5个隐藏的恐惧，可能正在暗中破坏你的生活

“有时候，你最害怕做的事情恰恰会让你自由。” ~罗伯特·图

我想说我在生活中不后悔，因为我知道我总是尽我所能，并从每一次经历中吸取教训。但是，如果我说我没有考虑过如果我早点克服某些恐惧，我现在的生活会是什么样子，那我就是在撒谎。

多年来，我把人们拒之门外，因为我担心如果我向他们敞开心扉，我可能会破坏人际关系。这是有充分理由的——我过去曾因应对创伤而破坏了许多关系。

我把人赶走了，有时是出于不安全感而引发的不必要的戏剧性事件，有时是出于危险的行为，比如酗酒，需要他们照顾我。

酗酒对我来说特别可怕，因为一旦开始，我似乎就无法停止，而且我经常昏厥，这意味着我不相信自己。

我不相信自己会负责任地喝酒。我不相信自己不会羞辱自己，因为酒精降低了我的抑制力，打开了我最深的痛苦的闸门。但最重要的是，我不相信自己不会证实我怀疑每个人都对我的看法：我是个烂摊子。不可爱。而且不值得拥有。

我记得有一次，我二十三岁时，我正在做一个营销之旅，带着一个移动设备展厅从一个州到另一个州。我和我的老板经常在酒吧里一起喝醉，还有我的一个女同事，在我们关闭陈列室过夜后。

拍了几下，我就在舞池里浑身是脸，他太高兴了，无法接受这种关注。

有一次，我的同事，也是我的酒店室友，遇到了一个在我们房间里住了好几晚的人。这意味着我搬到了老板的房间，在那里我们终于把事情提升到了一个新的水平。

事后看来，我看到它到处都写着“坏主意”——不仅因为它显然是一个跨越的界限，还因为当时我情绪混乱。但这正是我当时没有看到它的原因。

我说服自己他爱我，我终于找到了“那个人”。在我的大学男朋友离开我之后，在我自我毁灭了三年之后，我担心的事情永远不会发生。当他告诉我，一旦我们到达下一个城市，我们必须保持专业，这让事情变得更加具有破坏性。

在巡演的最后一晚，在巡演的发源地纽约，我们在一家酒吧遇到了几个人，他们将成为我老板的新同事。我喝得酩酊大醉，正如我被告知的那样，在他们所有人面前歇斯底里地哭泣，对他尖叫，“你利用了我！

我想我从来没有像接下来的日子里那样感到羞耻，而且我在我的生活中感到了一些非常深的羞耻。这不仅仅是因为我失去了控制并羞辱了自己，尽管这显然刺痛了我。这并不是因为我伤害了我声称关心的人，然而，再一次意识到这是残酷的。

也是因为我向那些我认为比我更好的人揭示了我的黑暗和我的伤害，就像我作为一个被欺负的孩子一样。我公开暴露了自己最脆弱、最破碎的部分。

这不是第一次，但这是“关系”和“工作”第一次在我恐惧的维恩图中重叠。这把我吓坏了。因为现在我不仅害怕我会因为情绪问题而搞砸我的关系，还害怕我的职业生涯。

我们并不总是谈论这些事情，因为没有人愿意传播让他们感到最羞耻和脆弱的经历和恐惧。

但是，当我们不处理这些经历时，它们就会在我们体内溃烂，成长为有毒的块，阻止我们追求能给我们带来爱、快乐和满足感的事物。

他们让我们躲起来，玩小事，剥夺我们深切想要拥抱的联系和体验——如果我们不那么害怕就好了。

害怕我们做不到的事情。害怕我们可能做什么。害怕人们会看到什么。害怕他们会怎么想。

我们把自己关在心灵的角落里，远离我们对我们真正想要的生活的所有幻想——充满人、激情和快乐。

因为那里感觉更安全。因为如果我们不把自己放在那里，就会伤害我们。

但生活就在那里。爱就在那里。激情、目标和贡献——所有让生活变得有价值的东西——都在那里。除了我们许多人甚至没有意识到我们持有的恐惧之外。

不确定是什么恐惧阻碍了你？也许其中之一听起来很熟悉。

5个隐藏的恐惧，可能正在暗中破坏你的生活

1.如果我遇到一个好情况，我可能会把它搞砸。

也许，就像我以前的自己一样，你害怕破坏人际关系。或者对你来说，这种恐惧与你的工作和承担更多的责任有关。也许你以前在充满压力的情况下崩溃过，担心你会再次崩溃。或者，也许你害怕生孩子，因为你害怕你会把他们搞砸，即使你尽最大努力成为一个循环破坏者（我太清楚这种恐惧了）。

我相信这是一种三管齐下的恐惧，源于同等程度的羞耻、不信任和完美主义。

我们为自己过去毁掉的东西感到羞耻，我们不想重温那种痛苦。我们不相信我们能做得比我们做得更好，也不相信如果过去重演，我们可以处理它。但最重要的是，我们没有意识到目标不是不再犯错误，而是知道我们可以在犯错时修复并反弹。

作为年幼孩子的父母，我经常觉得自己搞砸了，因为我有时没有达到冷静和温柔的高标准。也许这就是为什么我等到三十九岁才生下我的第一个儿子。

但在那些令自己失望的时刻，我会提醒自己，最重要的是我如何应对我的错误——因为我的儿子也是人，也是容易犯错的。即使我可以完美地完成所有事情，但我显然做不到，当我不可避免地达不到要求时，向他们展示如何修复、学习和成长对我来说更有价值。

当我回首往事时，我意识到每一次我都搞砸了一些事情——在育儿或生活的其他方面——我学到了一些东西，帮助我在未来做得更好。这使我对自己的人际关系和工作慢慢变得更加自信。

我意识到，克服这种恐惧的关键是潜入其中，接受最坏的情况可能发生，并知道度过最糟糕的时刻是接近最佳状态的关键。

2. 如果我把自己放在那里，人们可能会发现我是个骗子。

如果你像我一样，一直在与低自我价值作斗争，你可能会发现克服被视为低人一等、无能、不足、不值得或不如他人的恐惧是具有挑战性的。这可能会迫使你破坏改变世界的机会。

在阴影中感觉比在聚光灯下更安全，因为人们不能批评他们看不到的东西。而且，如果您永远无法接受审查，则不必担心被揭露为欺诈行为。

但我开始相信，我们大多数人都觉得我们真的只是在飞翔。我们大多数人都担心有一天人们会发现我们不知道自己在做什么。尽管有学位、资历、过滤器和追随者，但我们都只是受伤的孩子，试图超越我们的创伤和其他人强加给我们的限制。

这就是为什么真实的分享对我如此有吸引力的部分原因。当我把牌放在桌子上时，没有人会质疑我是否在虚张声势。因为你来了，我给你看！我没有最好的牌。但我正在尽我所能地演奏它。我们都是。让这就足够了，这很有力量。

3. 如果我不鞭策自己，我可能永远无法证明自己的价值。

这是最后恐惧的另一面，但它并没有造成一种瘫痪感，而是让我们永远处于忙碌的状态——剥夺了休息、联系和乐趣，这样我们就可以快点去处理。

正是恐惧告诉我们要继续工作。或网络。努力建立正确的东西或遇到合适的人，这样我们才能最终为自己出名。并做出证明我们有价值的改变。

这是压力和生产力的定时炸弹，最终会在崩溃或倦怠中爆炸，具有讽刺意味的是，我们暂停了做大事的所有努力。

当我们被对不重要的死亡的恐惧所驱使时，我们永远无法真正致力于对我们来说重要的事情。既因为我们太忙了，没有时间陪他们，也因为当我们最终这样做时，我们的大脑太忙了。

这真是太可惜了——因为我们最重要的人不在乎我们做什么或赚了什么。他们只是想要我们。我们的存在。我们的注意力。但是，只有当我们完全接受它们与我们所能完成或创造的任何东西一样有价值时，我们才能提供这些东西。

4. 如果我诚实真实，人们可能会评判、拒绝或抛弃我。

也许你害怕设定界限或说出你的需求。或者，也许你害怕分享你的创伤，因为你担心人们会看不起你，或者更糟糕的是，怀疑或责怪你。

当我们压抑自己的需求和最深刻的真相时，我们不仅在人际关系中隐瞒了真实的自我，而且还强化了我们需要隐藏的自我。我们要说的是错误的或可耻的。

这意味着我们同时破坏了我们与他人的关系，同时破坏了我们与自己的关系。

回想起来，我现在意识到我的酗酒在一定程度上是我试图生存的真实性。正是这种流动的勇气使我能够释放社交焦虑，说出我想说的话。

但具有讽刺意味的是，当我是一个邋遢、情绪化的醉汉时，很多人都拒绝了我。

我花了好几年的时间才意识到，我的酗酒不仅仅是因为害怕被拒绝。我在社交场合酗酒过量，因为我想麻痹我脑海中告诉我它可能会发生的声音。也许这是我应得的，因为我从根本上是有缺陷的。

所以说真的，克服被拒绝的恐惧的关键是停止拒绝自己。认识到如果有些人不喜欢我也没关系，而且这并不一定对我有任何意义。这并不一定意味着我有什么问题，只是我们彼此错了。

5. 如果我不满足于眼前的一切，我最终可能会一无所有。

这份清单上的每一种恐惧都源于对自己和我们的价值的信心不足，这是一个可悲但普遍的信念，我们许多自尊心低下的人潜意识地持有——我们可能无法获得比我们现在所拥有的更好的东西。

因此，我们满足于不令人满意的工作和功能失调的关系，让我们感到筋疲力尽和空虚。

我们抓住伤害我们的人和事，认为这总比什么都没有好。

我们之所以这样做，是因为我们相信我们需要这些人和事来感到快乐和完整——却没有意识到它们实际上让我们陷入了不快乐和破碎的感觉中。

不过，他们可能不会引起这些感觉。或者至少它们不是根本原因。它们只是熟悉的不满的最新版本——我们多年来一直在重复的模式中的新水平，因为我们没有意识到我们正在一遍又一遍地上演过去，重现导致我们自我价值低下的最初痛苦。

没有人天生就相信他们应该得到最低限度的待遇。当我们被给予时，我们就会学习它。

然后，我们中的许多人在生活中从未质疑过为什么我们从他人和自己那里接受的如此之少。我們傷害了，但不知道為什麼，並試圖把它喝掉，抽掉它，吃掉它，或者愛掉它——所有這些都為了避免面對自己和我們最深的傷口和恐懼。

我们甚至可能说服自己，这些恐惧只是我们性格的一部分。我只是安静。我是一个超常的人。我是一个谨慎的人。

但这不是真正的真相，或者说不是全部真相。事实是，我们生活在恐惧的墙后面，渴望另一边的生活，同时在不探索它的安全感中得到安慰。

我明白了。我真的喜欢。我想要安全感。与他人相处安全，最重要的是，对自己安全。我现在知道，这要从相信自己开始。

相信我能做困难的事情——如果我失败了，我会反弹。

相信我可以把自己放在那里——如果有人不喜欢我，我会处理它。

相信我可以面对不麻木的生活所带来的痛苦，并在每一个不舒服的时刻成长。

也许就是这样——信任。也许这就是恐惧的解药。

我不确定这是提高自我价值的结果还是实现这一目标的途径。但我知道，信任是尝试的回报。因为我们永远无法保证我们会把每件事都做得完美，或者其他人不会评判或拒绝我们。但我们可以相信，尽管我们害怕，但我们迈出的每一步，我们都会超越它们。而且我们成长得越多，我们的恐惧就越不能限制我们。