在挣扎多年后，我是如何找到生活中的“为什么”
“你的人生目标是找到你的目标，并全心全意地投入其中。”每次我开始一门新课程、培训或冒险时，老师或领导都会问我“为什么？“你为什么在这里？”“你为什么要上这门课？”“你的'为什么'是什么？”“你的目的是什么？”我从来没有准备好。你现在会想，经过这么多年的努力和学习，我会在舌尖上得到答案。然而，我发现“为什么”是一个很难回答的问题。我想知道，“我真的不知道吗？有什么障碍？然后我恍然大悟。我
情感
我是如何学会停止逃避那些让我害怕的事情的
“恐惧的美妙之处在于，当你跑向它时，它就会逃跑。”十八岁时，我开始跑步。那是一个下雨的夜晚，为了更快地从健身房回家，我开始跑步。当我接近离我家大约一英里的公园时，我决定绕着它跑，而不是直接回家。这不是一个有意识的决定，但感觉很自然和必要。雨下得有点大，但我并不担心。我唯一能关注的就是跑步时没有内在的沉重感。随着每一步的步伐，这种缺乏开始转变为轻盈。我随身带着一个随身听，所以我放了一盘磁
心理健康的 7 大支柱：如何每天（几乎）感觉最好
“向所有尽最大努力从他们不讨论的事情中治愈的人发送爱。”在我十二岁的时候，我打算结束自己的生命。我有一个计划，我有办法，几个月来我每天都在思考它。没有人知道——不是我的家人，不是我最好的朋友，不是我在学校的老师或我的同龄人。如果我尝试这样做，在我的社区中会是一个巨大的惊喜，因为我没有表现出一个严重抑郁的人。值得庆幸的是，我从未采取行动，十五年后，我可以很容易地谈论它，因为我真正治愈了我
讨人喜欢的重获新生指南：说"不"的 6 种方法
“自爱、自尊、自我价值：它们都以'自我'开头是有原因的。你无法在其他人身上找到它们。你有没有发现自己陷入了“是”的陷阱，即使你的直觉尖叫着“不”？我有。我们这些讨人喜欢的人在与边界粉碎者作斗争，而且有很多人在那里不断地撞倒我们设置的障碍！但这里有一个秘密，我学到了：我被允许说“不”，而不会淹没在内疚中。事实上，允许自己自由地说“不”是我自我保健之旅的重要组成部分。“不”的赋权说“不”让
如何在恐惧的另一边过上奇妙的生活
“当我们从自己的恐惧中解放出来时，我们的存在会自动解放他人！” ~玛丽安·威廉姆森你是否曾经感到被恐惧所困，无法摆脱不安全感和怀疑的束缚？这是一种共同的经历，常常阻碍我们真实地生活和追求我们真正的激情。恐惧有多种形式——害怕失败，害怕成功，害怕未知。然而，从本质上讲，恐惧是我们自己制造的监狱，由限制性的信念和消极的自我对话构成。但是，如果我告诉你，面对你的恐惧可以带来解脱呢？如果面对你最深的不安全
为什么我爱我的愤怒，以及它如何成为一股向善的力量
“哪里有愤怒，哪里就有痛苦。” ~埃克哈特·托尔“我不知道我为什么这么生气，”我母亲说。当时是凌晨3点，我母亲站在我门外。我突然醒来，听到脚在走廊上来回跺脚，这是我最后一次去童年的家，然后痴呆和乳腺癌才真正抓住她。“呵呵，我也是。”我试着感同身受，但内心却升起了自己的恐惧和愤怒，因为我和我的兄弟姐妹多年来一直看着她衰落，但与此同时，愤怒对她来说并不新鲜。今天，当我回想起这个夜晚和许多其他类似的夜晚
我们忽视需求的 6 个原因以及如何停止
“如果你觉得自己错过了满足感和幸福感，但又无法说出原因，也许还有更深层次的事情正在发生。信不信由你，任何人都可能养成一种无意识的自我剥夺习惯。通常，这种习惯始于童年。 ~迈克·邦德兰特在我所有的青春期和十多年的成年生活中，我都是男人（我猜也有一些女性朋友）所说的“情感上有需要的人”。有些人做到了。当着我的面。带着一种居高临下和判断力的感觉。他们是对的。我很粘人，没有安全感，很脆弱。我需要定期的安慰
悲伤的希望：你会度过难关的
“没有黑暗会永远持续下去。即使在那里，也有星星。 ~Ursula K. Le Guin（最远的海岸）每个与母亲关系密切的人都曾在某个时候感受到过，或者期望将来能感受到。那个可怕的时刻，你将不得不和他们说再见。对于我们中的一些人来说，它发生在生命的早期，通过疾病、分道扬镳或其他过渡;对我来说，它始于我五十多岁，即使我有足够的时间思考它，我也没有做好准备。我一直和我母亲很亲近，所以我们有很多关于她衰老
当您重视并优先考虑自己时，生活改善的 8 种方式
“每天，世界都会拉着你的手，大喊，'这很重要！这很重要！这很重要！你需要担心这个！还有这个！还有这个！每一天，你都要把手抽回来，放在心上，然后说，'不。这才是最重要的。 ~伊恩·托马斯作为一个相信自我保健的治愈能力的人，我非常喜欢这句话。但我并不总是相信这是真的。这样做感觉并不好。我的心太温柔了，不能被触摸太久。多年来，它似乎是空的。我没有感到高兴。我没有感受到激情。我没有感受到爱、希望或喜悦。我
当我在工作中失去目标时，我是如何找到目标的
“人类存在的奥秘不仅在于活着，还在于找到活下去的东西。” ~费奥多尔·陀思妥耶夫斯基2016 年，当我在大学的最后一个学期时，我在图书馆找到了第一份带薪工作，担任儿童图书馆助理。我还记得我最初接受这份工作时所感受到的热情和使命感。每天，我都会帮助培养孩子们对阅读的热爱，这个想法感觉很有价值。阅读支持儿童的认知发展。它增强了语言技能并提高了注意力。它鼓励创造力，甚至培养同理心，因为它向孩子们介绍了他
