为什么我现在张开双臂迎接我的焦虑
“你不是你的感情。你只是体验它们。愤怒、悲伤、憎恨、抑郁、恐惧。这是你走进来的雨。但你不会成为雨。你知道雨会过去的。你继续走下去。你还记得太阳的柔和光芒，它将再次到来。从我记事起，我就一直很焦虑。我所有最早的记忆都是我出于某种原因而担心或恐惧的记忆。回想起来，我的第一个记忆类似于真正的焦虑症，这意味着焦虑干扰了我的日常生活，是在我上一年级的时候，我只是拒绝使用学校计算机实验室里的电脑，
特征
我如何克服自我憎恨和爱自己的 6 种方式
“你自己，和整个宇宙中的任何人一样，值得你的爱和感情。”你上一次看着自己的倒影，向自己表达爱是什么时候？在我发现自爱改变生活的力量之前，我已经很多年没有把爱延伸到自己身上了。这是关于我如何将自我憎恨转化为自爱的故事，它如何改变了我的生活，以及在生活中练习的几个技巧。在很长一段时间里，我认为自爱是不惜一切代价要避免的。像许多人一样，我已经习惯了“喧嚣和磨练”的心态。我几乎不知道，我以此为
最糟糕的日子如何塑造最好的自己
“通常，正是那些你觉得联系最少的时刻，你实际上正在取得最大的进步。你周围的混乱是暂停、反思和成长的邀请。你完全有能力处理这个问题。如果你不是，你就不会在这里。现在是凌晨 1 点，一阵咳嗽打破了寂静，这只能用听起来像是过去三十年来每天抽两包烟的人。没有办法预测我什么时候会再次被吵醒，但如果过去的一周有任何迹象，这不会是最后一次。我不知道的是，我已经被扔进了被称为“地狱周”的臭名昭著的严格
我不为我的眼泪感到难过：一场新运动
“不要为哭泣道歉。没有这种情感，我们只是机器人。几天前，我和一些朋友在一家时髦、嘈杂的墨西哥餐厅。在啜饮辛辣的玛格丽塔酒和咬一口番茄薯条的间隙，我正在和我的一个朋友私下谈论她最近的挣扎。她向我吐露，她仍然对失去妈妈感到非常情绪化。虽然已经两年了，但她仍然发现自己一个人在别人面前哭泣，当她谈论或想起她的母亲时。她提到，一周前，工作中有人问她一个关于她妈妈的问题，在回答后，眼泪开始自由地流
我们没有意识到我们每天都在产生的巨大影响
“不要低估你的言语、行动和能量对人们的影响。一个小小的举动可以以比你所知道的更大的方式影响他人。我们都有一个共同点，那就是希望留下遗产。渴望表明我们的生命是有价值的，我们取得了一些成就，我们在某种程度上是重要的。我们倾向于专注于取得重大成就，并追求能够留下有形东西的活动。慈善捐款，对子孙后代的经济援助，艺术品，雕像，纪念碑，甚至墓碑。但是，如果我们的影响可以以一种更简单但同样重要的方式感受到呢？许
我是如何最终饿死这个活生生地吞噬我的疾病的
“如果我们准备好拆除束缚我们的围墙，打破囚禁我们的牢笼，我们就会发现我们的翅膀是干什么用的。”这很奇怪，不是吗？有一天，你和朋友一起玩捉迷藏，除了你正在玩的约会或当晚的晚餐选择之外，你不用担心。但转眼间，那些无忧无虑的日子就消失了。这就是发生在我身上的事情，我的青少年时代开始在我眼前滴答作响。十一、十三、十五、十七、十九......我突然意识到：“它仍然在活生生地吃掉我。也许它不像以前
选择微笑：当生活如此荒谬时，你会情不自禁地笑
“身体因玩耍而愈合，心灵因欢笑而愈合，精神因喜悦而愈合。”今天，我要感谢上帝赐予我的两件特别的礼物：我的幽默感和乐观主义。在我的一生中，每当我被绊倒或摔倒或被踢倒在泥土中时——当我落在我的屁股上，或者我的脸上沾满了淤泥，瘀伤悸动，擦伤刺痛时——我总是能够笑出声来，放声大笑。2018 年，我发现我和我一起创造了四个美好小生命的十二年丈夫与一位同事有染。他在前一年突然离开了这个
小佛陀的自我保健课程：买一送一！
随着年龄的增长，我们往往会更清楚地知道生活中对我们来说最重要的是什么。对我来说，这是自我照顾和人际关系。如果你和我一样，你很幸运，因为今天的特别优惠尊重了这两件事！根据我的经验，自我保健和人际关系是紧密交织在一起的——因为我发现深层次的自我保健增强了我的价值，这使我能够吸引并保持健康的关系。这激励我继续照顾好自己，这样我就可以把自己最好的一面奉献给我所爱的人（在这个过程中不会迷失自己）。对于我们很
我如何不再让我未痊愈的父母定义我的价值
“超脱不是拒绝感受或不关心或远离你所爱的人。超然是非常诚实的，牢牢地植根于真实的真相。几个月前，我父亲告诉我，他被诊断出患有前列腺癌。虽然他似乎对治疗持乐观态度，但我知道听到这样的消息并不容易。几周后，我跟进了他。他无视我的信息，沉默了几个月。虽然他轻微的重影很常见，但这让我感到被忽视和忽视。与此同时，我去了印度几个月。在我回来前几周，他联系了我，说他需要谈谈。虽然他没有具体说明，但我知道发生了什
为什么你不需要很多朋友来快乐
“内向——连同它的表亲敏感、严肃和害羞——现在是一种二等人格特质，介于失望和病态之间。”老实说，我没有很多朋友。这是我一直感到羞耻的事情。事實上，我認識到這是我從中學開始就一直攜帶著的一種自我限制的信念：我不容易交到朋友，也不會有一個大圈子;因此，我不配，或者我有錯誤。这并不是说我从来没有朋友。我从小就有朋友，我渐行渐远。我有过激烈的、有毒的友谊。我甚至有一些健康的友谊，因为我没有足够
