为什么我热爱清醒的生活：戒酒后我获得的一切

“清醒是我送给自己的最好的礼物。

多年来，我尝试过与酒精建立美妙的关系，但都失败了。

当我的孩子还小的时候，我喝的酒远远超过对我有好处的酒，以为我是在放松、放松、社交和玩乐。我看到我的生活从一个充满自由和活力的世界缩小到一个社会受限制的空虚，我想感觉正常。我想和其他人一起加入。

我所有的生日贺卡上都印着一瓶杜松子酒或一杯汽水，社交媒体上所有周五下午的表情包都是关于“葡萄酒点钟”的，我想成为那个世界的一部分。

傍晚打开瓶子让我以为我正在改变方向，从压力转向放松，并自我照顾自己。事实并非如此。酒精让我在夜间醒来，给我带来低水平的焦虑和几乎永久性的脑雾。

我并不为孩子们小时候喝酒而感到自豪。我现在对那段时间感到深深的羞耻感。我为自己创造了如此幸福的生活——可爱的丈夫和孩子，在小镇上漂亮的房子，很棒的朋友。我喝酒是为了逃避什么？

从外表上看，我似乎拥有了一切，但我没有——我不知所措。

我是妻子和家庭成员，是两个小孩的妈妈，是雇员，也是自由职业者......我拥有我渴望的所有角色，但这一切都太多了。

我不知道如何放下我的一些责任，我不知道如何应对我生活中发生的一切。酒精感觉是我应得的款待。我花了一段时间才弄清楚，酒精是我垃圾决策、疲倦和脾气暴躁的共同主题。

我花了很长一段时间感到被困和困住了。我知道我想戒酒，但我担心别人会怎么看我，在聚会上不喝酒会有什么感觉，以及我是否能够在周末适当放松。

我不停地来回走动，决定停下来，然后改变主意，认为我不会或不能。这是一个地狱般的旋转木马。在我四十一岁的时候，我终于决定戒酒一年，作为人生的一个小小的实验。我想看看在很长一段时间内没有它我会有什么感觉。

我决定在2019年秋天采取大胆的行动。我告诉一群网上朋友，我整个2020年都不会喝酒，一旦我大声说出来，我就知道我必须这样做。

迈向问责制的这一步确实帮助我推进了我清醒的使命。我开始倒计时到2020年（仍然酗酒），想知道这个实验将如何进行！

到2019年底，我的心态开始转变。我不再害怕2020年的开始，而是开始期待它。我制定了一些计划，我知道这些计划将导致一个成功的清醒的一年。我读了关于戒烟的书，听了鼓舞人心的播客，看了没有以迷人的方式展示饮酒的电影或纪录片。我跟着那些比我先走几步的人踏上了他们清醒的旅程。我问问题，听从建议。

我在 2019 年 12 月 8 日喝了最后一杯酒——没什么大不了的，和几个朋友出去玩，第二天也没有宿醉。这完全是一场非事件！

我想有一年没有酒精，想知道生活是否会像我让自己相信的那样充满压力、孤独或无聊，或者是否有可能放松、与他人联系并在不喝酒的情况下玩得开心。宿醉和脑雾越来越严重。在我三十多岁和四十出头的时候，我无法像二十多岁时那样逃脱它。

我想做一个更有耐心的父母——不再因为我想回到楼下喝酒而自私地催促孩子们就寝。

我想要一个没有宿醉的周末来享受我下班后的时光。

我想最大限度地增加我的营养选择——不再选择低水平宿醉或高水平宿醉决定的垃圾食物选择。

我想睡个好觉，醒来时感觉休息好，为新的一天做好准备。

我想知道我是在给自己最好的机会不患高血压;心脏病;肝病;乳腺癌、口腔癌、喉癌、肝癌或结肠癌;痴呆;或免疫系统受损。

我整个 2020 年都没有喝酒。有一些艰难的日子要度过，一些具有挑战性的事件要谈判，有些尴尬的谈话要和朋友进行，但我做到了这一切，而且我做到了这一切。

当 2021 年到来时，我知道我不会再回到以前喝酒的样子了。我与酒精的关系变得更好了。我在身体上、情感上和精神上都是一个不同的人，我不想回到麻木我的感情。

当我们戒酒时，很容易说出对我们身体和心灵的所有好处——更深的睡眠、更清晰的皮肤、更好的情绪、更多的能量和更少的焦虑，仅举几例——但对我来说，真正的转变是在几年后。我感到精神上比以往任何时候都更加开放，我迫不及待地想看看我们所有人在这段清醒而好奇的旅程中接下来会发生什么。