当你害怕不被批准时，如何开始说不
“有时候，你最害怕做的事情恰恰会让你自由。”当我说我需要人们喜欢我一直是我生活中隐藏的统治者之一时，我不是在开玩笑！从我还是个孩子的时候起，我就希望每个人都喜欢我，如果他们不喜欢我，我就会非常焦虑。我对别人不赞成的恐惧悄悄地潜伏在表面之下，就像我皮肤下的阴影一样，支配着我的行为和情绪。我非常害怕别人的反对，以至于我会反思我对别人说过的无关紧要的话和我采取的微小行动，试图确定它们是否可能以可能引发失
特征
讨人喜欢的重获新生指南：说"不"的 6 种方法
“自爱、自尊、自我价值：它们都以'自我'开头是有原因的。你无法在其他人身上找到它们。你有没有发现自己陷入了“是”的陷阱，即使你的直觉尖叫着“不”？我有。我们这些讨人喜欢的人在与边界粉碎者作斗争，而且有很多人在那里不断地撞倒我们设置的障碍！但这里有一个秘密，我学到了：我被允许说“不”，而不会淹没在内疚中。事实上，允许自己自由地说“不”是我自我保健之旅的重要组成部分。“不”的赋权说“不”让
如果你想知道，要做的 3 件事：为什么我不能快乐？
你是否有时会看到人们跑来跑去享受生活，想知道你错过了什么？有时我常常认为我一定是一个可怕的人。我有很多事情要做，但我仍然无法快乐。我会问自己，我有什么问题吗？我是自恋者吗？然后有时我会决定我会快乐。我会假装它，直到我成功，然后接受这就是我。但没过多久，我就感到非常沮丧。我有一个小黑洞，它会不断地拉扯着我，我没有精力继续忽视它。我这样做的尝试只会让它尖叫得更大声，然后我真的一团糟。当然，这让我感觉更
在挣扎多年后，我是如何找到生活中的“为什么”
“你的人生目标是找到你的目标，并全心全意地投入其中。”每次我开始一门新课程、培训或冒险时，老师或领导都会问我“为什么？“你为什么在这里？”“你为什么要上这门课？”“你的'为什么'是什么？”“你的目的是什么？”我从来没有准备好。你现在会想，经过这么多年的努力和学习，我会在舌尖上得到答案。然而，我发现“为什么”是一个很难回答的问题。我想知道，“我真的不知道吗？有什么障碍？然后我恍然大悟。我
如何清除压垮你的情绪混乱
“整理你的思想，你的心，你的家。放下压垮你的沉重感。我记得十几岁的时候，我在新英格兰小镇的一家二手书店里翻阅。一本书引起了我的注意——也许是因为它的书脊是麦金托什苹果红的——我把它从书架上滑了下来。它的标题是凯伦·金斯顿（Karen Kingston）的《用风水清除杂物》。回到波士顿的家中，我狼吞虎咽地吃了起来。那本书改变了我的人生轨迹。十七年过去了，整洁的生活不仅是我的生活方式，也是我的使命和激
当你的大梦想没有实现时寻找幸福
“每个放弃童年梦想的人——成为一名艺术家、医生、工程师、运动员——都带着失落感和唠叨的假设过着余生。” ~格伦·库尔茨童年的梦想是一件有趣的事情，不是吗？我们的青春期充满了对我们成长过程中可以取得的成就的几乎无限的想象。有些人成为医生、总统和职业运动员，那我们为什么不能呢？它只是依靠努力工作和偶尔的幸运休息来到达你想要的地方。随着你成长到青少年和成年时期，现实慢慢开始出现。也许这些雄心壮志比我想象
致所有高度敏感的灵魂——世界需要你
“高度敏感的人遭受的痛苦更多，但他们也更努力地爱，梦想更广阔，体验更深的视野和幸福。当你敏感时，你在这个狂野美丽的世界中，在这个词的任何意义上都是活着的。敏感是你的优势。继续沐浴在光明中，并将其传播给他人。一天晚上，我躺在儿子的床上，然后关灯，在醒着和睡着之间的那个轻松的空间里，他允许自己感受和分享。他告诉我，他在学校感到非常孤独。他在孩子们中间分享他的孤独感，这些孩子没有看到他是谁，并且对他不好
当你害怕冲突时：为什么真正的亲密关系意味着大声说出来
“避免冲突不是良好关系的标志。相反，这是严重问题和沟通不畅的症状。在我的关系中，我走在蛋壳上。在过去的十年里，我一直这样做。我试着把所有东西都设计出来，以尽量减少我和妻子之间的摩擦。你知道吗？这伤害了我们的关系。你看，我害怕对抗。对我来说，对抗会导致紧张，而紧张会导致压力和焦虑。当我还是个孩子的时候，紧张、压力和焦虑等同于我父亲的惩罚，通常以大喊大叫和辱骂的形式出现。因此，我学会了在爸
拥抱糟糕的时刻：应对死亡
“希望是一种感觉，即你所拥有的感觉不是永久的。”一年前，我因肺栓塞失去了我四十八年最好的朋友。它来得很快，而且没有事先通知，它立即带走了他。我在推特上得知了他的死讯。由于我们友谊的漫长和深厚，我从来不知道没有他的生活。就像我们失去亲爱的人时经常发生的那样，我不知道我该如何前进。我们被教导说，和平与幸福来自拥抱和充分地活在当下，但我经常想知道当下很糟糕时我们应该怎么做。我们如何在不遭受愤
帮助我从慢性病中痊愈的强大领悟
“没有人比你更能影响你的生活，因为没有人比你更能与你交谈。” ~保罗·大卫·特里普博士患有慢性病似乎是一个无法克服的挑战。我感到完全崩溃和无助。在我动荡的旅程中，我发现心态对于恢复活力至关重要。多年来，我一直在处理使人衰弱的疲劳、严重的关节疼痛、眩晕、失去平衡和不眠之夜。我一遍又一遍地恳求帮助，通常是流着泪。很多时候，人们将我的身体症状归咎于我的心理健康。“你需要多睡一会儿。”“你可能很沮丧。”“
