我从自身免疫诊断中学到的关于治愈的 3 件事

“要真正治愈，我们需要创造一个治愈的空间——身体上、情感上和精神上。” 

从小到大，我从来不明白照顾好自己的重要性。我以为我的身体是无敌的，我对待它很差。我熬夜，我在外面吃了很多，我分手了，对这个世界没有关心。

在我二十出头的时候，这一切对我来说开始发生变化。我开始出现各种症状。我的身体正在做一些我不好意思与任何人分享的事情。

我开始每天排便八到十次，我害怕吃任何东西，在两周内我减掉了二十磅。我对自己的身体发生了什么感到困惑和害怕。

在错过了无数天的工作和无数次去医生办公室之后，我最终得到了诊断。

2012 年 2 月，我被诊断出患有克罗恩病，这是一种无法治愈的自身免疫性疾病。它会导致炎症和消化问题。它可以影响从食道到结肠的任何地方的身体。

好像被告知你患有一种无法真正治愈的疾病还不够，我的医生在我的结肠中发现了癌前细胞。这意味着我有很大的风险不得不切除结肠。当时我才二十出头，我的医生说他从未见过我这个年纪的人有如此严重的病例。

起初，我遇到了很多阻力。我陷入了旧的生活方式，不必真正关心我的身体。我继续通过喝酒、吸烟和不健康饮食的旧习惯来惩罚我的身体。

我相信你可以想象这让我无处可去。事情并没有好转，我终于意识到没有人来救我。我有责任扭转这种局面。

从那时起，我开始了我喜欢称之为“我的毁灭之路”。我开始踏入未知的领域——健康、保健和照顾自己。

渐渐地，我开始养成更健康的习惯。它从体育锻炼开始，这自然而然地让我吃了更健康的饮食。我开始看到我的症状有所改善，并且知道我可以发现如何进一步治愈。

我开始探索自己的心理健康。在我被诊断之前，我经历了一个压力很大的情况，因此正在处理精力充沛的障碍。我能够通过瑜伽、冥想、日记和灵气等方式解决这些障碍。

这不是一夜之间发生的，但最终我的症状从我所做的所有工作中减轻了。快进到今天，在过去的六年里，我的克罗恩病已经得到了缓解。我很幸运，我从来没有切除过结肠，我每天都为此心存感激。

如果您正在处理严重的疾病并且现在遇到困难，以下是我从自己的疾病经验中学到的三个要点，它们将帮助您在康复之旅中前进。

1. 专注于整体方法。

当我第一次开始我的旅程时，我只关注事物的身体方面，营养和运动。我还遵循了医生的协议，服用了他开的药。这些变化在一定程度上有所帮助，但仍然缺少一些东西。

我需要解决我过去所经历的能量块。我需要找到健康的方法来应对压力。我需要找到方法来克服在我的康复过程中出现的具有挑战性的情绪。

这种情况告诉我，我们不仅仅是我们的身体自我。我们是多维生物，因此需要关注我们自己的心理、情感和精神方面。

每天冥想和写日记，以调整您的情绪并清除障碍。弄清楚你的原因，这样当动力在充满挑战的日子里涓涓细流时，你就会有强大的动力继续前进。花更多的时间在大自然中，以帮助调节你的神经系统。

治疗需要一种整体的方法。服药并不可耻，但重要的是不要仅仅依赖这一点。专注于改变您的整个生活方式，以最好的方式支持自己。

当你专注于培养你人类的各个方面时，你就会把你的康复之旅提升到一个全新的水平。

2. 对自己要有耐心。

你的症状不是一夜之间出现的，所以你也不能指望它们会那么快消失。

治愈需要时间、奉献精神和一致性。在我的旅程中，有很多次我想放弃，或者我的努力没有得到回报。无论如何，我还是继续前进。

有些日子你会觉得自己取得了重大进步，有些日子你会觉得自己退后了五步。这是该过程的正常部分。当你觉得自己一无所获时，休息一下，重新联系你的原因，以帮助你重新获得动力。

3. 庆祝小小的胜利。

当你第一次开始你的治疗之旅时，很容易被“全有或全无”的方法所吸引。这种方法的问题在于，要长期维持它并不容易。

在您的旅程中取得持久成果的关键是每天采取小行动。正是你每天所做的小改变，最终导致了改变和转变。

每一天都找一些值得庆祝的事情，无论大小。这将帮助您对自己的旅程保持积极的态度，并帮助您为自己建立一种真正可持续的新生活方式。

处理改变生活的疾病是压倒性的，感觉没有人了解你正在经历的事情。相信您在旅途中并不孤单，并且您可以摆脱困境。你的身体是用来治愈的，它只需要适当的环境来做到这一点！