为什么我热爱清醒的生活：戒酒后我获得的一切
“清醒是我送给自己的最好的礼物。多年来，我尝试过与酒精建立美妙的关系，但都失败了。当我的孩子还小的时候，我喝的酒远远超过对我有好处的酒，以为我是在放松、放松、社交和玩乐。我看到我的生活从一个充满自由和活力的世界缩小到一个社会受限制的空虚，我想感觉正常。我想和其他人一起加入。我所有的生日贺卡上都印着一瓶杜松子酒或一杯汽水，社交媒体上所有周五下午的表情包都是关于“葡萄酒点钟”的，我想成为那个世界的一部
情感
善良的 30 种方法：传播一点爱的简单方法
你还记得上一次有人出乎意料地对你好是什么时候吗？我猜你生活中至少有一些人经常对你很好。或者至少我希望他们是！但也许他们的善良感觉很平常，因为它是由他们经常做的许多小事组成的......比如当他们自己喝咖啡时问你是否想要一杯咖啡，或者在挂断电话之前以死记硬背的方式说“我爱你”。像这样的小举动总是很有价值的，值得欣赏和认可。但是，一个意想不到的善举可以让我们从日常生活的恍惚中醒来，让我们感到被看到、被
我对健康的热情实际上是如何破坏我的健康的
“你的身体拥有深邃的智慧。相信它。从中学习。滋养它。看着你的生活改变，变得健康。 ~Bella Bleue它不合适。我拉上拉链，拉扯，摇晃，但拉链不会动摇。那年我二十三岁，大学毕业了，一个月前买的那件衣服拉不上拉链。当我站在镜子里哭泣时，充满了疲惫、焦虑、脆弱和不知所措，我想知道我的身体发生了什么。在短短一个月的时间里，我增加了三十磅。我每天有一到三次惊恐发作。我吃的所有东西都让我生病，无论我锻炼
我强行原谅（一种需要巨大力量的行为）
“你不必与你原谅的每个人重建关系。”“饶恕”和“强行”不是我以前连在一起的两个词。我对宽恕的想法包括善良和温柔的温柔。善良。利他主义。同情。但绝不强迫。好吧，直到我有勇气离开虐待的婚姻后，我涉足了宽恕的波涛汹涌的水域。原谅是一个动词宽恕不是一种情绪。这是一个动作。这是一个没有时间限制或到期日期的过程。它不能被订购、要求或匆忙。当我第一次发现我丈夫一直在骗我时，我们已经结婚三十年了。出乎
我是如何最终饿死这个活生生地吞噬我的疾病的
“如果我们准备好拆除束缚我们的围墙，打破囚禁我们的牢笼，我们就会发现我们的翅膀是干什么用的。”这很奇怪，不是吗？有一天，你和朋友一起玩捉迷藏，除了你正在玩的约会或当晚的晚餐选择之外，你不用担心。但转眼间，那些无忧无虑的日子就消失了。这就是发生在我身上的事情，我的青少年时代开始在我眼前滴答作响。十一、十三、十五、十七、十九......我突然意识到：“它仍然在活生生地吃掉我。也许它不像以前
有毒的羞耻感：9 人分享他们的经历
“奇怪的悖论是，当我接受自己本来的样子时，我就会改变。” ~卡尔·罗杰斯当我举起手时，我的心跳加速，渴望做出贡献，但又害怕它带来的关注。当老师选择我时，整个教室都转向我，把我放在聚光灯下。我感到暴露了。羞耻感像炽热的熔岩一样涌上心头，把我的胃扭成一团，热气冲刷着我的脸。我拼命地试图阻止它，但悸动的强度只会越来越大。我咕哝着我几乎听不懂的话，感觉自己就像一个陌生人。在那一刻，我为自己感到
我如何（再次）戒酒并减掉 30 磅
“挫折只是提醒。” ~艾莉森·舒赫·霍西每晚的葡萄酒又回来了。这次是复仇。它始于 10 月下旬，当时我正在愉快地整理新家的浴室。电话响了，一切都变了。我心爱的朋友/灵魂伴侣/前男友/双胞胎火焰在医院里。三天后，他越过了面纱。也是从这一天开始，我开始完全放弃任何继续保持清洁饮食和生活的方式。那天晚上，在长时间不喝酒后，我空腹喝了三杯肮脏的马提尼酒。在我的车道上呕吐是一个新的低点。不久之后，我亲爱的朋
当我在工作中失去目标时，我是如何找到目标的
“人类存在的奥秘不仅在于活着，还在于找到活下去的东西。” ~费奥多尔·陀思妥耶夫斯基2016 年，当我在大学的最后一个学期时，我在图书馆找到了第一份带薪工作，担任儿童图书馆助理。我还记得我最初接受这份工作时所感受到的热情和使命感。每天，我都会帮助培养孩子们对阅读的热爱，这个想法感觉很有价值。阅读支持儿童的认知发展。它增强了语言技能并提高了注意力。它鼓励创造力，甚至培养同理心，因为它向孩子们介绍了他
我如何克服自我憎恨和爱自己的 6 种方式
“你自己，和整个宇宙中的任何人一样，值得你的爱和感情。”你上一次看着自己的倒影，向自己表达爱是什么时候？在我发现自爱改变生活的力量之前，我已经很多年没有把爱延伸到自己身上了。这是关于我如何将自我憎恨转化为自爱的故事，它如何改变了我的生活，以及在生活中练习的几个技巧。在很长一段时间里，我认为自爱是不惜一切代价要避免的。像许多人一样，我已经习惯了“喧嚣和磨练”的心态。我几乎不知道，我以此为
5个隐藏的恐惧，可能正在暗中破坏你的生活
“有时候，你最害怕做的事情恰恰会让你自由。” ~罗伯特·图我想说我在生活中不后悔，因为我知道我总是尽我所能，并从每一次经历中吸取教训。但是，如果我说我没有考虑过如果我早点克服某些恐惧，我现在的生活会是什么样子，那我就是在撒谎。多年来，我把人们拒之门外，因为我担心如果我向他们敞开心扉，我可能会破坏人际关系。这是有充分理由的——我过去曾因应对创伤而破坏了许多关系。我把人赶走了，有时是出于不安全感而引发
