我如何（再次）戒酒并减掉 30 磅
“挫折只是提醒。” ~艾莉森·舒赫·霍西每晚的葡萄酒又回来了。这次是复仇。它始于 10 月下旬，当时我正在愉快地整理新家的浴室。电话响了，一切都变了。我心爱的朋友/灵魂伴侣/前男友/双胞胎火焰在医院里。三天后，他越过了面纱。也是从这一天开始，我开始完全放弃任何继续保持清洁饮食和生活的方式。那天晚上，在长时间不喝酒后，我空腹喝了三杯肮脏的马提尼酒。在我的车道上呕吐是一个新的低点。不久之后，我亲爱的朋
特征
我的丈夫为了另一个女人离开了我：宽恕如何让我自由
“让自己为自己和你所取得的所有进步感到自豪。尤其是别人看不到的进步。我看着我当时四个月大的女儿趴在地板上扭来扭去，穿着粉红色的睡衣，胳膊伸向一边，歇斯底里地咯咯笑。她的弟弟当时四岁，一遍又一遍地从我们的特大号床上跳到她旁边的一堆枕头上。他会砰的一声和一声响亮的“哎呀”声落地，把自己打得喘不过气来，她会和他一起歇斯底里地爆发。我听到我的声音在视频的背景中，轻松而甜蜜，鼓励他们俩：“看看你们两个！看你
帮助您无条件爱自己的工具
嗨，朋友们！今天，我很高兴与您分享我最近一直痴迷的美丽、治愈和鼓舞人心的卡组。由小佛贡献者丽塔·洛伊德（Rita Loyd）创建的无条件自爱信息卡组包含50张彩色艺术图像，每张图像的背面都附有关于如何培养无条件自爱的信息。尺寸为 2.5 英寸 x 3.5 英寸，甲板足够小，可以放在钱包或口袋里，如果你想把这些信息放在身边，如果你需要一整天的自爱。你可以抽出一张卡片来反思书面信息，或者只是将艺术作为
我是如何学会在没有认可的情况下感到自信的
“孩子们需要感到被关注。成年人也一样。十几岁的时候，我吹了大约九年的长笛。我从来没有练习过——除了每周上课前的最后半小时。对我的父母来说，他们的孩子学习乐器很重要，所以我得到了长笛，而我哥哥则演奏单簧管（奇怪的是，因为我们的祖母希望有人在她的葬礼上演奏莫扎特的单簧管协奏曲）。说实话，我想我哥哥宁愿学吉他，而我非常羡慕他的单簧管（顺便说一句，他在我祖母的葬礼上演奏莫扎特）。不可避免地，我
我是如何学会放下对我想要的东西的执着的
“我们寻求的幸福不能通过抓住、试图抓住事物来找到。它不能通过认真和紧张地想要事情朝着我们认为会带来幸福的方向发展来找到。当我还是个孩子的时候，我的父母经常在夏天带我和弟弟和一些家庭朋友一起钓鱼。当我们开车穿过乡村时，我坐在汽车的后座上，对未来毫无担忧。那是一个纯真的时代。在这次特别的旅行中，在我的记忆中很突出，我会第一次尝试钓鱼。我以为把虫子绑在钩子上很恶心，但我很高兴能做一些成年人做
功能失调的家庭幸存者：7 个挟持治疗人质的神话
“我从未见过一个病人对他们的父母的描述比他们在童年时期实际经历的更消极，但总是更积极——因为他们父母的理想化对他们的生存至关重要。《你不会意识到：社会对孩子的背叛》如果我们出生在功能失调的家庭中，并且奇迹般地设法认识到那里确实有问题，我们最终可能会将地球上的大部分时间（如果不是全部）用于零碎的生活，而不是由我们小时候所感受到的绝望和痛苦来定义。这是一项具有挑战性的壮举。家庭制度被普遍认为是神圣不可
解构你的愤怒的 7 个步骤，让它不再控制你
“坚持愤怒就像抓住一块热煤，想把它扔给别人;你是被烧死的人。从我记事起，我就一直在与愤怒作斗争。我最早对愤怒的记忆是从初中开始的，但比这要早得多。在我成长过程中，我家里唯一表现出的情绪就是愤怒。我爸爸有愤怒的问题，而我妈妈根本没有表现出任何情绪。在我看来，这就是正常的情绪——要么什么都没有，要么愤怒。我是一个安静、矜持的孩子，把自己的情绪锁起来。我掩埋了自己的感情，尤其是那些敏感的感情，试图隐藏任
把自己放在第一位不是自私的 3 个原因
“爱自己，照顾好自己，把幸福放在首位，这不是自私的。这是必要的。我必须从如何定义不同层次的自我保健开始。有一种我称之为表面的自我保健。这就像做指甲和泡泡浴一样。非常重要的东西，但不是那种能帮助你在内部做出改变的自我保健，从而在你的外部世界创造变化。然后我们有深层次的自我保健。我将其定义为努力设定和保持界限，学习如何重新构建你的心态，以及重新连接你内心的声音。这是一种可以真正改变生活的自
当需要继续前进时，如何放下你的梦想
“我们必须愿意放弃我们计划的生活，以便拥有等待我们的生活。” ~约瑟夫·坎贝尔在关于放手的讨论中，我发现有些事情很少被谈论，但我总是注意到。这不是从放下过时的东西中解脱出来。这不是为失去亲人而悲伤。这不是从创伤中愈合。所有这些珍贵的话题都被谈论过，而且应该更是如此。我发现很少讨论的是放下过去的自己——通常是你孜孜不倦地努力成为的版本。这确实是杂物清理工作的关键。它让我们恢复了与生俱来的权利，让我们
我如何通过裸体瑜伽获得自信和自爱
“成长是不舒服的;如果你想扩张，你必须接受这种不适。咔嚓一声，相机镜头快门，我赤脚站在泥泞中，齐腰深的河水中，周围到处都是百合花，身上只披着一块蕾丝布。我永远不会忘记我第一次被专业拍摄近乎裸体时的紧张程度。比我的恐惧更伟大的东西召唤我去做。在我成长的过程中，父亲决心让我做模特或演戏。我参加了几次模特选角和试镜，甚至还参加了选美比赛。但这些道路让我无处可去。就好像我完全没有被注意到一样。
