当人们刻薄时要记住的 3 件重要事情
“善良一点。要深思熟虑。要真诚。但最重要的是，要心存感激。没有人能幸免于在某个时候成为刻薄评论的接收者。人们一次又一次地说，让一个卑鄙的人进入你的皮肤只会让他们控制你。更明智的做法是认识到他们对你的评论是不知情的，然后继续你的一天。尽管如此，了解这种智慧远比真正感受和生活它要容易得多。我特别记得一个例子：一位同事（我从来不喜欢他）最近从长假回来，几个月来第一次见到我。在走廊里遇到我时，
情感
自从失去女儿以来，我是如何摆脱痛苦的
“运动具有不可思议的治愈能力。”我十岁的女儿，她病了一辈子，快死了。她被连接到电子管和监视器上，它们总是熄灭。她的数字超出了图表，医生一直说，“你女儿的数字不正常，我们通常会有一个团队来这里检查她的呼吸并唤醒她。在最后一次手术后，一位医生说，当她开始工作时，她对自己还活着感到惊讶。我们都是。她一直在战斗。她只是沉沉地睡着了，然后醒来时脸上带着灿烂的笑容和咯咯的笑声，仿佛在说：“哈！我又
让事物消亡的巨大痛苦和美丽
“你害怕进入的洞穴里有你所寻找的宝藏。” ~约瑟夫·坎贝尔我和丈夫杰克痛苦地坐在我们漂亮的新亚麻沙发上，彼此相距几英寸，但又相距甚远。几个小时的争论使我们陷入了另一个僵局，这种僵局现在已经持续了十年之久。我绝望地环顾四周，看着我们共同建立的美好生活，被我知道我必须做出的决定吓坏了。我的伴侣，我的朋友，我居住的国家，我脚下的土地——都处于崩溃的边缘。我心痛地盯着天花板。我的生命还剩下什么？于是我开始
我的丈夫为了另一个女人离开了我：宽恕如何让我自由
“让自己为自己和你所取得的所有进步感到自豪。尤其是别人看不到的进步。我看着我当时四个月大的女儿趴在地板上扭来扭去，穿着粉红色的睡衣，胳膊伸向一边，歇斯底里地咯咯笑。她的弟弟当时四岁，一遍又一遍地从我们的特大号床上跳到她旁边的一堆枕头上。他会砰的一声和一声响亮的“哎呀”声落地，把自己打得喘不过气来，她会和他一起歇斯底里地爆发。我听到我的声音在视频的背景中，轻松而甜蜜，鼓励他们俩：“看看你们两个！看你
冥想提高工作效率的问题
“压力是由'这里'但想'在那里'，或者活在当下但想在未来引起。” ~埃克哈特·托尔，《当下的力量》九十年代末，我十八岁时开始学习瑜伽和冥想，在波多黎各为数不多的瑜伽老师之一的车库里。我像鸭子一样接受它。在我二十五岁的时候，我已经花了几个月的时间在佛教静修中，住在美国、印度和缅甸的静修所里。冥想练习和闭关为我提供了洞察力和治愈的伟大时刻，让我深刻地意识到我本性的善良、我与他人的联系以及生活本身。他们
有毒的羞耻感：9 人分享他们的经历
“奇怪的悖论是，当我接受自己本来的样子时，我就会改变。” ~卡尔·罗杰斯当我举起手时，我的心跳加速，渴望做出贡献，但又害怕它带来的关注。当老师选择我时，整个教室都转向我，把我放在聚光灯下。我感到暴露了。羞耻感像炽热的熔岩一样涌上心头，把我的胃扭成一团，热气冲刷着我的脸。我拼命地试图阻止它，但悸动的强度只会越来越大。我咕哝着我几乎听不懂的话，感觉自己就像一个陌生人。在那一刻，我为自己感到
在新的一年里开始为自己做的 19 件事
“突然间你知道了......是时候开始新的事情了，相信新开始的魔力。你知道80%的新年决心都失败了吗？这太疯狂了。也许你是这个统计数据的一部分。感到渴望、兴奋并准备好改变，但几周后又回到了旧模式。这就是我，年复一年——努力改变，但没能成功，但去年没有。几天前，我发现了一封我在2016年除夕夜写给自己的信，描述了我希望2017年如何展开。我描述了我想为我的事业实现的目标，我想与什么样的人在一起，最重
阈限空间：痛苦的结局可以成为新的开始
“新的开始往往被伪装成痛苦的结局。”生活有一种将我们推向未知的方式，通常是通过最初看起来是毁灭性的经历。然而，这些深深的失落和困惑的时刻可以带来变革性的新开始。我的旅程证明了这个真理，我想分享一些关键的经验，说明痛苦的结局如何成为通往新道路的门户。多年前，史蒂夫·乔布斯（Steve Jobs）在斯坦福大学（Stanford University）发表了毕业典礼演讲，在那里他分享了他生活
我做的 5 件事是因为我感觉不够好，而我现在要做的
“你多年来一直在批评自己，但没有奏效。试着认可自己，看看会发生什么。从我还是个小女孩的时候起，我就认为自己有根本性的问题。所以我一直在努力找到一种方法来修复自己并变得有价值。感觉足够好。没有一个婴儿出生时会认为自己不配，我或你都不是。这来自我们的早期。我有一个非常受创伤的父亲，我现在明白他从小就在与自己的痛苦作斗争。他会发脾气折磨我。告诉我，我什么都不是，也不是任何人。我不可爱。我所做
当你的大梦想没有实现时寻找幸福
“每个放弃童年梦想的人——成为一名艺术家、医生、工程师、运动员——都带着失落感和唠叨的假设过着余生。” ~格伦·库尔茨童年的梦想是一件有趣的事情，不是吗？我们的青春期充满了对我们成长过程中可以取得的成就的几乎无限的想象。有些人成为医生、总统和职业运动员，那我们为什么不能呢？它只是依靠努力工作和偶尔的幸运休息来到达你想要的地方。随着你成长到青少年和成年时期，现实慢慢开始出现。也许这些雄心壮志比我想象
