我从自身免疫诊断中学到的关于治愈的 3 件事
“要真正治愈，我们需要创造一个治愈的空间——身体上、情感上和精神上。”从小到大，我从来不明白照顾好自己的重要性。我以为我的身体是无敌的，我对待它很差。我熬夜，我在外面吃了很多，我分手了，对这个世界没有关心。在我二十出头的时候，这一切对我来说开始发生变化。我开始出现各种症状。我的身体正在做一些我不好意思与任何人分享的事情。我开始每天排便八到十次，我害怕吃任何东西，在两周内我减掉了二十磅。
情感
破碎的心的炼金术：如何将痛苦转化为目标
“生活变了。你失去了爱。你失去了朋友。你失去了你从未想过会消失的自己的碎片。然后，在你不知不觉中，这些碎片又回来了。新的爱情进入。更好的朋友来了。一个更坚强、更聪明的你正盯着镜子。一年前，我辞掉了压力很大的工作。然后我丈夫辞掉了我。在之前的六个月里，我们有过不快乐的迹象，但我认为这是对我们工作生活的不满，而不是对我们的关系的不满。然而，很明显，我们的动态已经发生了变化——我们不再是那对
成长指南：如何原谅和无悔地生活
“新的开始往往被伪装成痛苦的结局。” ~老子2007年5月，我们的关系一度被认为是没有冲突的，但在一个决定性的夜晚，我们的关系破裂了，露出了我们所谓的幸福的表象。我们总是说，“我们会没事的，因为我们从不打架。好吧，这个信念在我父亲五十四岁生日那天破灭了。本应与父母共进晚餐，却变成了一场噩梦，标志着一场痛苦的磨难的开始。我当时的丈夫在与朋友拜访后头部受伤流血，使我们的夜晚变得混乱。当我试图给他包扎时
感恩快乐与痛苦的和平共处
“存在是一种礼物，随着存在而来的是痛苦。这是无法逃避的，但如果你对你的生活心存感激，那么你必须对这一切心存感激。 ~斯蒂芬·科尔伯特生活不是一场战争;你没有征服它，也没有克服它。你只是接受苦难是我们一生中不可避免的和必要的仪式。没有人能免于疼痛;它只是在不同的层面上抛出，我们自己的内部经验是无可比拟的。我们有着相似的人类经历——这是将我们所有人联系在一起的纽带——但我们不能将一个人的痛苦与另一个人
永远治愈：我现在在癌症后优先考虑的 4 件事
“我开始相信，照顾自己不是自我放纵。照顾自己是一种生存行为。在完成非霍奇金淋巴瘤的化疗和我的康复之旅后，我已经离开了一年。巨蟹座是一件令人讨厌的小事，随时可能再次抬起丑陋的头。所以，为了尽量减少那些反复出现的机会，并感觉我正在做我能控制的一切，我已经接受了这条治疗之路将贯穿我的余生。我原本以为我会在第一年重建自己。我有。然而，我现在看到这是一条永远的人生道路。疗愈是一种日常的有意识的练习，而我正走
宽恕的真正含义以及为什么它是最终的自由
我曾经讨厌“宽恕”这个词。对我来说，这意味着有人可以伤害我，对我撒谎，甚至虐待我，说“对不起”，而我应该假装什么都没发生。如果我不这样做，他们会对我说，“我以为你是一个宽容的人”，或者“什么？我已经说过对不起了。感觉很糟糕，从外面到里面。我有一段我非常清楚对我不好的关系，我想摆脱，但我对“宽恕”这个词的含义的误解让我在那里呆了很长时间。这个人会反复撒谎，永远不会干净。当事情发生时（就像他们经常做的
当你害怕不被批准时，如何开始说不
“有时候，你最害怕做的事情恰恰会让你自由。”当我说我需要人们喜欢我一直是我生活中隐藏的统治者之一时，我不是在开玩笑！从我还是个孩子的时候起，我就希望每个人都喜欢我，如果他们不喜欢我，我就会非常焦虑。我对别人不赞成的恐惧悄悄地潜伏在表面之下，就像我皮肤下的阴影一样，支配着我的行为和情绪。我非常害怕别人的反对，以至于我会反思我对别人说过的无关紧要的话和我采取的微小行动，试图确定它们是否可能以可能引发失
无论如何，保持精神坚强的 5 种方法
“对自己处理未来任何事情的能力有一点信心。相信你有足够的力量和足智多谋来应对你遇到的任何挑战。我的生活是不可预测的。这些天来，感觉就像我醒来时不知道我将面临什么障碍，也不知道如何管理这一切。是世界变得越来越具有挑战性，还是只有我一个人？似乎没有一个魔毯可以拯救我，或者我们中的任何一个人，准备把我们带到夕阳下，以“闪闪发光的辉煌”演绎阿拉丁的“全新世界”。你是否和我一样，想知道，“这些天其他人是如何
为什么我热爱清醒的生活：戒酒后我获得的一切
“清醒是我送给自己的最好的礼物。多年来，我尝试过与酒精建立美妙的关系，但都失败了。当我的孩子还小的时候，我喝的酒远远超过对我有好处的酒，以为我是在放松、放松、社交和玩乐。我看到我的生活从一个充满自由和活力的世界缩小到一个社会受限制的空虚，我想感觉正常。我想和其他人一起加入。我所有的生日贺卡上都印着一瓶杜松子酒或一杯汽水，社交媒体上所有周五下午的表情包都是关于“葡萄酒点钟”的，我想成为那个世界的一部
3个简单的步骤，为您的生活创造更多快乐
“谁向外看，做梦;谁向内看，谁醒来。 ~卡尔·荣格“我应该搬回去吗？”是我问自己的问题。那是2018年，我在八个月前搬到了柏林。一切都出了问题。大错特错。我搬到这里是为了谈恋爱，但这段恋情结束了。我也搬去做不同的工作，但发现自己处于一个有毒的环境中。在我的关系结束后，我几乎没有得到社区的支持。我发现自己病得很重，住进了医院。最简单的事情就是搬回伦敦。这仍然是一个巨大的举动，但我会和我的朋友和支持网
