创伤和虐待幸存者的 3 节健康爱情课程
“也许是时候为战士而战，持有者被抱住，爱人被爱了。”在成长过程中，我对健康的关系没有任何参考。我的父母因为外遇而生了我。我和父亲疏远了十年左右，我的童年是和母亲和继父一起度过的。两人都远非健康。我清楚地记得有一天他们发生了口角。事情变得如此激烈，以至于当她走近门口去上班时，他愤怒地向她扔了一杯酒。幸运的是，当我妈妈关上门时，玻璃撞到了墙上，嘲笑我继父试图伤害她的失败。我，一个小女孩，留
情感
我们忽视需求的 6 个原因以及如何停止
“如果你觉得自己错过了满足感和幸福感，但又无法说出原因，也许还有更深层次的事情正在发生。信不信由你，任何人都可能养成一种无意识的自我剥夺习惯。通常，这种习惯始于童年。 ~迈克·邦德兰特在我所有的青春期和十多年的成年生活中，我都是男人（我猜也有一些女性朋友）所说的“情感上有需要的人”。有些人做到了。当着我的面。带着一种居高临下和判断力的感觉。他们是对的。我很粘人，没有安全感，很脆弱。我需要定期的安慰
如何用感恩代替忧虑，改变我的整个生活
“当我开始数我的祝福时，我的整个生活都发生了转变。”当你在做刷牙、洗衣服、穿衣服或准备饭菜等平凡的事情时，你知道你没有过上你梦想中的生活，你不断的想法是“哦，我们需要更多的牙膏或洗衣粉，但我们现在两者都买不到。钱太紧了。“或者”我们应该得到更多的牛奶和生菜，但我们必须把这笔钱用于支付我们的水电费，这样我们的灯就不会被关掉。这种思路开始成为我的常态，而不仅仅是偶尔的蜿蜒曲折。而且，对许多
帮助我从慢性病中痊愈的强大领悟
“没有人比你更能影响你的生活，因为没有人比你更能与你交谈。” ~保罗·大卫·特里普博士患有慢性病似乎是一个无法克服的挑战。我感到完全崩溃和无助。在我动荡的旅程中，我发现心态对于恢复活力至关重要。多年来，我一直在处理使人衰弱的疲劳、严重的关节疼痛、眩晕、失去平衡和不眠之夜。我一遍又一遍地恳求帮助，通常是流着泪。很多时候，人们将我的身体症状归咎于我的心理健康。“你需要多睡一会儿。”“你可能很沮丧。”“
为什么我到处都感觉到威胁，总是感到恐慌
“受过创伤的人长期感到身体不安全：过去以啃咬内心不适的形式存在。他们的身体不断受到内脏警告信号的轰炸，为了控制这些过程，他们经常成为忽视自己的直觉和麻木意识的专家。他们学会了躲避自己。我有劳拉西泮的处方。几年前，我从药房拿了第一瓶酒回家后，把瓶子扔到墙上哭了。我曾经在我妈妈的浴室里找到那些橙色的药物瓶，然后藏在厨房的橱柜里。佐洛夫特、安比恩、Xanax。这就是我如何弄清楚我妈妈的“问题
如果你还没有找到你的目标：无论如何如何感觉良好
“充实地生活，焕发着生命能量的人，才是过上成功生活的人。”我们都听说过“找到你的人生目标”这句话。如今，它被扔得如此之多。我们中的许多人都曾经历过一种永恒的寻找它的过程，尤其是当我们感到被困住、迷失和不协调时。然后，找到我们的目标就变成了一种近乎痴迷的寻找能够解决我们所有问题的解决方案。我们被引导相信，人生目标是一件单一的事情，一个我们会充满热情的召唤，我们会在内心深处知道我们已经找到
在精神实践中更好地失败的 4 个技巧
“曾经尝试过，曾经失败过，没关系。再试一次，再失败一次，再失败一次。 ~塞缪尔·贝克特当我发现他一团糟时，我感到无比的欣慰！我说的是我们这个时代最受尊敬的佛教僧侣之一。我从一本简短的自传《西藏的一座山：一个僧侣的旅程》中学到了这一点。它是由苏格兰（英国）噶举桑耶林藏传佛教寺院的现任住持Yeshe Losal Riponche撰写的。逃离饱受战争蹂躏的祖国（西藏）并经历了许多其他创伤后，他发现自己身
永远治愈：我现在在癌症后优先考虑的 4 件事
“我开始相信，照顾自己不是自我放纵。照顾自己是一种生存行为。在完成非霍奇金淋巴瘤的化疗和我的康复之旅后，我已经离开了一年。巨蟹座是一件令人讨厌的小事，随时可能再次抬起丑陋的头。所以，为了尽量减少那些反复出现的机会，并感觉我正在做我能控制的一切，我已经接受了这条治疗之路将贯穿我的余生。我原本以为我会在第一年重建自己。我有。然而，我现在看到这是一条永远的人生道路。疗愈是一种日常的有意识的练习，而我正走
帮助您无条件爱自己的工具
嗨，朋友们！今天，我很高兴与您分享我最近一直痴迷的美丽、治愈和鼓舞人心的卡组。由小佛贡献者丽塔·洛伊德（Rita Loyd）创建的无条件自爱信息卡组包含50张彩色艺术图像，每张图像的背面都附有关于如何培养无条件自爱的信息。尺寸为 2.5 英寸 x 3.5 英寸，甲板足够小，可以放在钱包或口袋里，如果你想把这些信息放在身边，如果你需要一整天的自爱。你可以抽出一张卡片来反思书面信息，或者只是将艺术作为
