育儿创伤的 5 种痛苦影响以及我如何克服它们
“有时人们伤害我们，因为他们受伤了，并告诉我们我们破碎了，因为这就是他们的感受，但我们不必相信他们。”我一直为自己能如此出色地处理生活而感到自豪。我擅长管理责任和照顾他人，但我不太擅长意识到自己的需求。这是一个高度敏感的人，在父母的创伤中长大的一部分。克服育儿可能需要数年时间。如果你像我一样，你甚至可能没有意识到这是你经历过的事情，直到你成年。更多的人应该了解这种形式的创伤，以处理它并
心理健康
驾驭愤怒的浪潮：正念如何成为我的救命稻草
“放手给了我们自由，自由是幸福的唯一条件。如果我们的心里仍然执着于任何事情——愤怒、焦虑或财产——我们就不可能自由。我的愤怒比我愿意承认的要多。我砸碎了窗户，摔坏了椅子，在海滩上发生了值得电影观看的斗殴，并说出了让我关心的人流泪的令人心碎的话。在我成长的过程中，心理健康没有被认真对待，甚至没有在我的关注范围内。我只是把我的野性当作我搞砸了，没有希望。可悲的是，寻求支持的想法只会带来更多
我如何平静和释放愤怒、悲伤和沮丧的强烈情绪
“你不必一直保持积极的态度。感到悲伤、愤怒、恼火、沮丧、害怕或焦虑是完全可以的。有感情不会让你成为一个“消极的人”。它使你成为人类。11 月，我坐上了情绪的过山车，充满了突然的无法解释的愤怒，无缘无故歇斯底里地哭泣，几乎睡不着觉，有想踢、打和尖叫的冲动。其中一个主要的触发因素是我的伴侣在没有我的情况下外出。他会和他的朋友出去打台球，我会立即关机，把他拒之门外，然后转身进去。躺在床上，我的思绪会失控
如何通过隐喻治愈：挖掘大脑的秘密语言
“一旦我允许宇宙用新的感知取代我基于恐惧的信念，我就会得到一个奇迹。”在我母亲去世后，当我收拾养老院的房间时，我发现了一块心形的小石头，上面写着“宁静”这个词。我把它带回了加利福尼亚，我经常拿着它。它沉重、坚实、舒缓，让我想起了她。我喜欢那块小石头的重量。当我们悲伤时，沉重的事情是安慰的。毫不奇怪，当我们想释放压力时，很多人会去洗泥浴。（泥巴有重量，给身体带来沉重感。同样，加重的毯子可
是时候说出你的故事：如何走出躲藏并进入治愈
“总有一天，你会讲述你如何克服你所经历的故事，这将是别人的生存指南。”“嘿，我可以给你打电话吗？”我表妹丹妮读了短信。“当然，”我回答说，紧张地深吸了一口气。我最近与一位我们都很亲近的家庭成员分享了一些痛苦的经历。我以为丹妮已经听到了我所说的关于我们家庭的事情，我不确定她是否会因为我暴露的秘密而感到不安。在我的一生中，我总是被告知要面带微笑，假装一切都很好。我被教导说，表达“负面”情绪
4种类型的遗憾以及如何利用它们过上更充实的生活
“后悔并不危险或不正常，偏离了通往幸福的稳定道路。它是健康和普遍的，是人类不可或缺的一部分。后悔也很有价值。它澄清了。它指示。如果做得好，它不需要拖累我们;它能让我们振作起来。它发生在我到中年的时候。我以前也经历过后悔，但这次不同。在我四十多岁的时候，我同时与几个根深蒂固的遗憾作斗争。而且我没有处理好。要是我没有选择养成难以改掉的不健康习惯就好了，比如抽烟和喝酒过多。要是我早点努力了解
现在如何遵循我们的直觉可以保护我们免受痛苦
“你内心有一个声音整天在窃窃私语，我觉得这对我来说是对的，我知道这是错误的。没有老师、传教士、父母、朋友或智者可以决定什么适合你。听听里面说话的声音。前段时间，我认识的一个人建议我和他和他的一个朋友一起去游泳。我接受了。我不太了解他。有时他会打招呼，热情洋溢，而其他时候他会不理我。由于他是我认识的一个女孩的老朋友，我期待着更好地了解他，这样我们也可以成为朋友。他和他的朋友从十米高的跳水板上跳了好几
帮助我建立自信的 7 个安慰想法
“今天，我要你思考你所拥有的一切，而不是你不是的一切。”我又做了一次。我设法说服自己不要做某事，因为我不完全确定我是否会成功。我是一个让自己靠边站的专家——让自己不去追求我真正想要的东西。我心里知道，我不够好，无法实现人生目标的所有原因。我下意识地认为，我自己的个人成长和成功不值得冒失败或被拒绝的风险。结果，我仍然停滞不前，停滞不前，不快乐。每当机会出现时，我最初的兴奋和动力很快就会让
小时候失控的感觉如何导致我饮食失调
在许多文化中，食物是爱的表达。有时，就像我作为一个移民孩子长大一样，食物可能是爱的唯一表达。我的父母对爱情不是很亲切，也不是很善于沟通。我爸爸给了经典的笨拙爸爸拥抱，他带着不自觉的不确定拍了拍你的背，距离你很远。我妈妈如此频繁地打我，出乎意料，以至于每当她离得太近时，我的身体都学会了退缩。我的童年被我妈妈的抑郁症打断了。拉面和必胜客的盒子标记了特定抑郁症的持续时间。我妈妈有时会连续几个星期不换掉她
