如何将自己从不断的欲望中解放出来
“财富不在于拥有大量财产，而在于拥有很少的欲望。”我当然不是唯一一个厌倦了不断想要东西的人。我所说的事情，是指一份新工作，一辆好车，一件新衣服，一个新家，甚至可能是一个伴侣，更多的朋友，更多的钱，或者在更豪华的地方度过更好的假期。感觉就像我们永远陷入了寻求下一个更大或更好事物的循环中。一旦我们实现了一个目标，是的，你猜对了，另一个更大的目标可能会比上一个更难实现。似乎我们总是想要更多;
特征
我为克服分离性惊恐发作而做出的 3 种生活方式改变
“这个世界上没有比内心平静更大的财富了。”几年前，我度过了可以安全地被视为“糟糕的一年”。我的同居伴侣突然离开了我，我失业了，负债累累，我出了车祸，把我的车全部毁了，然后......我的狗死了。在我度过的那一年之后，那条狗，我最珍贵的朋友，的死亡是最后一根稻草。这是最后一根稻草，让我相信事情可能很快就会好转，也是我心理健康的最后一根稻草。在她去世后不久，我开始经历我现在所知道的分离性惊
简化冥想：如何在混乱的世界中找到平静
“默默地观察你的思想和行为。你在思想家之下。你是精神喧嚣之下的寂静。你是痛苦之下的爱和快乐。我在 2022 年完成了冥想老师培训，并继续每天练习两到三次。我最初对这种做法能给我带来什么持怀疑态度。但是，作为一个每天都被焦虑、周期性抑郁和无法保持注意力的疲惫所困扰的人，我渴望了解更多，并亲自发现这种做法可以为我提供什么样的支持。虽然这种做法的宗教根源起源于印度教传统，后来在佛教中建立起来
感恩快乐与痛苦的和平共处
“存在是一种礼物，随着存在而来的是痛苦。这是无法逃避的，但如果你对你的生活心存感激，那么你必须对这一切心存感激。 ~斯蒂芬·科尔伯特生活不是一场战争;你没有征服它，也没有克服它。你只是接受苦难是我们一生中不可避免的和必要的仪式。没有人能免于疼痛;它只是在不同的层面上抛出，我们自己的内部经验是无可比拟的。我们有着相似的人类经历——这是将我们所有人联系在一起的纽带——但我们不能将一个人的痛苦与另一个人
如何从不配的痛苦恍惚中醒来
“当我们通过这种个人不足的视角来体验我们的生活时，我们就被囚禁在我所说的不值得的恍惚中。被困在这种恍惚中，我们无法感知我们到底是谁的真相。从不值得的恍惚中挣脱出来是我们进化过程的关键部分，无论是在个人层面还是在集体层面。让我解释一下原因。我从客户身上观察到的以及与我自己的经历产生共鸣的是，大多数（如果不是全部）触发因素、我们强加给自己的限制以及对失败或成功的恐惧都源于我们在生活中的不同阶段都发现自
永远治愈：我现在在癌症后优先考虑的 4 件事
“我开始相信，照顾自己不是自我放纵。照顾自己是一种生存行为。在完成非霍奇金淋巴瘤的化疗和我的康复之旅后，我已经离开了一年。巨蟹座是一件令人讨厌的小事，随时可能再次抬起丑陋的头。所以，为了尽量减少那些反复出现的机会，并感觉我正在做我能控制的一切，我已经接受了这条治疗之路将贯穿我的余生。我原本以为我会在第一年重建自己。我有。然而，我现在看到这是一条永远的人生道路。疗愈是一种日常的有意识的练习，而我正走
阈限空间：痛苦的结局可以成为新的开始
“新的开始往往被伪装成痛苦的结局。”生活有一种将我们推向未知的方式，通常是通过最初看起来是毁灭性的经历。然而，这些深深的失落和困惑的时刻可以带来变革性的新开始。我的旅程证明了这个真理，我想分享一些关键的经验，说明痛苦的结局如何成为通往新道路的门户。多年前，史蒂夫·乔布斯（Steve Jobs）在斯坦福大学（Stanford University）发表了毕业典礼演讲，在那里他分享了他生活
为什么我热爱清醒的生活：戒酒后我获得的一切
“清醒是我送给自己的最好的礼物。多年来，我尝试过与酒精建立美妙的关系，但都失败了。当我的孩子还小的时候，我喝的酒远远超过对我有好处的酒，以为我是在放松、放松、社交和玩乐。我看到我的生活从一个充满自由和活力的世界缩小到一个社会受限制的空虚，我想感觉正常。我想和其他人一起加入。我所有的生日贺卡上都印着一瓶杜松子酒或一杯汽水，社交媒体上所有周五下午的表情包都是关于“葡萄酒点钟”的，我想成为那个世界的一部
如何事半功倍：活在当下的魔力和喜悦
“不要让这个愚蠢的世界欺骗你，让你的灵魂为物质而挨饿。因为总有一天你会坐在阳光下，意识到你实际上需要多少才能真正快乐。当时是清晨。鸟儿啁啾着，街道清扫工有条不紊地清理人行道上的杂物，咖啡小贩正喋喋不休地用自行车后座上不稳定的分配器里的香喷喷的爪哇酒给顾客的杯子装满。在我最近访问印度时，我在那里愉快而宁静地散步。当我拐进一条小路时，我注意到两个小女孩跑来跑去玩。起初，我并没有太在意。但后来有件事引起
3个简单的步骤，为您的生活创造更多快乐
“谁向外看，做梦;谁向内看，谁醒来。 ~卡尔·荣格“我应该搬回去吗？”是我问自己的问题。那是2018年，我在八个月前搬到了柏林。一切都出了问题。大错特错。我搬到这里是为了谈恋爱，但这段恋情结束了。我也搬去做不同的工作，但发现自己处于一个有毒的环境中。在我的关系结束后，我几乎没有得到社区的支持。我发现自己病得很重，住进了医院。最简单的事情就是搬回伦敦。这仍然是一个巨大的举动，但我会和我的朋友和支持网
