“我全心全意地爱你，没有人可以抗议。”
我最近遇到了我一生的挚爱。耶！！！从我记事起，他就是我一直在想象的人，希望并祈祷有一天我会找到他。
过了很长一段时间，我才开始怀疑自己是妄想，以为这样的爱情是可能的，我几乎放弃了对他的想法。但现在他在这里，我们分享着最不可思议的美丽爱情，我的灵魂很高兴能和他在一起。
但故事并不那么简单，因为我的灵魂与我的条件反射的头脑（我自己的旧部分发展了自己的存在方式）共享这个空间。对于我自我意识的这些部分来说，爱是陌生的和威胁的。当这些部分占据主导地位时，我就会与我们爱的频率脱节，并重新陷入恐惧和担忧中，这些恐惧和担忧促使我玩弄旧的模式。
直到最近，我还认为自己不值得被爱或被爱。我出生在一个有毒的家庭，父母精神和情感都不好，因此，我经历了很多忽视和虐待。像往常一样，在经历了这样的童年创伤之后，我发展了一种根深蒂固的不安全依恋风格，对他人深深的不信任和恐惧，以及一种消耗性的无价值感。
几十年来，这些伤口使我不知不觉地走上了我小时候目睹的同样的道路。我对爱情的看法非常混乱。我不断地寻求对自己价值的认可和保证，同时在内心深处感到我不配被爱。我只会被那些不能、不爱或不会爱我的男人所吸引，这证实了我的想法，即我不可爱和不受欢迎。
作为一名治疗师，我知道足够多，可以尝试管理自己的想法和感受，并为自己工作。但事实上，这些焦虑和强迫性相互依赖的模式继续上演，让我既深感痛苦，又为自己无法很好地修复、改变或管理它们而感到羞耻。
四年前离婚后，我感到非常破碎、脆弱、沮丧，并且厌倦了自己内心的这些重复模式，以至于我决定全心全意地投入到与自己的关系中。我想治愈这些童年的旧伤，这些伤痛仍然如此强烈地困扰着我。
虽然这些旧角色仍然用他们不可爱、没有安全感、需要保持警惕和需要像往常一样表现的想法和感觉推动我，但它们现在已经不那么消耗了。我已经痊愈了足够多的人，我能够找到我的爱，我能够与他们分开，以至于我可以看到他们的出现，并像他们一样支持自己。
我想与他人分享我所做的事情，以驾驭这股不可避免的浪潮，在旧模式和新的新兴、更安全的自我之间摇摆不定。
上周，我们的计划发生了变化，因为他的女儿很伤心，需要他。这意味着我在那天剩下的时间里没有收到他的消息，直到第二天。
我想象他会意识到他一直忽视他的女儿，因此她很伤心，他会决定他需要结束我们的爱情，这样他才能更好地专注于他作为一个好父亲的重要角色。一想到他要离开，我就感到非常难过，我哭了，因为焦虑在我的身体里蔓延，过去熟悉的被抛弃的感觉威胁着我。
好消息是，我知道我可以安抚和支持自己，所以我采取了以下行动。
我听了。
我花了一个小时左右的时间写下我的想法、感受和恐惧，让自己的这一部分知道我在那里，我在倾听。
我给了她（我自己这个年轻的部分）空间来处理她正在经历的事情，而不是跳进去评判她。我怀着开放、富有同情心的好奇心接近她，问她各种什么、为什么、如何以及何时打字的问题。
我让她写信和分享，并想出一个计划来应对可能发生的事情（在最坏的情况下），我坐下来承受它带来的所有沉重的感觉。
我安慰道。
我告诉她没关系，无论发生什么，我都会在那里，我会支持和爱她度过难关。
我让她呼吸，和我一起在这一刻——只是呼吸。
我提醒她，无论发生什么，都是为了我们的最高利益。
我提醒她我们走过的旅程，以及我们走了多远才能达到这种充满爱的自我关系。
我提醒她，她只是过去的鬼魂，她已经服刑了，试图保护我免受伤害，她现在可以放松了，因为她很安全。
我重新集中了注意力。
所有这些都设法缓解了我的焦虑，这样我就可以继续我的一天了。见朋友，做点工作，让自己忙碌起来。虽然我能感觉到内心的恐慌和焦虑，但它并没有使人衰弱，不像以前那样。但它肯定还在那里。我无法完全改变我应该注意我身体不安的感觉的感觉。
我忍住了给他发短信寻求安慰的冲动。我只是给了他空间（有一些电话跟踪），并尊重他有一个过程。
我计划在他准备好后与他交谈，以改变我们的联系，以便我们可以在一起，并为他与女儿的重要联系腾出更多空间。如果这也是他想要的。到现在为止，我很确定他不会，我提醒自己，如果他不这样做，我会没事的。
那天晚些时候他到了，我已经为即将发生的事情做好了准备，但实际上并没有发生什么。
他还是一样——很高兴见到我，在我们的爱情中感觉很好——对他来说绝对没有任何改变。他的女儿很好，他没有我想象中的问题或担忧。
我完全被扔了！
我如此投入地参与这个故事，有一个关于我们如何从这个地方前进的整个计划，以至于我完全惊讶地发现，这一切都不是真实的或必要的。
我只是无法看到，我学会对伤害或伤害如此警惕的那部分已经想象了整件事。我如此专注于练习自我同情和支持，以至于我并没有真正停下来质疑它的有效性。
我想我过程的下一个层次是关于认识到什么时候给自己温柔的同情和支持是重要和必要的，什么时候该说“够了，没有更多了！我很确定两者都有其位置并且是必要的！
我学到的是，爱和被爱对于我自我意识的旧部分来说是一个巨大的过程，保持爱的频率需要一些练习。而且我的头脑真的非常非常棘手！
现在，我在关于亲密、爱和联系的能量、思想和感受的高低状态中摇摆不定。我既在成为更高的振动版本，又在释放不再为我服务的旧存在方式。
我选择提醒自己，所有这些旧的能量、思想、感觉和模式都是为了被释放而出现的，只要我不相信它们，它们最终都会过去。
我想完全摆脱我对自己人性的任何羞耻感，所以我倾向于我的幽默，当这些能量流逝时，我怀着充满爱的好奇心看着自己。
现在，我选择更充分地投入到我的日常正念练习中，这样我就可以训练我受创伤的心灵保持当下并享受这种美好的爱。
我写这篇文章是为了我们所有勇敢面对自己的鬼魂的人，这样我们就可以爱和被爱，就像我们应得的一样。我希望通过分享我的旅程，它会对你有所帮助。
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