情感

在精神实践中更好地失败的 4 个技巧

“曾经尝试过,曾经失败过,没关系。再试一次,再失败一次,再失败一次。 ~塞缪尔·贝克特当我发现他一团糟时,我感到无比的欣慰!我说的是我们这个时代最受尊敬的佛教僧侣之一。我从一本简短的自传《西藏的一座山:一个僧侣的旅程》中学到了这一点。它是由苏格兰(英国)噶举桑耶林藏传佛教寺院的现任住持Yeshe Losal Riponche撰写的。逃离饱受战争蹂躏的祖国(西藏)并经历了许多其他创伤后,他发现自己身

永远治愈:我现在在癌症后优先考虑的 4 件事

“我开始相信,照顾自己不是自我放纵。照顾自己是一种生存行为。在完成非霍奇金淋巴瘤的化疗和我的康复之旅后,我已经离开了一年。巨蟹座是一件令人讨厌的小事,随时可能再次抬起丑陋的头。所以,为了尽量减少那些反复出现的机会,并感觉我正在做我能控制的一切,我已经接受了这条治疗之路将贯穿我的余生。我原本以为我会在第一年重建自己。我有。然而,我现在看到这是一条永远的人生道路。疗愈是一种日常的有意识的练习,而我正走

与面临危及生命的疾病的儿童一起工作的 6 个人生教训

“在痛苦中可以找到美。生活是残酷的,但也是美好的。生活是残酷的。四年来,我有幸在医院环境中与儿童和家庭一起工作,大部分时间都在血液学/肿瘤科度过。作为一名经过认证的儿童生活专家,我的职责是利用适合发育的准备、教育和游戏来帮助预防和减轻医院经历的压力和创伤。或者至少这是我在闲聊和聚会上对不经意的熟人提供的“电梯推销”。事实是,在人们一生中最艰难的时刻,几乎不可能用语言来形容与他们并肩而行的独特残酷而

小佛陀的自我保健课程:买一送一!

随着年龄的增长,我们往往会更清楚地知道生活中对我们来说最重要的是什么。对我来说,这是自我照顾和人际关系。如果你和我一样,你很幸运,因为今天的特别优惠尊重了这两件事!根据我的经验,自我保健和人际关系是紧密交织在一起的——因为我发现深层次的自我保健增强了我的价值,这使我能够吸引并保持健康的关系。这激励我继续照顾好自己,这样我就可以把自己最好的一面奉献给我所爱的人(在这个过程中不会迷失自己)。对于我们很

感恩快乐与痛苦的和平共处

“存在是一种礼物,随着存在而来的是痛苦。这是无法逃避的,但如果你对你的生活心存感激,那么你必须对这一切心存感激。 ~斯蒂芬·科尔伯特生活不是一场战争;你没有征服它,也没有克服它。你只是接受苦难是我们一生中不可避免的和必要的仪式。没有人能免于疼痛;它只是在不同的层面上抛出,我们自己的内部经验是无可比拟的。我们有着相似的人类经历——这是将我们所有人联系在一起的纽带——但我们不能将一个人的痛苦与另一个人

在挣扎多年后,我是如何找到生活中的“为什么”

“你的人生目标是找到你的目标,并全心全意地投入其中。”每次我开始一门新课程、培训或冒险时,老师或领导都会问我“为什么?“你为什么在这里?”“你为什么要上这门课?”“你的'为什么'是什么?”“你的目的是什么?”我从来没有准备好。你现在会想,经过这么多年的努力和学习,我会在舌尖上得到答案。然而,我发现“为什么”是一个很难回答的问题。我想知道,“我真的不知道吗?有什么障碍?然后我恍然大悟。我

治愈童年创伤的 4 种实用技巧

“重要的是让人们知道,无论他们的过去是什么,他们都可以克服黑暗面,走向一个更光明的世界。” ~戴夫·佩尔泽,《一个叫“它”的孩子》我在病态自恋的父亲的阴影下长大。从很小的时候起,我在家庭中的角色就是替罪羊,这个角色毒害了我的整个童年。我生活在恐惧、羞愧和自我怀疑的状态中,总是试图取悦我的父亲,赢得他的爱和认可。但随着年龄的增长,我开始理解父亲行为的真正本质,我意识到他的爱从来都不是我能赢得或应得的

无论如何,保持精神坚强的 5 种方法

“对自己处理未来任何事情的能力有一点信心。相信你有足够的力量和足智多谋来应对你遇到的任何挑战。我的生活是不可预测的。这些天来,感觉就像我醒来时不知道我将面临什么障碍,也不知道如何管理这一切。是世界变得越来越具有挑战性,还是只有我一个人?似乎没有一个魔毯可以拯救我,或者我们中的任何一个人,准备把我们带到夕阳下,以“闪闪发光的辉煌”演绎阿拉丁的“全新世界”。你是否和我一样,想知道,“这些天其他人是如何

当需要继续前进时,如何放下你的梦想

“我们必须愿意放弃我们计划的生活,以便拥有等待我们的生活。” ~约瑟夫·坎贝尔在关于放手的讨论中,我发现有些事情很少被谈论,但我总是注意到。这不是从放下过时的东西中解脱出来。这不是为失去亲人而悲伤。这不是从创伤中愈合。所有这些珍贵的话题都被谈论过,而且应该更是如此。我发现很少讨论的是放下过去的自己——通常是你孜孜不倦地努力成为的版本。这确实是杂物清理工作的关键。它让我们恢复了与生俱来的权利,让我们

当你害怕不被批准时,如何开始说不

“有时候,你最害怕做的事情恰恰会让你自由。”当我说我需要人们喜欢我一直是我生活中隐藏的统治者之一时,我不是在开玩笑!从我还是个孩子的时候起,我就希望每个人都喜欢我,如果他们不喜欢我,我就会非常焦虑。我对别人不赞成的恐惧悄悄地潜伏在表面之下,就像我皮肤下的阴影一样,支配着我的行为和情绪。我非常害怕别人的反对,以至于我会反思我对别人说过的无关紧要的话和我采取的微小行动,试图确定它们是否可能以可能引发失