3个简单的步骤，为您的生活创造更多快乐

“我应该搬回去吗？”是我问自己的问题。那是2018年，我在八个月前搬到了柏林。一切都出了问题。大错特错。

我搬到这里是为了谈恋爱，但这段恋情结束了。我也搬去做不同的工作，但发现自己处于一个有毒的环境中。在我的关系结束后，我几乎没有得到社区的支持。我发现自己病得很重，住进了医院。

最简单的事情就是搬回伦敦。这仍然是一个巨大的举动，但我会和我的朋友和支持网络一起回来。

但有什么东西阻止了我。

我内心深处正在发生一些事情，告诉我如果我搬回去，我不会更快乐。

这种后退会极大地分散我内心发生的事情。这将使我忽略这一点——把它推到一边。然后，希望在伦敦，我会分心而不需要处理它。

我不知道这个决定会带来多大的变革。

我心里在想什么？

我意识到，我搬到柏林是为了逃避我是谁。我试图只选择我自己的一部分，而不是我自己的全部，我是通过试图与某人建立关系来做到这一点的。

但是，实际上，我很无聊。我的生活很无聊。作为一名成功的国际高管，我感到无聊——我不再对这个职业感兴趣或热情了。

我决定是时候弄清楚我是谁了。不仅仅是我的一部分，也不仅仅是我的一部分。但是我所有人。

但我不知道该怎么做。我在黑暗中飘来飘去。然后我意识到这是问题的一部分——我试图冲破这层黑暗的面纱，了解我想成为什么样的人。

想象一个陌生的世界

我想让你想象你在一个充满山脉、山谷、沙漠、海洋和海洋的陌生新世界。这个世界是完全黑暗的，除了你手中的一盏灯。

无论你做什么，无论你试图把光抬高多远，你仍然看不到黑暗。

相反，你所能看到的只是在光圈内。

这个世界就是你

这个陌生的新世界实际上是你，陆地和海洋构成了你所有的快乐、激情、悲伤、悲伤等等。

但对于我们中的许多人来说，我们的身份、我们是谁以及给我们带来快乐的东西是黑暗中的未知之地。

当谈到想要了解我们是谁时，我们意识到，尽管我们居住在我们的身体中，但它的许多思想和情感是一个需要探索的陌生新世界。

这很不舒服。如果我们不把自己从黑暗中分散开来，我们就是在竭尽全力试图刺穿黑暗的面纱。但是试图看得更远是行不通的。

那么我们能做些什么呢？

看看那个光圈里有什么。在这个圈子里，有很多东西需要学习、探索和理解，尽管我们中的许多人都轻视它。

我们是否看到一块岩石，然后走过去看看它有多有趣？然后我们看到别的东西，然后走向那个，然后是另一个，另一个。在不知不觉中，我们一步一步地走过黑暗，专注于我们能看到的东西。在这样做的过程中，我们正在探索我们隐藏的世界。

这在实践中意味着什么？

1. 注意现在，无论它看起来多么糟糕。

在柏林，当我选择离开或留下时，我在一家有毒的公司工作，每个人都在我面前不断生气或哭泣，还有一个人试图让我失败。那是一个可怕的时刻。

但在这种恐怖之中，有一些黄金。

随着我变得更加专注，我意识到在工作日有一件事我很享受：与某人一对一交谈。我喜欢在私人聊天中帮助和支持人们，尤其是那些想要成长和进步的人。

我对这个启示感到惊讶。我怎么能在所有这些毒性中感到快乐？但现在我知道，我的基本部分喜欢与人联系和服务，这就是我来到这个星球的原因。这是我目标的第一个信号或种子。

忽略我们讨厌的东西很容易，但黄金往往可以隐藏在那里。要注意那些时间以及美好的时光。你真正需要的东西可能隐藏在那些可怕的时期。

在工作之余，我意识到我可以使用我漂亮的阳台，但我没有使用它，因为我被所有事情都分心了（而且没有任何椅子）。

柏林的夏天是如此美丽，尽管今年下了个不停的雨，但它足够温和，可以坐在外面避雨，享受花园空气中潮湿而浓郁的气味。

一天晚上，我接待了一个喝醉了的邻居，他们很高兴他们在雨中唱歌。听到他们这样做真是太高兴了。

但我没有这样做。我太分心了。于是我给自己买了一把椅子，发现自己坐在柏林的夏雨中冥想和思考。

多年后，我意识到我现在生活的许多种子都种在那个阳台上。

在这段时间里，我停了下来，让自己成为现实。给自己提供这段时间让我开始了解自己。

当我在阳台上感到无聊时，我会冥想或观看激发我灵感的TED视频。

2. 重新连接过去的快乐。

我们生活在这样一个社会中，我们被迫只专注于我们的事业，承担更多的责任，赚更多的钱，这样我们就可以用这些钱购买最新的东西，无论是最新的iPhone还是Instagram或TikTok上的一些新时尚。

但这不是喜乐。

喜悦是一种短暂的情感。我们只有在进行一项能给我们带来快乐的活动时才能感受到它;如果我们太分心，我们可能会错过它。

当我们开始专注于事业或物质财富时，我们最终可能会与快乐脱节。因此，我们必须再次找到那种喜乐。

其中一部分可以发生在第一步——注意现在，注意我们何时感受到这种快乐。但我们也可以为快乐而采矿。

第一种方法是回想一下你还是个孩子和青少年的时候。那你喜欢什么？你现在做这些吗？还是因为你觉得太忙或羞愧而放弃了？

我曾经喜欢乐高积木和星际迷航，但经常因为喜欢它们而被家人和朋友羞辱。然后，作为一个成年人，我认为只有孩子才能玩乐高积木，所以我放弃了。现在，我给自己买了乐高积木，喜欢把它们放在一起。

但我们也可以将我们在童年时期喜欢的东西重新构建为成人的特征和行为。

我小时候喜欢写故事。我知道我当时喜欢写作，我意识到我现在可以决定写作，但方式不同。

现在我写作是为了快乐，但我经常写文章解释概念和帮助人们，而不是故事。

重新连接过去的快乐也有助于我们重新发现自己一直存在的部分。

许多人认为他们没有创造力，但当他们重新发现自己年轻时的快乐时，他们发现自己非常有创造力。

3.把东西扔到墙上。

最后一件事是尝试随机的事情。做随机的事情。看看你有多喜欢它，或者它会把你引向何方。

我发现离我不远的一个中心正在举办一个精神之旅的研讨会。我以前从未做过这样的事情。我以为这是发生在亚马逊热带雨林里的事情，而不是在我住在柏林的拐角处。

但我想：为什么不试试呢？

我度过了一段美妙的时光，它让我参加了该中心的更多主流活动，从聚餐到寻找目标的活动。它还帮助我在柏林创建了自己的社交网络。

因此，尝试您一直想尝试的随机事物，并注意您讨厌和喜欢的事物;他们将帮助您发现您想要什么以及您是谁。

我最终做了什么？

2017年对我来说真的很艰难。我感到被逼到了极限。

但是，做出留下来并努力了解我是谁的决定——了解那个黑暗、隐藏的世界——是我做过的最好的决定之一。

它让我发现了我的激情和我想要的生活。

我放弃了六位数的薪水，专注于各种激情。我刚从阳光下的“工作假期”回来（避开柏林凄凉的冬天），我不再有那种每天的恐惧感。

我还有很多事情要做。做出这些改变让我找到了更多的自己。

虽然我的世界的这些新部分仍有待探索，但我发现了令人印象深刻的山脉可以休息，令人惊叹的海洋可以在我体内航行，因此我的生活更加充实。

你怎么样？你想开始探索你是谁，你的隐藏世界吗？如果是这样，请立即开始！