把自己放在第一位不是自私的 3 个原因

“爱自己，照顾好自己，把幸福放在首位，这不是自私的。 这是必要的。

我必须从如何定义不同层次的自我保健开始。

有一种我称之为表面的自我保健。这就像做指甲和泡泡浴一样。非常重要的东西，但不是那种能帮助你在内部做出改变的自我保健，从而在你的外部世界创造变化。

然后我们有深层次的自我保健。我将其定义为努力设定和保持界限，学习如何重新构建你的心态，以及重新连接你内心的声音。这是一种可以真正改变生活的自我保健。这种类型的自我保健可以改善您的身心健康、人际关系、工作/业务、整体面貌和生活体验。所以这很重要。

你看，当我三十九岁的时候，我学会了通过武力进行深层次的自我照顾的重要性。我在 100% 佣金销售工作中非常努力，我是三个孩子的单亲妈妈，没有支持系统。我没有“需要一个村庄”谚语中的村庄部分。最重要的是，最近艰难的离婚和搬家让我承受了很大的压力。

我有点意识到自己的压力水平，但我也觉得我别无选择。我一直对自己说：“我还年轻，我会没事的。我还想补充一点，我处于我生命中最好的状态，因为我处理离婚愤怒的方式正在奏效。所以说我是相当buff是轻描淡写的。

然后有一天，我的身体说：“所以你认为你不需要休息吗？好吧，我给你看看。我中风了，那年三十九岁。是的，我被迫学习如何休息和照顾自己。

这是我现在非常感激的一课。我在这里，和我的孩子在一起。从身体上来说，这是一个漫长的愈合过程。这完全是另一回事，但这也是一个完整的心理疗愈过程。如何放慢脚步，我敢说，把自己放在第一位。谁说的？没有人，就是这样。这实际上是一个非常不受欢迎的意见。

我们仍然生活在一种喧嚣的文化中，我们的价值往往取决于我们工作有多努力，我们有多无私，以及我们可以同时完成多少事情，同时看起来超级火爆并放在一起。把自己放在第一位会被看作是自私的，给你贴上懒惰的标签，人们经常认为你太敏感或太软弱。

我今天在这里与大家分享三个强有力的理由，为什么把自己放在第一位，练习深层次的自我保健不是自私的，但它实际上对每个人作为一个整体都有好处。希望我能帮助你避免像我所经历的那样的惨痛教训。

1.当我们开始在高水平上照顾自己时，我们开始步入最高版本的自己。

然后，我们可以与所有人分享该版本。你的伴侣、你的孩子、你的工作——每个人。当你首先出现在自己面前时，你有更多的精力、耐心和大脑空间给其他人。

你认为这个世界从谁身上受益更多——压力大、疲惫不堪、空虚奔跑的你，还是休息良好、敏锐、善良和耐心的你？好吧，我们都知道这个问题的答案。当你把自己放在第一位时，世界就会受益。

2. 当你开始把自己放在第一位，把自己放在最深层次上，把它作为一个常规的自然标准时，每个人都在看着你。

所有这些人都是一样的。你的伴侣、孩子、父母、朋友、同事——每个人。当他们看到你如何照顾自己，然后你如何为自己和他们出现时，他们就会意识到这对他们来说也是可能的，值得去做。您将自动成为榜样和领导者。你也在向别人展示他们的可能性。我想不出有什么比这更好的方法来教世界和我的孩子了。

3. 当你为自己出现并以这种高水平的关怀对待自己时，你应该得到对待的方式，你也在向人们展示你期望被对待的标准。

人们在看着你，他们看到你如何对待自己，他们知道这就是你对生活的期望，仅此而已。

想想吧。我们都知道那些人，每个人都知道在任何层面上都不要惹他们。当他们睡觉、工作、泡泡浴时。然后我们也知道一个人已经疲惫不堪，为每个人做所有事情，而自己却一无所有。你想成为谁？你应得的是什么？我会告诉你，我们都应该得到最好的。我们教每个人如何对待我们，就像我们对待自己一样。再一次，我们是其他人的榜样，向他们展示什么是可能的。

现在我相信，在这种高水平上照顾好自己的好处是无穷无尽的。我希望你们今天看到的是它对你们整个社区和世界的连锁反应。

那么我们该如何开始呢？问得好。我很想分享一些简单而免费的第一步，但并不总是那么容易。它涉及完全对自己负责，并知道您可以创造您想要的生活体验。

第一步是决定（在你中风之前）你已经准备好做出一些改变，并开始练习每天的深层次自我保健。

一个简单的开始方法是意识到你生活中所有你感到被低估、被利用或以某种方式被轻视的地方。你发现自己说这样的话，“没有人欣赏我所做的事情，没有人注意到，每个人都只是在我身上走来走去。

在这些地方，你需要设定和保持一些界限，以保护你的能量和健康。界限可以减轻你的压力和焦虑，它们为休息创造了空间，有时甚至为你创造了更多的时间。

我们需要设定界限的一些常见地方是我们的人际关系、我们的工作生活和业务，最重要的是，我们自己。另外，请记住，维护这些界限是我们的工作，也是我们自己的工作。

这是工作/业务边界和与我自己的边界的完美例子。我曾经从事房地产销售工作。正如我之前所说，这是一个 100% 的佣金头寸，这意味着无论你工作多少，在你卖出东西并关闭之前，你都不会得到报酬。因此，大多数房地产经纪人不擅长拒绝业务，因为有一种想法，如果我有一段时间没有新客户怎么办？这也适用于许多其他企业。

我知道我需要设定一个界限来保护我的健康和与孩子在一起的时间，那就是我在下午 6 点之后接到的所有电话都会在第二天回复。这是在我的语音邮件消息中。这是一个非常容易设置但无法维护的边界。

这对我来说更像是一个界限。我不得不让潜在客户去语音信箱，因为我知道大多数房地产经纪人总是接听他们的电话。但我知道，如果我不尊重自己的界限，没有人会尊重。这个边界给了我在一天结束时放松的空间，我总是知道在 6：00，我完成了。

当你为自己创造这个空间时，你允许自己关掉，只做你自己。你允许休息，你允许家庭和娱乐的空间和时间。你给自己空间，你需要为第二天充电。

然后你就会以那个休息良好的你的身份出现！

因此，决定对你体验生活的方式负责，并意识到你需要设定并保持这些界限的地方。请记住，界限是所有自我保健的基础。

每天在最深层次上爱自己，关心自己。