接受恐惧和悲伤是美好生活的正常部分
“在你知道善良是内心最深处的东西之前，你必须知道悲伤是另一个最深的东西。”我知道大约在那个时候。当我睁开眼睛时，外面一片漆黑，我还听不到远处的鸡叫声。又是凌晨4点。在过去的几天里，我很喜欢这个时差的礼物;过渡到十三小时的时间变化，给了我这种黑暗的、神秘的安静，它唤醒了我内心的写作之地——一个在条件如此大时自然而然地出现的地方，某种东西流过我。然而，在我旁边的床上，我的女儿睡得很香。我躺
特征
为什么我不后悔我没有早点离开我的关系
“蝴蝶不会羞愧地回头看毛毛虫，就像你不应该羞愧地回头看你的过去一样。你的过去是你自己转变的一部分。在我终于鼓起勇气离开我的男朋友之前，我曾多次考虑过离开。有一次，他花了一个星期的时间，没有告诉他他需要空间。然后，在答应我一个时间表，告诉他妈妈关于我和我们的关系之后，当时间到了，他又编造了一个借口。很多时候，他在最后一刻取消了我们的计划。每当我感到失望或不被尊重时，我都会感觉到我的身体开始从内部颤抖
我如何原谅自己欺骗和伤害我曾经爱过的人
“最好的道歉就是承认你的错误。最糟糕的道歉是用合理化来掩饰你的错误，让它看起来你不是真的错了，只是被误解了。那是 2016 年 1 月，巴尔的摩正处于暴风雪之中。在外面，这座城市被三英尺厚的积雪覆盖。在里面，我们正在举办暴风雪派对。我的男朋友，五个朋友和我。我们一直在涂色、听音乐、跳舞和玩游戏。我已经知道这是我一生中最舒适、最有趣的夜晚之一。大家都很开心。能量是轻松和快乐的。夜幕降临，我男朋友打开
我强行原谅（一种需要巨大力量的行为）
“你不必与你原谅的每个人重建关系。”“饶恕”和“强行”不是我以前连在一起的两个词。我对宽恕的想法包括善良和温柔的温柔。善良。利他主义。同情。但绝不强迫。好吧，直到我有勇气离开虐待的婚姻后，我涉足了宽恕的波涛汹涌的水域。原谅是一个动词宽恕不是一种情绪。这是一个动作。这是一个没有时间限制或到期日期的过程。它不能被订购、要求或匆忙。当我第一次发现我丈夫一直在骗我时，我们已经结婚三十年了。出乎
我对健康的热情实际上是如何破坏我的健康的
“你的身体拥有深邃的智慧。相信它。从中学习。滋养它。看着你的生活改变，变得健康。 ~Bella Bleue它不合适。我拉上拉链，拉扯，摇晃，但拉链不会动摇。那年我二十三岁，大学毕业了，一个月前买的那件衣服拉不上拉链。当我站在镜子里哭泣时，充满了疲惫、焦虑、脆弱和不知所措，我想知道我的身体发生了什么。在短短一个月的时间里，我增加了三十磅。我每天有一到三次惊恐发作。我吃的所有东西都让我生病，无论我锻炼
如何释放使我们的生命变得渺小的恐惧
“与自己天生的自我同情心隔绝是我们可能遭受的最大损害之一。”夜深了，我睡不着。我几乎能听到恐惧在我胸炸的砰砰声。我试图找出恐惧的唯一原因，但感觉不像只有一件事。有很多事情。这是整个世界和其中的问题;这就是我的孩子今天早上放学回家时的感受。这是我丈夫和我之间的裂痕，感觉就像我无法联系到他再次建立联系一样。这是工作和我的健康状况。我吃得太多了，总是不锻炼，压力很大。那天晚上，我能感觉到冰冷
痛苦如何成为老师，为什么我们需要停止回避它
“最坚强的心，伤痕最深。” ~未知我从小就讨厌痛苦。从我记事起，我就试图避免它。身体上的痛苦令人不舒服，但情感上的痛苦才是真正的折磨。有时吵架并停止交流比进行具有挑战性的对话更容易。在情感上脱节，从痛苦的经历中抽离，是我事实上的潜意识策略。我仍然追求目标并取得了成功，但这对我来说并不痛苦，因为我用我的热情和虚张声势来推动长时间和艰苦的工作。如果我没有逃避痛苦，我就是在否认。这让我付出了代价。忽略一
你在关注这个世界的美丽吗？
“'我被世界的美丽拯救了，'她对我说。世界的美丽在她的关注中得到了尊重。对于我们更多的人来说，在与她诗歌的相遇中，世界的美丽变得更加存在，更具救赎性。 ~克里斯塔·蒂皮特，采访诗人玛丽·奥利弗注意的行为似乎很简单。只是意识到我们周围发生的生活。然而，我们大多数人都可能在方向盘上睡着了。我们执行日常任务并参与人际互动，而没有片刻关注此时此地正在发生的时刻。我们的身体不是在开车去完成一天的差事或与正前
当心碎感觉太沉重而无法忍受时要记住的 5 件事
“如果你觉得自己失去了一切，请记住，树木每年都会落叶，但它们仍然屹立不倒，等待更好的日子到来。”对于像我这样的大情人来说，心碎总是让我感到最好。一段关系的结束，一段情境的幽灵，以及失去与我从未约会过的人本来可以在一起的东西，我都感到了沉重的痛苦。我经历过友谊离开我生命的刺痛。这一切都令人心碎。它始于一种瘫痪的、刺骨的全身疼痛。最终，它变成了对任何事情的钝痛和昏昏欲睡。那是因为心碎会让你
探索世界并对生活感到兴奋的 5 种方式
“二十年后，你会对你没有做的事情比你做过的事情更失望。所以，扔掉蝴蝶结。驶离安全港。在风帆中捕捉信风。探讨。梦。发现。2022年，我想辞职，不知道为什么。我即将开始为期六周的旅行，前往我一直想去的国家——新西兰——从事体育电视制作工作。我喜欢和我一起工作的人，我工作的公司，以及我从电视直播中获得的嗡嗡声。尽管如此，这还不够。我需要进一步探索这些感受。“探索”这个词是关键。这让我回到了2004年，当
