无论如何，保持精神坚强的 5 种方法
“对自己处理未来任何事情的能力有一点信心。相信你有足够的力量和足智多谋来应对你遇到的任何挑战。我的生活是不可预测的。这些天来，感觉就像我醒来时不知道我将面临什么障碍，也不知道如何管理这一切。是世界变得越来越具有挑战性，还是只有我一个人？似乎没有一个魔毯可以拯救我，或者我们中的任何一个人，准备把我们带到夕阳下，以“闪闪发光的辉煌”演绎阿拉丁的“全新世界”。你是否和我一样，想知道，“这些天其他人是如何
特征
为什么我降低了自己的优先级以及我现在对边界的了解
“如果你没有需求，你曾经有过。”当我出生时，我的母亲不想要我。在印度北部，人们仍然非常喜欢生男孩。由于父权制的社会和经济传统，女童往往被视为一种负担。由于最初的拒绝，我对父母的内心世界变得高度敏感。在我深深的渴望被爱和被接受的过程中，我掌握了感知他们的需求和感受的微妙艺术，成为一个天生的照顾者。我放学回来，注意到妈妈不知所措的脸。她的日子总是忙碌而充实，肩负着无数的责任。在不知不觉中，
驾驭愤怒的浪潮：正念如何成为我的救命稻草
“放手给了我们自由，自由是幸福的唯一条件。如果我们的心里仍然执着于任何事情——愤怒、焦虑或财产——我们就不可能自由。我的愤怒比我愿意承认的要多。我砸碎了窗户，摔坏了椅子，在海滩上发生了值得电影观看的斗殴，并说出了让我关心的人流泪的令人心碎的话。在我成长的过程中，心理健康没有被认真对待，甚至没有在我的关注范围内。我只是把我的野性当作我搞砸了，没有希望。可悲的是，寻求支持的想法只会带来更多
3个简单的步骤，为您的生活创造更多快乐
“谁向外看，做梦;谁向内看，谁醒来。 ~卡尔·荣格“我应该搬回去吗？”是我问自己的问题。那是2018年，我在八个月前搬到了柏林。一切都出了问题。大错特错。我搬到这里是为了谈恋爱，但这段恋情结束了。我也搬去做不同的工作，但发现自己处于一个有毒的环境中。在我的关系结束后，我几乎没有得到社区的支持。我发现自己病得很重，住进了医院。最简单的事情就是搬回伦敦。这仍然是一个巨大的举动，但我会和我的朋友和支持网
我如何（再次）戒酒并减掉 30 磅
“挫折只是提醒。” ~艾莉森·舒赫·霍西每晚的葡萄酒又回来了。这次是复仇。它始于 10 月下旬，当时我正在愉快地整理新家的浴室。电话响了，一切都变了。我心爱的朋友/灵魂伴侣/前男友/双胞胎火焰在医院里。三天后，他越过了面纱。也是从这一天开始，我开始完全放弃任何继续保持清洁饮食和生活的方式。那天晚上，在长时间不喝酒后，我空腹喝了三杯肮脏的马提尼酒。在我的车道上呕吐是一个新的低点。不久之后，我亲爱的朋
我是如何学会放下对我想要的东西的执着的
“我们寻求的幸福不能通过抓住、试图抓住事物来找到。它不能通过认真和紧张地想要事情朝着我们认为会带来幸福的方向发展来找到。当我还是个孩子的时候，我的父母经常在夏天带我和弟弟和一些家庭朋友一起钓鱼。当我们开车穿过乡村时，我坐在汽车的后座上，对未来毫无担忧。那是一个纯真的时代。在这次特别的旅行中，在我的记忆中很突出，我会第一次尝试钓鱼。我以为把虫子绑在钩子上很恶心，但我很高兴能做一些成年人做
分手可以帮助治愈你的心的令人惊讶的方式
“只有当你看着自己的内心时，你的愿景才会变得清晰......谁在梦境之外看;谁看里面谁就醒了。 ~卡尔·荣格没有什么比意外的分手更能撕裂你的心，让你与你最深的阴影面对面了。至少，对我来说是这样。差不多六年前，在洛杉矶10月一个温暖而阳光明媚的星期六下午，我躺在公寓的地板上，在电话里对我当时的男友说，我生活中的一切似乎都在碰壁：我的事业正在触碰天花板，我们的关系感觉停滞不前，我的生活方向本身是朦胧而
简化冥想：如何在混乱的世界中找到平静
“默默地观察你的思想和行为。你在思想家之下。你是精神喧嚣之下的寂静。你是痛苦之下的爱和快乐。我在 2022 年完成了冥想老师培训，并继续每天练习两到三次。我最初对这种做法能给我带来什么持怀疑态度。但是，作为一个每天都被焦虑、周期性抑郁和无法保持注意力的疲惫所困扰的人，我渴望了解更多，并亲自发现这种做法可以为我提供什么样的支持。虽然这种做法的宗教根源起源于印度教传统，后来在佛教中建立起来
我的离婚如何成为我最大梦想的门户
“爱的方式不是一个微妙的争论。那里的门是毁灭性的。鸟儿在天空中自由地盘旋。他们是如何学习的？他们倒下了，倒下了，他们被赋予了翅膀。你可以从破坏中创造你的梦想生活。我是用第一手经验说话的。感恩节那天，我丈夫跪在我面前，说他不爱我了，也不想让孩子了。那天，他从我们在纽约的家中飞来，看我在盐湖城的圣诞音乐剧中表演。两人都是演员，我们已经好几个星期没见面了。他打开的行李箱坐在客厅里，靠墙站着。
