“不要为哭泣道歉。没有这种情感，我们只是机器人。
几天前，我和一些朋友在一家时髦、嘈杂的墨西哥餐厅。在啜饮辛辣的玛格丽塔酒和咬一口番茄薯条的间隙，我正在和我的一个朋友私下谈论她最近的挣扎。她向我吐露，她仍然对失去妈妈感到非常情绪化。
虽然已经两年了，但她仍然发现自己一个人在别人面前哭泣，当她谈论或想起她的母亲时。她提到，一周前，工作中有人问她一个关于她妈妈的问题，在回答后，眼泪开始自由地流淌。然后，她很尴尬，赶紧把手放在脸上擦眼泪，开始大声道歉。
“我很抱歉！”她打趣道。“我没想到会变得情绪化。我为眼泪道歉。
这让我停下了脚步。我当时就被这一切所阻碍。我想了想，它击中了我。我们的社会到底出了什么问题？等等，不要回答这个问题。事情太多了，但我特别指的是这个。
为什么我们哭泣时要道歉？绝对应该是相反的。哭泣是敞开心扉。它很脆弱。它是真实的、开放的和接触的。这正是我们在受伤时应该做的。我们正在用眼泪清除自己的悲伤。
当我的孩子们还小的时候，他们会打嗝或放屁，我总是说，“外面总比里面好”，这是一样的。外面总比进去好。让他们走吧。释放洪水。哭泣你的眼睛。而且，为了我们所有人的爱，不要道歉。
相反，我建议我们发起一场运动。与其道歉，不如我们反其道而行之？当眼泪开始掉下来时，说“我不后悔我哭了”怎么样？这正在夺回我们的权力。知道自己是真实的、脆弱的和开放的，这让我感到自豪。
我最好的朋友是一名治疗师。我和她讨论过这个问题，她告诉我，几乎每次客户哭泣时，他们都会向她道歉。想想看。他们付给她很多钱，这样他们就可以被“看到”，他们告诉她，他们为哭泣感到抱歉。她告诉我，她总是告诉他们永远不要为哭泣道歉，但这通常不会阻止他们在随后的每次会面中都说出来。
在意识到眼泪开始流淌时道歉的明显现象后，我到处都注意到了。这在电视上的每一个真人秀节目中都有体现，因为这些似乎是哭泣的主要平台。每次我看到有人哭泣时，他们都会说出这样的话：“对不起......呃，对不起......”当他们试图组成自己时。我能看到他们脸上的尴尬和他们的举止。
我最近还参加了一个葬礼，注意到每次有人向我转述一个故事并开始哭泣时，接下来的话总是“对不起”。它无处不在。我从来没有和某人在一起，也从来没有在节目或电影中看到有人说，“我不对不起。我不后悔向你展示我的心，打开我的灵魂，变得脆弱。
想想当你和一个开始哭泣的人在一起时你的感受。对我来说，我的内心完全软化了。无论在什么情况下。即使我对对方生气，我也不太喜欢他们，或者我不太了解他们。
当有人在我面前哭泣的那一刻，我的内心就融化了一点。无论我有什么守卫，无论它是大是小，它都会下来。我真的把他们看作是一个有感觉的灵魂，只是碰巧是人类。我被他们所吸引。我感到有联系。我想离他们更近一些。
我也有点荣幸，他们在我面前哭泣感到安全。我觉得有点特别，即使这完全是他们无意的。我觉得他们让我进来，向我展示他们是谁。
所以，在提出这个新的宣言之后，我知道我需要开始练习它，看看它的感觉如何。两天后，它出现了。我向我丈夫讲述了我对他父亲的记忆，他最近去世了，在这个温柔的时刻，眼泪开始掉下来。
我陷入了死记硬背的思维和感受方式，并迅速道歉。
“对不起，我变得情绪化了，”我说，然后我想起来了。哦，射击，不，不是那个。所以我纠正了路线。“我不是对不起，我是说。”
有趣的是，我敢肯定他甚至没有注意到我的后退。然而，我做到了。我注意到说我不对不起感觉更好。它给了我代理权。我并不感到虚弱。我从言语和眼泪中感受到了力量。这甚至与权力无关;这真的是关于真实和诚实的。
完全透明是有力量的。生活是艰难的，我们的心碎了一点点很多，有时甚至经常。这是我们真正体验人类体验的机会。哭泣就是做人。没有理由为身为人类而道歉。随它去吧。津津有味地把一切都说出来，然后坚强地站起来说，“我不后悔我哭了”，看看那是什么感觉。
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