我不为我的眼泪感到难过：一场新运动
“不要为哭泣道歉。没有这种情感，我们只是机器人。几天前，我和一些朋友在一家时髦、嘈杂的墨西哥餐厅。在啜饮辛辣的玛格丽塔酒和咬一口番茄薯条的间隙，我正在和我的一个朋友私下谈论她最近的挣扎。她向我吐露，她仍然对失去妈妈感到非常情绪化。虽然已经两年了，但她仍然发现自己一个人在别人面前哭泣，当她谈论或想起她的母亲时。她提到，一周前，工作中有人问她一个关于她妈妈的问题，在回答后，眼泪开始自由地流
特征
选择微笑：当生活如此荒谬时，你会情不自禁地笑
“身体因玩耍而愈合，心灵因欢笑而愈合，精神因喜悦而愈合。”今天，我要感谢上帝赐予我的两件特别的礼物：我的幽默感和乐观主义。在我的一生中，每当我被绊倒或摔倒或被踢倒在泥土中时——当我落在我的屁股上，或者我的脸上沾满了淤泥，瘀伤悸动，擦伤刺痛时——我总是能够笑出声来，放声大笑。2018 年，我发现我和我一起创造了四个美好小生命的十二年丈夫与一位同事有染。他在前一年突然离开了这个
我对健康的热情实际上是如何破坏我的健康的
“你的身体拥有深邃的智慧。相信它。从中学习。滋养它。看着你的生活改变，变得健康。 ~Bella Bleue它不合适。我拉上拉链，拉扯，摇晃，但拉链不会动摇。那年我二十三岁，大学毕业了，一个月前买的那件衣服拉不上拉链。当我站在镜子里哭泣时，充满了疲惫、焦虑、脆弱和不知所措，我想知道我的身体发生了什么。在短短一个月的时间里，我增加了三十磅。我每天有一到三次惊恐发作。我吃的所有东西都让我生病，无论我锻炼
当心碎感觉太沉重而无法忍受时要记住的 5 件事
“如果你觉得自己失去了一切，请记住，树木每年都会落叶，但它们仍然屹立不倒，等待更好的日子到来。”对于像我这样的大情人来说，心碎总是让我感到最好。一段关系的结束，一段情境的幽灵，以及失去与我从未约会过的人本来可以在一起的东西，我都感到了沉重的痛苦。我经历过友谊离开我生命的刺痛。这一切都令人心碎。它始于一种瘫痪的、刺骨的全身疼痛。最终，它变成了对任何事情的钝痛和昏昏欲睡。那是因为心碎会让你
为什么我现在张开双臂迎接我的焦虑
“你不是你的感情。你只是体验它们。愤怒、悲伤、憎恨、抑郁、恐惧。这是你走进来的雨。但你不会成为雨。你知道雨会过去的。你继续走下去。你还记得太阳的柔和光芒，它将再次到来。从我记事起，我就一直很焦虑。我所有最早的记忆都是我出于某种原因而担心或恐惧的记忆。回想起来，我的第一个记忆类似于真正的焦虑症，这意味着焦虑干扰了我的日常生活，是在我上一年级的时候，我只是拒绝使用学校计算机实验室里的电脑，
我强行原谅（一种需要巨大力量的行为）
“你不必与你原谅的每个人重建关系。”“饶恕”和“强行”不是我以前连在一起的两个词。我对宽恕的想法包括善良和温柔的温柔。善良。利他主义。同情。但绝不强迫。好吧，直到我有勇气离开虐待的婚姻后，我涉足了宽恕的波涛汹涌的水域。原谅是一个动词宽恕不是一种情绪。这是一个动作。这是一个没有时间限制或到期日期的过程。它不能被订购、要求或匆忙。当我第一次发现我丈夫一直在骗我时，我们已经结婚三十年了。出乎
致所有高度敏感的灵魂——世界需要你
“高度敏感的人遭受的痛苦更多，但他们也更努力地爱，梦想更广阔，体验更深的视野和幸福。当你敏感时，你在这个狂野美丽的世界中，在这个词的任何意义上都是活着的。敏感是你的优势。继续沐浴在光明中，并将其传播给他人。一天晚上，我躺在儿子的床上，然后关灯，在醒着和睡着之间的那个轻松的空间里，他允许自己感受和分享。他告诉我，他在学校感到非常孤独。他在孩子们中间分享他的孤独感，这些孩子没有看到他是谁，并且对他不好
清醒如何治愈我的约会生活（当我以为它会毁了它时）
“有时我们通过思考自己想成为什么样的人来激励自己。有时，我们会通过思考我们再也不想成为的人来激励自己。当我面临不再喝酒的前景时（在二十一岁！），经过八年的酗酒，我对我的约会生活有很多疑问。我还会很有趣吗？我会有FOMO吗？我将如何应对压力？约会时我会喝什么？有人愿意和我在一起吗？清醒的性爱会是什么样子？我的天啊！这些问题使我瘫痪，因为我无法想象没有酒精的生活，但我也无法想象有酒精的生活。我放下了饮
小佛陀的自我保健课程：买一送一！
随着年龄的增长，我们往往会更清楚地知道生活中对我们来说最重要的是什么。对我来说，这是自我照顾和人际关系。如果你和我一样，你很幸运，因为今天的特别优惠尊重了这两件事！根据我的经验，自我保健和人际关系是紧密交织在一起的——因为我发现深层次的自我保健增强了我的价值，这使我能够吸引并保持健康的关系。这激励我继续照顾好自己，这样我就可以把自己最好的一面奉献给我所爱的人（在这个过程中不会迷失自己）。对于我们很
我们没有意识到我们每天都在产生的巨大影响
“不要低估你的言语、行动和能量对人们的影响。一个小小的举动可以以比你所知道的更大的方式影响他人。我们都有一个共同点，那就是希望留下遗产。渴望表明我们的生命是有价值的，我们取得了一些成就，我们在某种程度上是重要的。我们倾向于专注于取得重大成就，并追求能够留下有形东西的活动。慈善捐款，对子孙后代的经济援助，艺术品，雕像，纪念碑，甚至墓碑。但是，如果我们的影响可以以一种更简单但同样重要的方式感受到呢？许
