创伤和虐待幸存者的 3 节健康爱情课程

“也许是时候为战士而战，持有者被抱住，爱人被爱了。” 

在成长过程中，我对健康的关系没有任何参考。我的父母因为外遇而生了我。我和父亲疏远了十年左右，我的童年是和母亲和继父一起度过的。两人都远非健康。

我清楚地记得有一天他们发生了口角。事情变得如此激烈，以至于当她走近门口去上班时，他愤怒地向她扔了一杯酒。

幸运的是，当我妈妈关上门时，玻璃撞到了墙上，嘲笑我继父试图伤害她的失败。我，一个小女孩，留下来收拾烂摊子，处理继父的愤怒。既然他现在不能把枪对准她，他就毫不犹豫地把枪对准我，打我，虐待我整个童年。

除此之外，我们过着非常孤立的生活;我从来不会在朋友家里闲逛，也不会请人过来，直到我妈妈最终决定离开他。我十七岁那年，我们紧张地收拾行李，偷偷地逃跑了，留下了我的继父。

由于虐待和孤立，我完全不知道其他家庭动态。你可能会嘲笑我，但由于我无处可寻，有时巴西电视剧是我的主要信息来源。

当我想到它时，我想到了这一天。

我看到自己，一个瘦小的黑人小女孩，留着短而轻松的头发，坐在地板上，和妈妈和两个兄弟一起看电视剧，同时梦想着一种类似电视剧的爱情关系。我记得银幕上的主要角色热情地宣布他们对彼此的爱。我的眼睛闪烁着敬畏的光芒，希望有一天那会是我。

我不知道我的母亲是否会注意到我看起来多么充满希望，但她会提醒我，这在现实生活中并没有发生，从而将我的希望降为零。

美好时光，是吗？如今，我一边笑着过着类似电视剧的关系，一边减去这些节目的毒性特征。我很高兴她错了！

然而，多年来，我一直认为我不值得被爱，没有人会愿意和我建立长期的关系，这让我陷入了不健康、无爱的关系循环。

幸运的是，当我开始康复时，我意识到这不是真的。这只是我小时候生活中的大人教给我的东西，用言语和行动。让我们变得真实;在成长过程中，我没有最好的例子。

但正如我常说的，仅仅因为你在成长过程中没有好的榜样，并不意味着你不能成为榜样。

尽管如此，我还是必须对自己诚实。虽然我对一段健康、长期的关系持开放态度，但我不知道这是怎么回事，所以我知道我必须从头开始。让我告诉你：我在这段旅程中学到了一些宝贵的经验教训，我迫不及待地想与你分享。

#1.你与自己的关系将决定你所吸引的关系类型。

直到我快三十岁的时候，我才意识到我仍然像施虐者对待我一样对待自己。在意识到这一点之前，我的自言自语是残酷的：我会称自己为愚蠢、丑陋、愚蠢、怪人......正如我所说，残暴。最重要的是，我会否认自己的事情，破坏所有真正成功的机会，把每个人都放在我面前，整天欺负自己。

后来我了解到，尽管我们倾向于在思想的亲密关系中做这些事情，但它们不可避免地出现在我们生活的各个领域。例如，心怀不轨的人看到我们没有自尊，所以他们介入并不尊重我们。以自我为中心的人注意到我们缺乏界限，猜猜他们做了什么？是的，他们一遍又一遍地越界。

我学到了别人会像你对待自己一样对待你。所以，当你希望拥有一段健康的长期关系时，第一步是治愈与自己的关系。

#2.无聊是件好事。

我注意到，大多数时候，当像我这样的幸存者谈论在一段关系中感到无聊时，我们实际上并不是在谈论无聊;我们只是不熟悉和平与“常态”。这绝对是我经历过的事情。

我记得在某一天面对这种感觉;没什么特别的事情发生，但走在街上时，我感到奇怪的不安。我幸存者的大脑立即开始认为有什么不对劲;我开始筛选自己的头脑，寻找问题和需要担心的事情。然后它击中了我：我只是感到平静和平静。绝对没有什么可担心的，这很健康，没关系。我根本不习惯。完全。

在人际关系方面，如果我们习惯了不健康的模式并使其成为常态，那么当事情好的时候，就会感觉很奇怪。這就是為什麼我們可能會試圖在我們的關係中尋找問題和擔心的事情，而實際上，一切都很好，因為我們沒有意識到這就是健康的感覺——平靜。

当然，如果你真的很无聊，没有爱，那就别说了。但我认为值得检查一下，以防万一我们的大脑试图欺骗我们破坏真实、健康的爱，让我们回到“熟悉”的状态，这对我们中的许多人来说意味着不健康。

我知道这听起来有多疯狂，但相信我，我们的大脑认为所有熟悉的事物都是好的，需要一些时间来重新编程。我觉得这是开始进行重新编程工作的绝佳机会。你觉得怎么样？

#3.健康的爱情很容易。

作为一个从小看着电视剧中的有毒关系长大的人，忍受虐待，也遭受社会的压力和影响，我曾经坚信爱情是艰难的、痛苦的、挣扎的，它需要努力。很多工作。

我花了半辈子的时间在肚子里追逐蝴蝶，才意识到蝴蝶实际上是焦虑，因为我现在的前伴侣没有让我感到安全。

今天，如果有一件事我有信心，那就是健康的爱很容易，而且是流动的。是的，你会遇到挑战，但整个关系并不像是一场斗争。

我向你保证，当你看到它时，你会知道健康的爱，尤其是在你开始治愈与自己的关系并开始寻找和平而不是与创伤相关的情绪之后。

你知道背负一段关系的重担是什么感觉吗？它不会在健康的伙伴关系中出现。质疑你的伴侣对你和这段关系的爱和奉献也是如此。

但事情是这样的：只有当我们开始治愈并停止在不健康的关系中浪费时间时，我们才能体验到这一点。

你看，找到与你不相容的人的机会是无限的，当然，你会遇到一些有趣的角色。秘诀在于不要在那里浪费时间。继续前进。真正、健康的爱情指日可待！

我希望这能激励你欢迎和培养真爱和更健康的关系，不要让你过去的经历告诉你你可以拥有什么或不能拥有什么。

你配得上一段美好、充实和充满爱的关系。让它进来。