如何提高你的自尊心：更喜欢自己的 6 个技巧
“你自己，和整个宇宙中的任何人一样，值得你的爱和感情。”我相信我们中的许多人都在努力解决自尊的棘手问题。但直到六年前，当我因自身免疫性疾病而严重不适时，我才开始看到自卑对我的日常生活和健康的影响有多大。我开始明白，专注于外部验证和弯曲和折叠，将他人的需求置于我的需求之上，就像芦苇被河水来回拖拽一样，是一种破坏性的生活方式。当我开始痊愈时，我可以看到，不真正重视或信任自己是如何渗透到我生
个人成长
一个鲜为人知的真相，关于取悦他人以及如何停止（永远）
“做一个讨人喜欢的人可能不仅仅是一种性格特征;这可能是对严重创伤的反应。 ~亚历克斯·巴赫特在一个非常重视良好行为、自律和体罚的家庭、学校和教会中长大，我是一个模范孩子。本来可以有一个以我为原型设计的美国女孩娃娃——一个彬彬有礼的教堂女孩，留着九十年代的发蝴蝶结。我很安静，很愉快，从来没有被送到校长办公室。抱怨和“丑陋”的情绪是根本不被允许的。虽然我小时候非常暴躁和“叛逆”，但到我上学的时候，所有
什么时候该放手了：我如何减轻了我的情绪负担
“足够爱自己，放下那些让你感到沮丧的人、想法和习惯。”一年多前，我开始以不同的方式打开和清理我的生活“背包”。我一直试图和前任保持朋友关系，尽管我们不一定一起社交，但仍然有一些奇怪的保持联系，帮助他们帮忙，或者“生日快乐”短信。虽然他们中的大多数人通常都是好人，但事实是，如果我从未和他们约会过，我现在可能不会和他们成为朋友。我们只是走在不同的道路上，以不同的方式成长，或者有着截然不同的
为什么我退出野兽模式以及我如何用倦怠换取和平与平衡
“野兽模式。”听起来很坏，不是吗？这就像是肾上腺素飙升的战斗呐喊，是战斗的号召。这是一种生活方式，就是把你所拥有的每一件事都奉献给你所做的每一件事。在我生命的大部分时间里，我都生活在这个口头禅中，并为自己以这种方式生活而感到自豪。事实上，我在浴室镜子上贴了一张贴纸，上面写着“野兽模式”，我一直盯着它看。这不断提醒我，每一天都要全力以赴，更加努力，走得更远。但现实是：生活不应该是一部不停的动作片或永
不健康的、片面的友谊的诱惑以及我如何放手
“友谊的真正考验是，你真的可以对对方什么都不做吗？你能享受那些完全简单的生活时刻吗？“我不能。当我和他们在一起时，我们必须做点什么。这就是为什么我没有看到它。我让自己太忙了，看不到或感觉到发生了什么。长途开车回家时的惊恐发作应该是事情非常不对劲的迹象。我没有看到或预料到我对友谊的选择会毁掉我的心理健康，进而毁掉我的生意。你看，这真是太有趣了。和他们俩在一起。我们会熬夜到凌晨喝酒，吃美味
你长大了吗？6 种有效的管理方法
“你不能强迫任何人重视、尊重、理解或支持你，但你可以选择花时间在那些重视、尊重、理解或支持你的人身边。”我总觉得自己和家人有些不同。我没有一个可怕的童年——我当然被爱、被照顾、被照顾——但尽管有两个兄弟姐妹、一个母亲和一个继父（抚养我长大），我很少感到归属感，而且很多时候我感到非常孤独。在成长过程中，我永远无法完全说出有什么不同，但我只知道我是。我知道我没有看到我的家人如何看待这个世界
我是如何学会在没有认可的情况下感到自信的
“孩子们需要感到被关注。成年人也一样。十几岁的时候，我吹了大约九年的长笛。我从来没有练习过——除了每周上课前的最后半小时。对我的父母来说，他们的孩子学习乐器很重要，所以我得到了长笛，而我哥哥则演奏单簧管（奇怪的是，因为我们的祖母希望有人在她的葬礼上演奏莫扎特的单簧管协奏曲）。说实话，我想我哥哥宁愿学吉他，而我非常羡慕他的单簧管（顺便说一句，他在我祖母的葬礼上演奏莫扎特）。不可避免地，我
驾驭社交焦虑：10 种强大的个人成长 NLP 工具
“我们需要彼此，比任何人都不敢承认的更深。我认为我们挤在一起并相互扶持是遗传的必要条件。几年前，我被邀请参加一个工作活动。几个月前，当我收到邀请时，这个想法似乎很有趣——与同事的友好聚会，充满充满活力的对话和欢笑，使我能够在工作场所建立人际关系。随着白昼的临近，一个熟悉的结在我的胃里收紧，我无法深呼吸，一种压倒性的不安感占据了上风。我被卷入了社交焦虑的困境。临近活动时，一想到要参加，我的思绪就陷入
自我接纳的礼物：再见滤镜，你好真实的自我
“美丽不是来自身体的完美。它来自我们眼中的光芒，我们心中的火花，以及当我们的皮肤足够舒适时，我们散发出的光芒，可以减少对外表的关注，而更多地关注我们的爱。在各种可用的滤镜中滑动，我看到我的脸从我的脸变成了别人的脸——变成了皮肤更好、眼睛更大的人......哎呀，看，我觉得这个让我的脸看起来更苗条了。你好，颧骨！作为一个讨厌被人拍照片并完全相信她在照片中看起来很糟糕的人，我突然看到了一个
育儿创伤的 5 种痛苦影响以及我如何克服它们
“有时人们伤害我们，因为他们受伤了，并告诉我们我们破碎了，因为这就是他们的感受，但我们不必相信他们。”我一直为自己能如此出色地处理生活而感到自豪。我擅长管理责任和照顾他人，但我不太擅长意识到自己的需求。这是一个高度敏感的人，在父母的创伤中长大的一部分。克服育儿可能需要数年时间。如果你像我一样，你甚至可能没有意识到这是你经历过的事情，直到你成年。更多的人应该了解这种形式的创伤，以处理它并
