不健康的、片面的友谊的诱惑以及我如何放手
“友谊的真正考验是，你真的可以对对方什么都不做吗？你能享受那些完全简单的生活时刻吗？“我不能。当我和他们在一起时，我们必须做点什么。这就是为什么我没有看到它。我让自己太忙了，看不到或感觉到发生了什么。长途开车回家时的惊恐发作应该是事情非常不对劲的迹象。我没有看到或预料到我对友谊的选择会毁掉我的心理健康，进而毁掉我的生意。你看，这真是太有趣了。和他们俩在一起。我们会熬夜到凌晨喝酒，吃美味
个人成长
181 天 Teetotal（并且还在增加）：自从我戒酒以来我所获得的所有
触发警告：这篇文章引用了性侵犯的叙述，可能会触发一些人。“当你戒酒时，你就不再等待了。”我现在是 181 天的开球时间。我更喜欢清醒。我有时会说清醒，但 teetotal 感觉更轻、更通风，这些天我感觉更轻、更通风。在我的一生中，我不记得我什么时候喝了第一口酒。它可能来自一个成年人的玻璃杯。我记得我十六岁左右，从停电中醒来，朋友的手伸进了我的裤子里。或者十八岁的时候，头在厕
我如何通过放弃搜索找到一个美丽的目标
“你和你的人生目标是一回事。你的目的是成为你自己。我们都在社会中发挥着举足轻重的作用。但我玩弄了新时代的精神观念，即我们在地球上都有一个独特的目的要实现——我们选择在这里的目的。我曾经想过，如果我找到一个响亮而难以捉摸的目标，我是否只会感到快乐。如果我知道我灵魂的目的，我相信我的生活会突然拥有无穷无尽的意义和活力。一旦我找到了自己的目标，我每天早上都会从床上跳起来，在厨房里跳舞，一边煮
当我们所爱的人把我们拒之门外时：我现在所理解的
“要有你心中未解决的耐心，试着爱问题本身，就像封闭的房间，像写得像外语的书。” ~莱纳·玛丽亚·里尔克我开始想起一个在树林里散步的远房亲戚。十多年前，当她突然停止和我们的家人说话时，我经常想起她。我会通过电子邮件与她联系，但多年来没有收到回复，我越来越少地想起她，最终不再尝试与她联系。在这次特别的散步中，我开始想到我家的一个共同主题，我们可以多年不说话，并想知道这种遗产是如何起源并代代相传的。我想
驾驭社交焦虑：10 种强大的个人成长 NLP 工具
“我们需要彼此，比任何人都不敢承认的更深。我认为我们挤在一起并相互扶持是遗传的必要条件。几年前，我被邀请参加一个工作活动。几个月前，当我收到邀请时，这个想法似乎很有趣——与同事的友好聚会，充满充满活力的对话和欢笑，使我能够在工作场所建立人际关系。随着白昼的临近，一个熟悉的结在我的胃里收紧，我无法深呼吸，一种压倒性的不安感占据了上风。我被卷入了社交焦虑的困境。临近活动时，一想到要参加，我的思绪就陷入
把自己放在第一位不是自私的 3 个原因
“爱自己，照顾好自己，把幸福放在首位，这不是自私的。这是必要的。我必须从如何定义不同层次的自我保健开始。有一种我称之为表面的自我保健。这就像做指甲和泡泡浴一样。非常重要的东西，但不是那种能帮助你在内部做出改变的自我保健，从而在你的外部世界创造变化。然后我们有深层次的自我保健。我将其定义为努力设定和保持界限，学习如何重新构建你的心态，以及重新连接你内心的声音。这是一种可以真正改变生活的自
我无法修复的朋友：一个关于爱、失落和放手的故事
“你无法治愈你所爱的人。你不能为他们做出选择。你救不了他们。每个故事都从头开始。但是我应该往前走多远呢？出生？我于 1972 年 5 月出生在新泽西州卡姆登的卢尔德圣母医院......凌晨三点刚过。不,等等。那不是早上。外面还是黑的。原谅我。这是一个内部笑话。你看，就在几年前，一个三十年的朋友来和我住在一起。他是一个运气不佳的失业酗酒者，最近与第四期肝硬化作斗争，我们同意他可以和我一起
一个鲜为人知的真相，关于取悦他人以及如何停止（永远）
“做一个讨人喜欢的人可能不仅仅是一种性格特征;这可能是对严重创伤的反应。 ~亚历克斯·巴赫特在一个非常重视良好行为、自律和体罚的家庭、学校和教会中长大，我是一个模范孩子。本来可以有一个以我为原型设计的美国女孩娃娃——一个彬彬有礼的教堂女孩，留着九十年代的发蝴蝶结。我很安静，很愉快，从来没有被送到校长办公室。抱怨和“丑陋”的情绪是根本不被允许的。虽然我小时候非常暴躁和“叛逆”，但到我上学的时候，所有
我是如何学会在没有认可的情况下感到自信的
“孩子们需要感到被关注。成年人也一样。十几岁的时候，我吹了大约九年的长笛。我从来没有练习过——除了每周上课前的最后半小时。对我的父母来说，他们的孩子学习乐器很重要，所以我得到了长笛，而我哥哥则演奏单簧管（奇怪的是，因为我们的祖母希望有人在她的葬礼上演奏莫扎特的单簧管协奏曲）。说实话，我想我哥哥宁愿学吉他，而我非常羡慕他的单簧管（顺便说一句，他在我祖母的葬礼上演奏莫扎特）。不可避免地，我
当我在生活中感到迷茫时，我如何创建自己的幸福路线图
“做自己喜欢的事情是自由，喜欢自己做的就是幸福。”生活是一张充满不确定性的网，我们常常认为自己走在正确的道路上，却意识到我们一直在错误的道路上徘徊。去过那里吗？以为你已经计划好了你的一生吗？决定去追求你认为会让你快乐的事情，结果却在另一边失望了？如果是这样，我完全理解你的感受。没有明确的地图可以通往幸福或充实的生活。没有对错之分。社会为我们提供了预定的里程碑，如毕业、结婚和拥有房屋，但如果这些传统
