如何在谈话中勇敢地大声说出来
“恐惧是一种反应。勇气是一种决定。在最近的一集中，我女儿正在进行实地考察，我发现自己处于一个十字路口，努力克服在谈话早期表达担忧的恐惧。作为父母，我非常重视孩子的成长，但在不冒人际关系风险的情况下，我很难在维护自己的需求之间取得平衡。乍一看，这些计划感觉过于雄心勃勃，所以我想要更多的信息，我希望能够表达自己并感到被倾听。我非常重视我的孩子有机会克服挑战并建立一些信心和韧性的情况，但我也想确保他们真
特征
4种类型的遗憾以及如何利用它们过上更充实的生活
“后悔并不危险或不正常，偏离了通往幸福的稳定道路。它是健康和普遍的，是人类不可或缺的一部分。后悔也很有价值。它澄清了。它指示。如果做得好，它不需要拖累我们;它能让我们振作起来。它发生在我到中年的时候。我以前也经历过后悔，但这次不同。在我四十多岁的时候，我同时与几个根深蒂固的遗憾作斗争。而且我没有处理好。要是我没有选择养成难以改掉的不健康习惯就好了，比如抽烟和喝酒过多。要是我早点努力了解
释放筋膜：减轻紧张、疼痛和疾病的简单方法
“照顾好你的身体，这是你唯一需要居住的地方。”我听说这种情况发生在很多人身上，但当它发生在你身上时，它令人不安。我不知道我怎么了，我也没有得到任何令人满意的答案。大多数日子都很好，我感觉很好，戴着我的许多帽子过着我的日常生活：两个年幼孩子的母亲，三个毛皮婴儿的人类妈妈，所有事情的家庭经理和全职牙科保健员。然后出乎意料的是，它可能会像一吨砖头一样击中我......背痛、颈部疼痛、下巴疼痛
你带着深深的羞耻感的 8 个迹象以及如何开始治愈
“如果你把羞耻放在培养皿里，它需要三种成分才能成倍增长：保密、沉默和判断。如果你把同样多的羞耻感放在培养皿里，然后用同理心浇灌它，它就活不下去了。你知道吗，痛苦的最大原因之一是不被承认的羞耻感？它让我们相信我们有什么问题，我们不够好。当我们内心有深深的羞耻感时，我们不是忠于自己，而是“打扮给人留下深刻印象”，这样别人就会喜欢我们，这最终会让我们感到疲倦、沮丧和焦虑，因为我们已经脱离了我们真正的本质
为什么当你停止在人际关系中过度付出时会感到孤独
“多年来，你为别人付出了这么多，有一天你醒来，意识到你也需要有人给你。”在我的自我保健之旅中，我发现的最大惊喜之一是我在这个过程中开始感到多么孤独，尤其是当我开始与有毒的人设定界限时。起初，这种孤独让我质疑自己。我以为我一定有什么问题，因为我认为当我做“正确的事”时，我应该感觉良好和坚强，而不是害怕和孤独。老实说，大多数时候，孤独感是如此之大，以至于感觉治愈并不值得。在深入挖掘并做了一
又饿又惊慌？食物与焦虑之间的联系
“照顾好你的心，你的身体会感谢你的。照顾好你的身体，你的心会感谢你的。下午 4：00我突然意识到我的心跳。感觉比平时更坚持。速度快吗？是锯齿状的吗？我气喘吁吁了吗？我试着跟自己讲道理：我刚刚推着婴儿车快步走过几座山。我的焦虑回应是：那些山丘是很久以前的事了......你不会因此而喘不过气来。焦虑症患者对很多事情都有更强的感觉。对我来说，我敏锐地意识到我身体感觉的变化。我一生中的大部分时
不健康的、片面的友谊的诱惑以及我如何放手
“友谊的真正考验是，你真的可以对对方什么都不做吗？你能享受那些完全简单的生活时刻吗？“我不能。当我和他们在一起时，我们必须做点什么。这就是为什么我没有看到它。我让自己太忙了，看不到或感觉到发生了什么。长途开车回家时的惊恐发作应该是事情非常不对劲的迹象。我没有看到或预料到我对友谊的选择会毁掉我的心理健康，进而毁掉我的生意。你看，这真是太有趣了。和他们俩在一起。我们会熬夜到凌晨喝酒，吃美味
从高度挑剔、控制欲强的父母那里治愈的 5 种方法
“你多年来一直在批评自己，但没有奏效。试着认可自己，看看会发生什么。当我长大的时候，我觉得对我父亲来说没有什么足够好的。我所渴望的只是他的接纳和爱。他的脾气会发脾气，他会把他的感受归咎于我。他会直截了当地告诉我，他的行为是我的错。如果我表现得更好，他就不会爆发了。当他告诉我我不够或不值得时，我相信了他。我经常在他身边踩着蛋壳走来走去，尽量不惹恼他，因为他生气的话真的很伤人。我爸爸令人困
