现在如何遵循我们的直觉可以保护我们免受痛苦 “你内心有一个声音整天在窃窃私语,我觉得这对我来说是对的,我知道这是错误的。没有老师、传教士、父母、朋友或智者可以决定什么适合你。听听里面说话的声音。前段时间,我认识的一个人建议我和他和他的一个朋友一起去游泳。我接受了。我不太了解他。有时他会打招呼,热情洋溢,而其他时候他会不理我。由于他是我认识的一个女孩的老朋友,我期待着更好地了解他,这样我们也可以成为朋友。他和他的朋友从十米高的跳水板上跳了好几 特征 2024年06月15日 0 点赞 0 评论 132 浏览
小时候失控的感觉如何导致我饮食失调 在许多文化中,食物是爱的表达。有时,就像我作为一个移民孩子长大一样,食物可能是爱的唯一表达。我的父母对爱情不是很亲切,也不是很善于沟通。我爸爸给了经典的笨拙爸爸拥抱,他带着不自觉的不确定拍了拍你的背,距离你很远。我妈妈如此频繁地打我,出乎意料,以至于每当她离得太近时,我的身体都学会了退缩。我的童年被我妈妈的抑郁症打断了。拉面和必胜客的盒子标记了特定抑郁症的持续时间。我妈妈有时会连续几个星期不换掉她 特征 2024年06月15日 0 点赞 0 评论 132 浏览
如何通过隐喻治愈:挖掘大脑的秘密语言 “一旦我允许宇宙用新的感知取代我基于恐惧的信念,我就会得到一个奇迹。”在我母亲去世后,当我收拾养老院的房间时,我发现了一块心形的小石头,上面写着“宁静”这个词。我把它带回了加利福尼亚,我经常拿着它。它沉重、坚实、舒缓,让我想起了她。我喜欢那块小石头的重量。当我们悲伤时,沉重的事情是安慰的。毫不奇怪,当我们想释放压力时,很多人会去洗泥浴。(泥巴有重量,给身体带来沉重感。同样,加重的毯子可 特征 2024年06月06日 0 点赞 0 评论 129 浏览
走出生存模式:我如何治愈并找到和平 “我开始相信,照顾自己不是自我放纵。照顾自己是一种生存行为。我无法确定我意识到我不再需要为生存而战的确切时刻,但我知道这是经过几年的祈祷、治疗和密集的工作之后发生的。这不是一个事件,而是暴风雨过后的和平与平静的感觉。对我来说,风暴慢慢消散了。这种风暴不断旋转并重新出现,直到我最终意识到需要集中精力和努力来消除威胁。我所说的威胁,是指我内心和外部世界对我的神经系统造成严重破坏的任何事情。这包括内在的 特征 2024年05月24日 0 点赞 0 评论 127 浏览
心理健康的 7 大支柱:如何每天(几乎)感觉最好 “向所有尽最大努力从他们不讨论的事情中治愈的人发送爱。”在我十二岁的时候,我打算结束自己的生命。我有一个计划,我有办法,几个月来我每天都在思考它。没有人知道——不是我的家人,不是我最好的朋友,不是我在学校的老师或我的同龄人。如果我尝试这样做,在我的社区中会是一个巨大的惊喜,因为我没有表现出一个严重抑郁的人。值得庆幸的是,我从未采取行动,十五年后,我可以很容易地谈论它,因为我真正治愈了我 特征 2024年05月14日 0 点赞 0 评论 124 浏览
是时候说出你的故事:如何走出躲藏并进入治愈 “总有一天,你会讲述你如何克服你所经历的故事,这将是别人的生存指南。”“嘿,我可以给你打电话吗?”我表妹丹妮读了短信。“当然,”我回答说,紧张地深吸了一口气。我最近与一位我们都很亲近的家庭成员分享了一些痛苦的经历。我以为丹妮已经听到了我所说的关于我们家庭的事情,我不确定她是否会因为我暴露的秘密而感到不安。在我的一生中,我总是被告知要面带微笑,假装一切都很好。我被教导说,表达“负面”情绪 特征 2024年06月06日 0 点赞 0 评论 119 浏览
驾驭愤怒的浪潮:正念如何成为我的救命稻草 “放手给了我们自由,自由是幸福的唯一条件。如果我们的心里仍然执着于任何事情——愤怒、焦虑或财产——我们就不可能自由。我的愤怒比我愿意承认的要多。我砸碎了窗户,摔坏了椅子,在海滩上发生了值得电影观看的斗殴,并说出了让我关心的人流泪的令人心碎的话。在我成长的过程中,心理健康没有被认真对待,甚至没有在我的关注范围内。我只是把我的野性当作我搞砸了,没有希望。可悲的是,寻求支持的想法只会带来更多 特征 2024年06月06日 0 点赞 0 评论 113 浏览
如何清除压垮你的情绪混乱 “整理你的思想,你的心,你的家。放下压垮你的沉重感。我记得十几岁的时候,我在新英格兰小镇的一家二手书店里翻阅。一本书引起了我的注意——也许是因为它的书脊是麦金托什苹果红的——我把它从书架上滑了下来。它的标题是凯伦·金斯顿(Karen Kingston)的《用风水清除杂物》。回到波士顿的家中,我狼吞虎咽地吃了起来。那本书改变了我的人生轨迹。十七年过去了,整洁的生活不仅是我的生活方式,也是我的使命和激 特征 2024年05月27日 0 点赞 0 评论 111 浏览
为什么我不爱自己(以及所有无济于事的建议) “记住,你多年来一直在批评自己,但没有奏效。试着认可自己,看看会发生什么。这些天有很多关于自爱的炒作。媒体和营销界经常用信息轰炸我们,暗示自爱的关键在于消费主义。很长一段时间以来,我都接受了这个想法。我会看到一则广告,敦促我用高端面霜犒劳自己,以进行自我护理。或者,一封进入我收件箱的促销电子邮件可能表明,一个平静的薰衣草泡泡浴正是我提高自爱所需要的。或者我会收到一条短信,通知我有最新的 特征 2024年05月25日 0 点赞 0 评论 104 浏览
为什么我现在张开双臂迎接我的焦虑 “你不是你的感情。你只是体验它们。愤怒、悲伤、憎恨、抑郁、恐惧。这是你走进来的雨。但你不会成为雨。你知道雨会过去的。你继续走下去。你还记得太阳的柔和光芒,它将再次到来。从我记事起,我就一直很焦虑。我所有最早的记忆都是我出于某种原因而担心或恐惧的记忆。回想起来,我的第一个记忆类似于真正的焦虑症,这意味着焦虑干扰了我的日常生活,是在我上一年级的时候,我只是拒绝使用学校计算机实验室里的电脑, 特征 2024年05月28日 0 点赞 0 评论 102 浏览