“当我开始数我的祝福时，我的整个生活都发生了转变。”
当你在做刷牙、洗衣服、穿衣服或准备饭菜等平凡的事情时，你知道你没有过上你梦想中的生活，你不断的想法是“哦，我们需要更多的牙膏或洗衣粉，但我们现在两者都买不到。钱太紧了。“或者”我们应该得到更多的牛奶和生菜，但我们必须把这笔钱用于支付我们的水电费，这样我们的灯就不会被关掉。
这种思路开始成为我的常态，而不仅仅是偶尔的蜿蜒曲折。而且，对许多人来说，考虑所有他们因为没有足够的钱而无法做的事情是正常的。对我来说，它开始感觉非常糟糕和不安。
我知道我的头脑可以做任何事情，包括改变，多年来我已经在小事上多次证明了这一点。但是在像金钱这样的大事上，我只是不知道如何摆脱基于恐惧、焦虑的思维模式并改变我的想法。我知道我必须找到一种方法，因为我不喜欢呆在那些糟糕的、令人不安的感觉中。
于是我写了一堆肯定，每当我开始思考可怕的想法时，我就会整天背诵它们。有时，这意味着我整天都在背诵我的肯定，以摆脱恐惧。
除此之外，我每天听一两次催眠音频。我还花时间听 YouTube 视频和免费的在线网络研讨会，所有这些都专注于重新连接大脑和改变你的思维方式。
所有这一切都感觉很好，我注意到我正在成为什么样的人，以及我如何出现在世界上，发生了深刻的变化。然而，我仍然停留在金钱的话题上，并吸引我想要的那种钱进入我的生活。坦率地说，我对如何摆脱困境感到完全茫然。
然后有一天，我的邮箱里出现了一张支票。这太出乎意料了，但却是我全心全意地盼望的。老实说，我不记得金额了，但我确实记得我感到快乐、感激，并渴望大声表达这一切。
我首先拍了拍手，脱口而出，对那天送来的钱表示衷心的感谢。从那时起，我开始欣赏一堆小事，这些小事每天都在帮助我的生活运转起来。我这样做了大约五分钟，感觉很兴奋。
第二天，我仍然感受到前一天残留的快乐。沉浸在这种挥之不去的喜悦中，我安静下来，把所有的注意力都集中在那一刻我所感激的所有事情上。
一旦我锁定了这种情绪，我就花了几分钟时间大声背诵我所感谢的一切。这种口头上的感激之情给我带来了巨大的喜悦。再一次，我感觉太棒了！
随着时间的流逝，我继续每天练习。我还开始添加一种新的仪式，每当我碰巧看到我的生日号码出现在我的手机时钟上时，我都会表达一分钟的感激之情。当我看到这些数字时，我就开始拍手，就像我在鼓掌一样，同时尽可能快地大声说出那一刻我所感激的一切。
然后，我开始使早晨的自我保健程序更加有意识。当我刷牙时，我读到了一系列关于欣赏和感恩的肯定。这种做法让我以积极和感恩的心态开始新的一天。
花在头发上的时间现在是一个让自己锚定在当下的机会。我专注于吹风机在头皮上的热量，梳子穿过我的头发，产品在头发的每个部分工作，以及每个部分的气味。这种正念将一项普通的任务变成了一种接地气的体验。
渐渐地，我早上的自我保健程序变成了一系列的正念时刻，每一个时刻都由我有意识的存在联系在一起。活在当下让我完全拥抱生活。通过专注于当下，我可以在日常经历中找到幸福、感恩与和平。
这种压力的减轻对我的睡眠质量产生了深远的影响。感觉好像一个沉重的重量从我的肩膀上卸下来，让我可以更平静地休息，醒来时神清气爽。
然后，我一直躲避的答案开始涌入。我的头脑变得非常清晰和专注。这种高度的清晰度使我的工作优先级变得简单明了，我终于能够在我开始在线业务的梦想上取得进展。以前笼罩在我脑海中的迷雾在我开始用感激代替担忧后似乎完全消失了。
最后，我注意到我的情绪状态发生了变化。我不再觉得自己被困在无休止的车辙中。拖延曾经是主要障碍，现在已成为过去。我开始更爱自己，并对我生命中的人产生了深深的感激之情。
拥抱感恩的练习对我来说是一个游戏规则的改变者，对你来说也是如此。关键是要制定出与您的个人情感产生共鸣并毫不费力地融入您的日常生活的仪式。我在这篇文章中与你分享的仪式只是我如何设法将感恩融入自己的生活的例子，但你将感恩融入日常生活的可能性是无穷无尽的。
你创造的仪式应该是你的，并有助于将你与当下和它所拥有的所有快乐联系起来。也许您可能会在大自然中找到慰藉，并利用每天的散步作为表达感激之情的机会。或者你可能会发现，每天晚上记录你的想法和感恩更符合你的风格。
对于一些人来说，这可能就像维护一个感恩罐一样简单，在那里你记下每天感激的一件事，然后把它放进去。或者，您可能更喜欢更积极的方法，例如在日常锻炼中抽出一些时间来欣赏您身体的力量和能力。请记住，这些只是跳板——请随意深入挖掘您的创造力，并制作与您独特的生活节奏产生共鸣的仪式。
请记住这一点：目标是培养一种感恩之心，成为您日常生活的一部分。通过忠于自己并在自己的日常仪式中发挥创造力，你有能力改变你的观点，改变你的心态，并最终摆脱任何让你感到卡住的模式。
相信自己有能力做出改变，让感恩的精神引导你走向你一直想要和绝对应得的生活。
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