永远治愈：我现在在癌症后优先考虑的 4 件事
“我开始相信，照顾自己不是自我放纵。照顾自己是一种生存行为。在完成非霍奇金淋巴瘤的化疗和我的康复之旅后，我已经离开了一年。巨蟹座是一件令人讨厌的小事，随时可能再次抬起丑陋的头。所以，为了尽量减少那些反复出现的机会，并感觉我正在做我能控制的一切，我已经接受了这条治疗之路将贯穿我的余生。我原本以为我会在第一年重建自己。我有。然而，我现在看到这是一条永远的人生道路。疗愈是一种日常的有意识的练习，而我正走
特征
在新的一年里开始为自己做的 19 件事
“突然间你知道了......是时候开始新的事情了，相信新开始的魔力。你知道80%的新年决心都失败了吗？这太疯狂了。也许你是这个统计数据的一部分。感到渴望、兴奋并准备好改变，但几周后又回到了旧模式。这就是我，年复一年——努力改变，但没能成功，但去年没有。几天前，我发现了一封我在2016年除夕夜写给自己的信，描述了我希望2017年如何展开。我描述了我想为我的事业实现的目标，我想与什么样的人在一起，最重
如何事半功倍：活在当下的魔力和喜悦
“不要让这个愚蠢的世界欺骗你，让你的灵魂为物质而挨饿。因为总有一天你会坐在阳光下，意识到你实际上需要多少才能真正快乐。当时是清晨。鸟儿啁啾着，街道清扫工有条不紊地清理人行道上的杂物，咖啡小贩正喋喋不休地用自行车后座上不稳定的分配器里的香喷喷的爪哇酒给顾客的杯子装满。在我最近访问印度时，我在那里愉快而宁静地散步。当我拐进一条小路时，我注意到两个小女孩跑来跑去玩。起初，我并没有太在意。但后来有件事引起
简化冥想：如何在混乱的世界中找到平静
“默默地观察你的思想和行为。你在思想家之下。你是精神喧嚣之下的寂静。你是痛苦之下的爱和快乐。我在 2022 年完成了冥想老师培训，并继续每天练习两到三次。我最初对这种做法能给我带来什么持怀疑态度。但是，作为一个每天都被焦虑、周期性抑郁和无法保持注意力的疲惫所困扰的人，我渴望了解更多，并亲自发现这种做法可以为我提供什么样的支持。虽然这种做法的宗教根源起源于印度教传统，后来在佛教中建立起来
为什么当你停止在人际关系中过度付出时会感到孤独
“多年来，你为别人付出了这么多，有一天你醒来，意识到你也需要有人给你。”在我的自我保健之旅中，我发现的最大惊喜之一是我在这个过程中开始感到多么孤独，尤其是当我开始与有毒的人设定界限时。起初，这种孤独让我质疑自己。我以为我一定有什么问题，因为我认为当我做“正确的事”时，我应该感觉良好和坚强，而不是害怕和孤独。老实说，大多数时候，孤独感是如此之大，以至于感觉治愈并不值得。在深入挖掘并做了一
梦想远大的压力和想要更少的美丽
“如果我接受我真正想要的只是一个小的、缓慢的、简单的生活呢？美好、安静、温柔的生活。我认为这已经足够了。为什么我们会感到如此大的压力去做远大的梦想？我认为它始于童年，当时父母、老师和其他成年人开始问这个问题，“你长大后想成为什么样的人？这个问题的众多问题之一是它的前提。在课堂上，在教堂里，在青年营里，在家里，你并不孤单，你能够听到、理解和内化别人如何回答这个问题。如果你仔细观察，你会注
解构你的愤怒的 7 个步骤，让它不再控制你
“坚持愤怒就像抓住一块热煤，想把它扔给别人;你是被烧死的人。从我记事起，我就一直在与愤怒作斗争。我最早对愤怒的记忆是从初中开始的，但比这要早得多。在我成长过程中，我家里唯一表现出的情绪就是愤怒。我爸爸有愤怒的问题，而我妈妈根本没有表现出任何情绪。在我看来，这就是正常的情绪——要么什么都没有，要么愤怒。我是一个安静、矜持的孩子，把自己的情绪锁起来。我掩埋了自己的感情，尤其是那些敏感的感情，试图隐藏任
小时候失控的感觉如何导致我饮食失调
在许多文化中，食物是爱的表达。有时，就像我作为一个移民孩子长大一样，食物可能是爱的唯一表达。我的父母对爱情不是很亲切，也不是很善于沟通。我爸爸给了经典的笨拙爸爸拥抱，他带着不自觉的不确定拍了拍你的背，距离你很远。我妈妈如此频繁地打我，出乎意料，以至于每当她离得太近时，我的身体都学会了退缩。我的童年被我妈妈的抑郁症打断了。拉面和必胜客的盒子标记了特定抑郁症的持续时间。我妈妈有时会连续几个星期不换掉她
为什么宽恕是自爱的终极行为和 3 个可能有帮助的教训
“宽恕的实践是我们对治愈世界最重要的贡献。”当你听到“饶恕”这个词时，你会有什么感觉？饶恕曾经让我感到不舒服。当我想到原谅伤害我的人时，我的身体会收缩。我觉得原谅意味着让他们摆脱困境，而我是为他们的伤害性言行付出代价的人。我会在脑海中播放一个场景，讲述某人道歉并承认自己的错误会是什么样子......只有这样，我才能准备好并能够原谅。我把一个没有发生过的时刻放在一个基座上。在这样做的过程
帮助您无条件爱自己的工具
嗨，朋友们！今天，我很高兴与您分享我最近一直痴迷的美丽、治愈和鼓舞人心的卡组。由小佛贡献者丽塔·洛伊德（Rita Loyd）创建的无条件自爱信息卡组包含50张彩色艺术图像，每张图像的背面都附有关于如何培养无条件自爱的信息。尺寸为 2.5 英寸 x 3.5 英寸，甲板足够小，可以放在钱包或口袋里，如果你想把这些信息放在身边，如果你需要一整天的自爱。你可以抽出一张卡片来反思书面信息，或者只是将艺术作为
