“友谊的真正考验是，你真的可以对对方什么都不做吗？你能享受那些完全简单的生活时刻吗？“
我不能。当我和他们在一起时，我们必须做点什么。这就是为什么我没有看到它。我让自己太忙了，看不到或感觉到发生了什么。
长途开车回家时的惊恐发作应该是事情非常不对劲的迹象。
我没有看到或预料到我对友谊的选择会毁掉我的心理健康，进而毁掉我的生意。
你看，这真是太有趣了。和他们俩在一起。
我们会熬夜到凌晨喝酒，吃美味的食物，或者看我们最喜欢的电视剧。在全球大流行的严重时期，当您只能与有限的人见面并且无处可去时，这感觉就像是完美的逃避。我们还一起做瑜伽和冥想等健康的事情。
我是多么幸运。
还是我？
从那以后，我开始通过内在儿童工作来了解创伤纽带，我意识到我看似完美而有趣的生活存在严重问题。
戏剧三角
从很小的时候起，我就在家庭中扮演了救援者的角色。我的母亲在我出生后患上了严重的抑郁症，她需要孩子们的爱和照顾。
快进到 2020 年，在全球封锁期间，我和朋友们一起扮演救援者的角色，完全没有意识到我在自己内心创造的不真实性以及我是如何忽视自己的需求的。
救援人员长什么样子？
警告标志 1：取悦他人
我一直在取悦别人，并为我周围的任何人提供解决方案，即使他们从未寻求帮助。
我从来没有想过如果我不“有用”或“有趣”，我的友谊会是什么样子。
我可以看到危险信号——例如，当我觉得有些事情不对劲时，我没有说出来，而是更加努力地为我朋友的一个行为辩护或理解，并试图通过做家务来帮助和拯救她。
当我们为了获得别人的认可而取悦他人时，我们选择了不忠于自己的行为。我们的行为方式会对自己产生负面影响，因为在拯救他人时，我们忽视了自己。
警告信号 2：因暴饮暴食和/或进食而麻木
我经常和朋友一起酗酒，这对我的健康有害。结果，我经历了：
- 深夜睡眠不足
- 宿醉导致的神经系统失调
- 因吃垃圾食品而体重增加
就像第22条军规一样，在这些事件之后，我的不良感觉让我想重新做一遍，让自己感觉更好，让我陷入恶性循环。
我想和这些女人在一起，就像一种痴迷或渴望，但我用物质来麻痹我对她们不安全的事实。最终，这引发了我内心的雷达，告诉我这是不对的。
如果你与某些人处于不健康行为的循环中，并且你正在养成自我毁灭的习惯，这很可能是一种应对/麻木你不想面对的更深层次感受的方法。
警告信号 3：它们不可用
我开始把我们的聚会看作是战利品电话，享受着匆匆忙忙地去见他们的快感和戏剧性。
我会放下一切，去做一个朋友的最后一刻的计划，或者如果我见到她，我会试着制定未来的计划，但我不想让它结束。
這些友誼感覺像一種毒品——我覺得看它們就上癮了，儘管我知道它對我或我的健康都沒有好處。我会急切地等待我的一个朋友告诉我她什么时候有空。
问题是，她不在。她不想提前制定计划，也不想在周末有其他计划时优先考虑我们。所以我让自己更随叫随到。如果她有空，我想见面，我会放下东西。
成为某人的最后手段并对此感到满意是一段关系不健康的明显迹象。
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我开始意识到，我一生都背负着母女的创伤——因为我的母亲由于她的心理健康问题而无法联系——我迫切希望被那些因此而无法联系的人看到、想要和接受。这就是我所知道的。我就是这样被编程的。
我一直在寻找那些复制我小时候与母亲关系的女性。我正在与那些看起来自信、无依无靠、无所事事的人交朋友。
然而，问题不在于他们在做什么。真正的工作是问自己，为什么我选择和那些让我感到不安全的人在一起。如此不安全，以至于当我在他们身边时，我用食物和酒精麻痹自己。
由于我母亲在我成长过程中的抑郁症，我不知道在一段安全的关系中是什么感觉。由于戏剧和功能障碍是我所知道的，这就是我所寻找的。
通过创伤辅导，我学会了如何倾听我的身体，然后与我内在的孩子建立联系。找到并治愈那个通过取悦他人来寻找爱情的小拉夫。
以下是我与年轻自我的联系：
1. 我花点时间停下来感受一下。我闭上眼睛，平静地呼吸。我扫描我的身体是否有任何疼痛/紧张或明显的疼痛。在找到痛苦之后，我问自己小时候什么时候有这种感觉，我探索了这一点。
2. 我深深地感受到了这种感觉。这可能意味着哭泣，对着枕头大喊大叫，甚至打枕头，因为我小时候在特定事件中感受到的伤害，或者我现在感受到的痛苦。
3. 我把这一切记在脑海里，然后“重新养育”我内心的拉夫：“没关系——我得到了你。那不是很好。你现在很安全了。你现在不需要和妈妈说话。你可以玩你的玩具或拥抱你的泰迪熊。让我们帮你感觉好一点。它可以是想象中的对话形式，甚至可以在写出来后立即表现出来。
这个过程的力量和能够识别这些伤口是巨大的。你真的开始理解和感觉到你自己的自我意识和你的价值。您当前的模式和问题变得更加清晰。
我继续问自己的问题：
- 我的朋友是要我去救他们吗？
- 他们是否知道我在隐瞒自己的真实感受，不敢告诉他们我的真实感受？
- 当我感到不安全时，我选择和他们在一起，还是喝酒和熬夜？
在我诚实地审视了到底发生了什么之后，这些友谊走到了尽头，我仍然发现自己为他们感到悲伤，但远不如第一次发生时那么悲伤。这并不容易。很痛。然而，我现在有了感到安全并回到真实自我的工具。
一整天，我都把右手掌放在心上，闭上眼睛，提醒自己“你很安全”。我根据需要重复多次，同时放慢呼吸并连接到当下。
为了挣脱束缚而奋斗和致力于治愈是非常值得的。它实际上为我创造了空间，欢迎更多结盟的朋友进入我的生活。
这是一个适应不那么戏剧化、混乱的生活的过程，但我对自己更加满足。我不需要喧嚣或戏剧。安全没关系。
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