“足够爱自己，放下那些让你感到沮丧的人、想法和习惯。”
一年多前，我开始以不同的方式打开和清理我的生活“背包”。
我一直试图和前任保持朋友关系，尽管我们不一定一起社交，但仍然有一些奇怪的保持联系，帮助他们帮忙，或者“生日快乐”短信。
虽然他们中的大多数人通常都是好人，但事实是，如果我从未和他们约会过，我现在可能不会和他们成为朋友。我们只是走在不同的道路上，以不同的方式成长，或者有着截然不同的优先事项（或价值观）。此外，有些人是伟大的操纵者，而对于其他人来说，我可能是一个时间填充者。
无论如何，它们构成了我每天在生活背包中携带的情感包袱的一部分。我当然不会对它们感到厌烦，甚至不会想那么多，但一想到要切断它们，我就感到一种强烈的内疚感。
我会是一个坏朋友吗？我会因为不再帮忙、做他们需要帮助的奇怪工作演示或获得情感支持而成为一个坏人吗？
事实是，他们的工作演示以及财务和情感健康从来都不是我的责任。作为伴侣，我当然想在爱情中支持和建立我的伴侣，但承担这些负担，无论是在关系中还是在关系之外，都让我感到内疚和巨大的失败感。
尽管我尽了最大的努力，但我永远无法完全解决他们的问题，消除他们的痛苦，或让他们快乐。
自我内省——另一个残酷的事实
另一个残酷的事实是，我真的只是一个容易被他们转移责任的目标。无论是工作展示还是情绪上的卸载，我觉得我必须在那里。为什么？
如果事情没有成功，我会感到内疚，因为我说了“不”——无论是由于他们有意识或潜意识的操纵，还是我自己的依恋。也许我有一种成为英雄的感觉。我是否依赖他们来提升自我？
把我的背包塞到拉链破坏阶段
这占用了我生活背包的空间。问题是，每个背包只能装这么多东西。如果你的背包已经满了，但你想装下那个额外的小东西，你将不得不取下其他东西。只有这么多空间。
为什么要在背包里携带沉重的石头，然后抱怨你无法容纳营养丰富的午餐、你最喜欢的书或一件夹克来保暖？
这正是我正在做的事情。我的背包里装满了情感依恋和包袱，这些都压得我喘不过气来。虽然它们在我的生活中没有占用太多时间，但它们在我的脑海中占据了很多空间。
有时我移除了内疚或失败的石头，但通常我把它们放回里面。有时我只是把它们从背包里拿出来，而是把它们拿在手里。
因为他们占用了我的时间和情感，我无法与他人相处。有些朋友退缩了，因为他们知道我的脑海里总是有一种微妙的依恋。我错过了许多伟大的友谊，因为我没有完全开放。
虽然从技术上讲，我有足够的自由，可以完全参与到其他友谊和关系中，但有一种潜在的操纵，要在某种程度上忠于我前任的期望。他们不想要我，但他们不想完全释放我。
除非我把石头完全移走，把它们留下来，扔掉，否则我再也不会在那个背包里放更多令人惊奇的东西了。事实上，接缝会撕裂，拉链会断裂，而且根本无法握住任何东西。
我和我的一些最亲密的朋友也目睹了同样的事情。他们与前伴侣或朋友保持着微妙的联系，这些联系不再为他们的成长和康复服务。通过这样做，我注意到，他们总是保持警惕。
他们努力做到完全开放、诚实和脆弱。他们错过了一些不可思议的友谊，因为其他人可以感觉到这一点。他们伤害了他们生命中一些最有爱心和最善意的人，因为他们不断被不健康的依恋所吸引，并用石头填满他们的袋子。
开始开箱
有时放手需要坦诚的对话，但通常可以通过有意识地与自己保持距离来完成。我就是这么做的。不再联系。我花了一年多的时间才克服了作为“坏朋友”的内疚感，因为把人排除在外。
我花了数小时、数天和数周的时间去感受和处理沉重的情绪，然后让它们消失......一遍又一遍。这不是一个容易的过程。这不是一个快速的过程。我爱那些我不得不放手的人，但我知道情感上的依恋不再有利于我的成长和治愈。
慢慢地，我可以剥去这些我甚至没有意识到的粘性附件层。失败的感觉，对我曾经信任的人的依恋，以及对自己成为英雄的感觉的依恋。
我担心他们现在会对我有不好的看法，更糟糕的是，他们会对别人说我的坏话，因为我不再承担他们的责任。
完全放手改变了生活。我从来没有意识到我的前任（甚至是一些我也决定远离的不健康的朋友）在我的思想和心中占据了多少情感和精神空间。
我不仅要设定身体上的界限，还要自学情感上的界限，以阻止不健康的思维模式。愤怒、怨恨、内疚......一切都必须过去。
我必须摆脱他们在我脑海中的声音，这些声音总是对我的生活方式、我和谁在一起，甚至我穿什么有意见。保持任何附加条件只会再次强化这些微小而微妙的声音。
我终于意识到，如果我继续用这些想法占据背包里的这个空间，就不可能真正治愈和成长（在精神上、情感上，就像一个人一样）。
放手并不意味着你不爱他们
我在背包里为好东西腾出的空间令人难以置信。离开我生活的焦虑程度是变革性的。我明白了放手并不意味着不爱。事实上，当你真正放手时，你会更自由地从远处感受爱，没有任何愤怒、内疚、焦虑或执着。
我真的爱那些我不得不放手的人，不是浪漫的善变的爱，而是以一种我深深关心的方式。仅仅因为你决定不让某人参与你的生活并不意味着你不爱他们。它只是意味着你致力于自己的成长，你知道的道路是适合你的。
我终于能够将我的思想和情感投入到更积极的生活方式中。我慢慢地能够做我自己，脑海中没有声音质疑我采取的每一个行动。我可以以新的、更充分的方式去爱别人。我变得更善于设定健康的界限，并意识到它们何时受到不尊重。
我对那些被我放手的人也有一种截然不同的爱。这听起来可能很矛盾。虽然以前我对他们的爱很大程度上导致我取悦他人，当我担心自己会失望时感到内疚，当我感到被背叛时感到愤怒，但现在情况不再如此。现在回想起来，我发现恐惧、内疚和愤怒根本不是爱的迹象。
然而，现在，如果一个痛苦的念头出现，我的心灵和思想只会平静地回应，我也希望他们有一个轻便的背包。我可能不同意他们的价值观或他们所做的选择，但我的心没有痛苦的情绪。我真心希望，无论他们装在袋子里的东西，都能给他们带来真正的自由——他们的灵魂也能茁壮成长。
旅程仍在继续
我的旅程还没有结束。我仍然难以信任他人，讨厌脆弱的感觉。但与此同时，我对这个过程为转型打开的大门感到不知所措。
在我的生活中创造一条阻力最小的成长之路意味着我的背包里有空间容纳好东西。我经常发现自己不再背负沉重的负担，而是更自由地与他人分享背包中的好东西。我的意思是对结果没有期望或执着。
每天都会从这个背包中拿出新的分类。这真是令人羞愧。我塞进去的东西和新东西占用了不必要的空间？
我坚持那些不利于我的成长和康复的事情的时间越长，它们就越难摆脱。有些已经存在太久了。如果我经常清理和评估，就更容易识别出是什么增加了太多的重量并占用了好东西的宝贵空间。
背包里的一些东西曾经对我很好，但现在不再有用了。放手需要勇气。你会惊讶于一些旧的、发霉的物品是如何开始让好东西闻起来腐烂的。
这个原则几乎适用于我们生活的任何领域，而不仅仅是前任或友谊。它可以是家庭成员、工作或您与之相关的身份。事实上，我也不得不清理背包里的许多这些东西。
虽然它们并不总是占据您生活中的物理空间，但精神和情感上的消耗可能会很强烈。放下压垮你的东西，这样你就可以完全存在，更好地爱，成长，让你美丽的灵魂在轻盈中绽放。这并不快。这并不容易。但它会改变你的生活。它改变了我。
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