爬上下一座山的肌肉。
我想你可以说我拥有这场斗争。走过“地狱”，就像我拥有这个地方一样。
当新的压力源和担忧出现时，我会把它们放在一堆我无能为力的事情中。如果出现所谓的义务，我可以自由地拒绝，以求我的内心平静。
当好消息传来时，它是一线曙光。日光穿透了我黑暗隧道的另一端。
它与内心的希望之光相结合，敦促我前进和向上。我满怀期待地朝着它前进，并寻找我旅程的下一个阶段。
最后，这些艰难的经历使我有可能帮助和鼓励今天的人们。
有些时候，我认为痛苦不可能带来任何好处。然而，回想起来，我只感到感激。我感谢自己的坚持，感谢帮助我的专业人士，感谢倾听我的支持人员。
如果您面临困难，请拥有它，因为您知道您会度过难关。总有一天，你会回首往事，会心一笑。
活下去。
感受一下。
拥有它。
克服它。
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