“没有人比你更能影响你的生活，因为没有人比你更能与你交谈。” ~保罗·大卫·特里普博士
患有慢性病似乎是一个无法克服的挑战。我感到完全崩溃和无助。在我动荡的旅程中，我发现心态对于恢复活力至关重要。
多年来，我一直在处理使人衰弱的疲劳、严重的关节疼痛、眩晕、失去平衡和不眠之夜。我一遍又一遍地恳求帮助，通常是流着泪。很多时候，人们将我的身体症状归咎于我的心理健康。“你需要多睡一会儿。”“你可能很沮丧。”“你太着急了。”
具有讽刺意味的是，我正处于人生的黄金时期，感觉自己站在了世界之巅。我有一个伟大的事业，一个很棒的丈夫，还有三个漂亮的小女孩。我不能（也没有）要求其他任何东西。
最终，每个症状都加剧了。在八年的时间里，我被转介给一个又一个专家。我的一长串诊断正在迅速增长。雷诺综合征、狼疮、类风湿性关节炎、神经性莱姆病和甲状腺功能减退症。
过了一会儿，我和多发性硬化症坐在轮椅上，无法照顾自己，更不用说我的家人了。我错过了孩子们生命中的里程碑。在无数次类固醇和免疫抑制剂之后，我增加了四十磅的液体，一只眼睛失去了视力。我患上了严重的肾病，预计我会在六个月内被列入肾移植名单。我患上了一种侵袭性肿瘤，导致复杂的局部疼痛综合征。我差点死了。
患有慢性疾病会改变你。几乎失去你的生命会改变你。起初，我有了新的看法。我更感激这些小事。我在不知不觉中重新安排了我的生活。突然间，收起的盘子不像以前那么重要了。
与此同时，我变得愤怒和怨恨。对从业者很生气。他们为什么不能帮助我？对医疗系统感到愤怒。因缺乏行动和朋友和家人的电话而受到伤害。被别人的评判所摧毁，而我却暗自渴望他们的理解和同情。
最终，我治愈了我的身体。我不再接受我读到的表面价值。我开始探索互联网、播客和影响者平台上展示的研究。我发现我的身体营养严重枯竭，我需要排毒我所接触的低级病原体和环境毒素。
我从轮椅上下来，甚至避开了肾移植名单，但我的灵魂还是破碎了。我还没有努力治愈我的心灵。这无意中为疾病的再次发生敞开了大门。
最初，生活恢复了正常。我感到焕然一新，并感谢活着。但我仍然感到深深的愤怒和怨恨，我仍然没有学会如何驾驭不知所措。然后它发生了。另一个肿瘤突然出现，我的多发性硬化症症状开始复发。
选择专注于我的心态和我的想法最终在我的康复和康复中发挥了深远的作用。在我们这个快节奏的世界里，我认为我们通常不会意识到这对我们的幸福有多重要。
你的生活总是朝着你最强烈的想法的方向前进
我经常在科学文献中读到，人类有消极偏见，负面事件会更快地在我们的大脑中留下印记。就像一条走得很好的小路一样，一旦你想到了一个消极的想法，就更容易再次想到这个想法。
当有人正在处理导致生活质量显着下降的慢性疾病时，负面事件很容易附着在身上。尤其是当你从未被教导过要思考你在想什么的时候。
事后看来，我发现我内化了我的疾病。我让它把我定义为我作为一个人，这导致我进入了一个持续的负面循环。持续的自我对话，我一遍又一遍地对自己说的话，创造了消极的神经通路，对我来说，消极情绪变成了一种习惯。
这不公平。我讨厌我的身体。我的身体正在攻击自己。我好寂寞。我没有朋友。我一定是个可怕的人。我是一个多么糟糕的妻子。我的孩子应该得到一个更好的妈妈。我现在太丑了。我花了我们的家。我现在可没意思了。我应该吃得更好，表现得更好，知道得更好，做得更好......这成了我不断的内心对话。
如果有一个概念我希望在我生病之前被教导，那就是：你的想法会影响你的信仰，影响你的感受，影响你所做的事情和你得到的结果。
这一个真理是最后的医治。学会做一个见证人，探究我自己的想法，需要有意识的努力。我必须学会有目的地思考，质疑我的想法，以不同的方式看待事物。
大情绪带来大工作。它需要时间、空间和承诺来处理和识别情绪背后的（有时是潜意识的）想法。但正是这项工作打破了我的不知所措和控制的需要。这项工作解除了我的消极情绪，给我带来了平静。我相信它已经帮助我保持了四年多的无病状态。
虽然以下认识帮助我驾驭了我对慢性病的信念，但它们现在已成为我生活各个领域的基础。
1.其他人的意见和行为都与他们有关，与我无关。如果他们的意见和行动是基于我的，那么每个人的反应都会是完全一样的。
意识到这一点是一种解放。我花时间思考并试图解决陌生人对我的可能判断，这使我无法与丈夫和孩子一起活在当下。
与其试图弄清楚我如何用购物车而不是轮椅穿过商店，试穿十几条不同的裤子来遮盖腿部的肿胀或膝盖上的八英寸疤痕，并试图掩盖我脸上的皮疹并隐藏我稀疏的头发，我本可以和我的孩子一起玩。我用完了所有的时间，我再也回不来了，一个人可能会对我做出与我完全无关的判断。
2. 我们根深蒂固的信仰体系是主观的，但我们对自己的感受的正确性深信不疑，以至于我们没有意识到我们看待事物的本来面目而不是事物的本来面目。
我相信我的家人和朋友应该比他们更频繁地入住。我感到孤独和孤立，无法离开家。这种寂寞深深地伤害着我们。在我的脑海中，我想如果我爱的人生病了，我会经常去看望。我每周都会打电话。但那是我的标准。我放在他们身上的主观指标。这是一个我没有意识到我拥有的信仰体系。
我感到深深的伤害和孤独，以至于我确信我一定是对的。我看到的都是我本来的样子，而不是现实的样子。
实际上，我不知道为什么访客比我预期的要少。根据他们的信仰，他们的标准为他们实现了。与其他人相比，我的标准可能太高了。它可能太低了。闭门造车的斗争可能已经发生，而我却没有意识到。我的消极情绪可能让另一个人无法忍受。和生病的人在一起可能会让人不舒服。可能性是无穷无尽的。
3.与现实争论毫无意义。它只会带来痛苦。学会接受会带来和平的东西。
你可能会说，学会接受慢性病，或者就我而言，接受绝症是不可想象的。我从来没有达到必须做思想工作才能接受这一点的地步。随着每一次诊断和每一次病态预后，我都认识到这是医生的局限性信念。当时，我的心态是我的诊断是一个必须克服的障碍。
我的痛苦源于围绕慢性病的所有其他现实。每当我说“应该”这个词时，我都会意识到这一点。医生应该更加开放。我不应该生病。卫生保健系统应该引入更全面的治疗。在处理疾病时，我的身体不应该被分割开来。
每次我使用“应该”这个词时，我都会坐下来做思考工作，以创造一种新的信念，给我带来一种舒适而不是不安的感觉。
我承认，我无法控制整个医疗保健系统或某人的思维方式。但是我可以找到一个对替代疗法持开放态度的从业者，我可以自己查看文献并就我的护理做出决定。我可以接受，因为无可救药地试图按照我的“应该”改变世界并不能解决我的问题。
4. 解放你的思想并不是永远不要有消极的想法。这是关于向其他可能是真实的事情敞开心扉。
我所经历的最具破坏性的经历之一是被告知要思考、感受和保持积极的态度。这种有毒或虚假的积极性消除了我在情感和身体上所经历的深刻动荡。我最终感到更加孤独。我想知道，为什么我不能积极？我把这种缺乏技能的东西添加到了我的问题清单中。
我疾病的身体疼痛使它成为我脑海中最重要的。我怎么能不对疼痛产生消极的想法呢？我到底应该如何对痛苦持积极态度？
这让我很疲惫，直到我意识到身体疼痛还有什么真实之处。当我们感到疼痛时，它应该在那里！这是我们身体传达某些事情不对劲并需要我们注意的方式。认识到还有另一个真理会带来和平，因为我可以放下那场斗争，变得积极，相信一些我还没有准备好的事情。这是一块垫脚石，让我摆脱了消极的循环，进入了中立的心态。
5. 我们无法判断我们治愈的方式。这一切都与同情心有关。
作为人类，我们判断。当我们评估潜在的危险情况时，它有助于确保我们的安全;它帮助我们决定把谁留在我们身边，我们如何驾驭我们的职业生涯，我们将接受什么医疗，甚至我们驾驶什么车辆。
不幸的是，我们通常是自己最糟糕的内心批评者。当那个内在的批评者没有被开放的思想和好奇心所驱使时，它可能会破坏我们在情感和身体上的康复。
有同情心可以让恩典感引导我们的思想和决定。它不是强迫，而是意味着让事情自然展开，并以耐心和善意回应。我喜欢说，“用恩典铺平你的道路。首先，确定你的判断是什么。你能绝对知道它是 100% 真实的吗？接下来，问：有帮助吗？是善良的吗？如果这是关于别人的，你会相信吗？
恢复和振兴
我们吸收的一切都在细胞水平上成为我们。我们的食物、我们的产品、我们的环境，甚至我们的思想都会影响我们细胞中的化学反应。
为了从慢性病中恢复过来，我必须首先用营养和生活方式来灭火。只有这样，我才能做工作来解构我的基本信念。一旦完成，我对与我的疾病有关的事件和人的想法就失去了对我的力量。突然间，我感到比我一生中都更自由。我感到自己被赋予了力量，我恢复了二十五岁的自我的能量。
一开始，我指望外面的世界让我变得更好。我试图控制我周围的一切，它给我带来了一种虚假的快乐感。现在我看向里面。结果，我从一个充满绝望和慢性疾病的女人变成了一个充满爱和欣赏的女人。
我并不是说改变我们的心态可以让我们的身体远离疾病，或者所有生病的人都专注于消极的事情。但是改变我们的思维方式可以改变我们做出的选择。有时，最小的选择可以对我们的健康和福祉产生最大的影响。
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