如何在不说“对不起你的损失”的情况下安慰悲伤的人
“言语具有摧毁和治愈的力量。当言语既真实又善良时，它们可以改变我们的世界。 ~佛陀“我为你的损失感到抱歉”是一个完全可以接受的回应......如果我告诉你我丢了手机。在这种情况下，我可以欣赏这句话的情感、同理心和真实性。这是我的损失，也是我一个人的损失。我知道你可以设身处地为我着想，内化没有这个关键设备的感觉，因此，这些话很有分量。不过，当我告诉你我的父母已经死了吗？也许没有那么多。那是因为它们是
特征
如何用感恩代替忧虑，改变我的整个生活
“当我开始数我的祝福时，我的整个生活都发生了转变。”当你在做刷牙、洗衣服、穿衣服或准备饭菜等平凡的事情时，你知道你没有过上你梦想中的生活，你不断的想法是“哦，我们需要更多的牙膏或洗衣粉，但我们现在两者都买不到。钱太紧了。“或者”我们应该得到更多的牛奶和生菜，但我们必须把这笔钱用于支付我们的水电费，这样我们的灯就不会被关掉。这种思路开始成为我的常态，而不仅仅是偶尔的蜿蜒曲折。而且，对许多
你长大了吗？6 种有效的管理方法
“你不能强迫任何人重视、尊重、理解或支持你，但你可以选择花时间在那些重视、尊重、理解或支持你的人身边。”我总觉得自己和家人有些不同。我没有一个可怕的童年——我当然被爱、被照顾、被照顾——但尽管有两个兄弟姐妹、一个母亲和一个继父（抚养我长大），我很少感到归属感，而且很多时候我感到非常孤独。在成长过程中，我永远无法完全说出有什么不同，但我只知道我是。我知道我没有看到我的家人如何看待这个世界
平衡脉轮的 5 种实用工具（能量中心）
在我的个人发展历程中，有一个框架吸引了我十多年的注意力和关注。理解和使用这个系统对我提高自我意识、治愈过去的伤口以及感觉对自己更加一致和真实的旅程产生了深远的影响。如此之多，以至于我所有的瑜伽课程和教练方法都以整体方式整合了这个系统。植根于东方哲学的智慧，这个古老的系统几个世纪以来一直吸引着寻求者——脉轮系统。脉轮系统仍然有点被误解和深奥，只为少数人保留：瑜伽老师或能量治疗师。确实，这个系统是（而
如何停止以自费为代价优先考虑每个人和其他一切
“仅仅为了维护和平而同意事情实际上是一种创伤反应。当你这样做时，你就不尊重你的界限。不要再让自己不舒服，让别人感到舒服。你现在有控制权了。你管理你的生活。占用空间并使用您的声音。我读了继母邀请大家去她家吃节日晚餐的短信，我的肚子开始翻腾。我不想参加，但一想到要说不，我立刻被内疚淹没了。“如何善意地拒绝邀请”我输入并点击搜索。我觉得我应该去参加他们的晚宴，尽管我不想去。我的继父母总是对我
为什么我退出野兽模式以及我如何用倦怠换取和平与平衡
“野兽模式。”听起来很坏，不是吗？这就像是肾上腺素飙升的战斗呐喊，是战斗的号召。这是一种生活方式，就是把你所拥有的每一件事都奉献给你所做的每一件事。在我生命的大部分时间里，我都生活在这个口头禅中，并为自己以这种方式生活而感到自豪。事实上，我在浴室镜子上贴了一张贴纸，上面写着“野兽模式”，我一直盯着它看。这不断提醒我，每一天都要全力以赴，更加努力，走得更远。但现实是：生活不应该是一部不停的动作片或永
小时候失控的感觉如何导致我饮食失调
在许多文化中，食物是爱的表达。有时，就像我作为一个移民孩子长大一样，食物可能是爱的唯一表达。我的父母对爱情不是很亲切，也不是很善于沟通。我爸爸给了经典的笨拙爸爸拥抱，他带着不自觉的不确定拍了拍你的背，距离你很远。我妈妈如此频繁地打我，出乎意料，以至于每当她离得太近时，我的身体都学会了退缩。我的童年被我妈妈的抑郁症打断了。拉面和必胜客的盒子标记了特定抑郁症的持续时间。我妈妈有时会连续几个星期不换掉她
帮助我建立自信的 7 个安慰想法
“今天，我要你思考你所拥有的一切，而不是你不是的一切。”我又做了一次。我设法说服自己不要做某事，因为我不完全确定我是否会成功。我是一个让自己靠边站的专家——让自己不去追求我真正想要的东西。我心里知道，我不够好，无法实现人生目标的所有原因。我下意识地认为，我自己的个人成长和成功不值得冒失败或被拒绝的风险。结果，我仍然停滞不前，停滞不前，不快乐。每当机会出现时，我最初的兴奋和动力很快就会让
简单的生活方式改变治愈了我的身心
“如果你不让你的思想和身体休息一下，你就会崩溃。不要再让自己经历痛苦和疲惫，照顾好自己的需求。那天晚上，当我在钓鱼时晕倒时，我很幸运没有一头扎进水里。那是 2018 年 4 月，距离我 50 岁生日还有几周，下班后，我决定步行到当地的池塘，度过剩下的几个小时。然而，过了一会儿，我开始感到热，有点头晕目眩，然后灯就熄灭了。我只昏厥了一秒钟，但它足够长的时间倒在地上，它吓坏了我。在接下来的几个月里，医
如何将自己从不断的欲望中解放出来
“财富不在于拥有大量财产，而在于拥有很少的欲望。”我当然不是唯一一个厌倦了不断想要东西的人。我所说的事情，是指一份新工作，一辆好车，一件新衣服，一个新家，甚至可能是一个伴侣，更多的朋友，更多的钱，或者在更豪华的地方度过更好的假期。感觉就像我们永远陷入了寻求下一个更大或更好事物的循环中。一旦我们实现了一个目标，是的，你猜对了，另一个更大的目标可能会比上一个更难实现。似乎我们总是想要更多;
