走出生存模式：我如何治愈并找到和平

“我开始相信，照顾自己不是自我放纵。照顾自己是一种生存行为。

我无法确定我意识到我不再需要为生存而战的确切时刻，但我知道这是经过几年的祈祷、治疗和密集的工作之后发生的。这不是一个事件，而是暴风雨过后的和平与平静的感觉。

对我来说，风暴慢慢消散了。这种风暴不断旋转并重新出现，直到我最终意识到需要集中精力和努力来消除威胁。

我所说的威胁，是指我内心和外部世界对我的神经系统造成严重破坏的任何事情。这包括内在的东西（如创伤、潜意识信念、童年创伤、能量和神经系统损伤）以及外在的东西（我环境中产生负面影响的人和事）。

当你的思想、身体和精神长时间受到攻击时，没有一种解决方案可以让你走出黑暗。相反，你必须练习各种治疗方法，并有意识地选择将自己从束缚你的枷锁中解放出来。

對我來說，自由不僅僅來自於離開我十九年的不健康、有毒和相互依賴的婚姻。这不仅仅是因为我的大儿子终于稳定下来，不再有失去生命的危险。它也不仅仅是因为将自己与那些使我的神经系统处于持续混乱状态的人、地方和情况分开。

这是许多事情的结合。

随着时间的流逝，我逐渐获得了缓解，因为我学会了倾听自己的身体，了解我的神经系统及其与情绪的关系，以及哪些人和情况威胁到我内心的平静。

每当我注意到我的身体没有安全感，某人的言行正在造成伤害，或者一段关系或情况正在增加压力或在我的生活中造成不平衡时，我都会根据需要进行调整。

这意味着要为我允许谁和什么进入我的头脑空间和心灵空间设定严格的界限。这意味着释放那些对我不再健康或以积极方式为我服务的人、地方和情况。这意味着在治疗中努力治愈仍然存在于我体内的童年创伤。

首先，我离开了一段长期的关系，从表面上看，这段关系似乎提供了稳定，但实际上，它让我一直处于焦虑、怨恨和情绪混乱的状态。

这种关系是一个教科书式的例子，两个未愈合的人互相重现童年的伤口，却不知道自己在做什么。这种影响涓涓细流到我们的孩子身上，不幸的是，他们遭受了父母受伤的负面影响。

直到我们离婚几个月后，当我的大儿子被诊断出患有创伤后应激障碍时，我才意识到我所生活的环境不仅有毒，而且是虐待性的。可悲的是，与我前伴侣的关系与我小时候目睹的模式和行为非常相似，以至于我以某种方式将它们正常化了。我还没有很快把拼图拼在一起。

事实上，当我读到儿子的心理评估结果的那一刻，我就被现实所震撼，我一生中的大部分时间都生活在那种环境（混乱、不健康、有毒）中。在我的童年和后来的成年生活中。

我很震惊。

为什么我以前没有把这些点连接起来？我感到焦虑的原因，我爬在皮肤上，感到紧张，无法放松或找到平静的原因，是因为我的神经系统受到了那些应该让我感到安全的人的攻击。

从我记事起，我就一直处于生存模式。

从那时起，我和自己做了一个约定，永远不要回到那些造成内心混乱的人、情况或环境。我向自己保证，我会尽一切努力保护自己免受进一步的伤害，恢复稳定，并打破通过我的血统传承下来的毒性和虐待的循环。

这些是我用来释放自己的方法：

• 潜意识重编程
• EMDR（眼动脱敏和再处理）
• EFT（情绪释放技术）敲击
• 脑洞大开
• 冥想
• 躯体愈合
• 能量疗愈
• 边界
• 切断关系线

对一些人来说，我的方法似乎很极端，甚至是自私的。在某些方面，他们是。但不是人们想象的典型方式。

为寻找平安而奋斗只是自私的，因为我非常关心自己和我的幸福，以至于我不愿意再陷入痛苦的循环中。我也不愿意把我的伤转嫁给我的孩子。

我有一个选择，我选择了我自己。我选择了我的平静。

如果时机成熟，我会再做一次。

对于任何在生存模式中生活的窒息感中挣扎的人，请让这成为你的提醒：你必须选择自己。你必须做点什么，因为什么都不做只会让你处于风暴的中心。

即使这意味着放弃亲密关系，或者将自己从某些环境中移开，你做出的艰难决定最终也会创造你在生活中寻求的和平与自由。

当然，把人和地方抛在后面会很痛苦。这会引起一些不适。但请记住，你无法在伤害你的同一环境中治愈。

你必须愿意在一段时间内感到极度不舒服，直到你的神经系统稳定下来，你能够邀请更健康、更支持的关系进入你的生活。一旦你能够从后视镜中看向你遥远的过去，看到你已经抛弃了所有伤害你的东西，你就会意识到这一切都是值得的。

你会为自己有勇气迈出这些勇敢的步骤而感到自豪。你会为自己把幸福掌握在自己手中而感到自豪。你会为自己选择你而感到自豪。

把和平放在首位。你的神经系统会感谢你。你的孩子会感谢你的。

送你爱。