“最坚强的心，伤痕最深。” ~未知
我从小就讨厌痛苦。从我记事起，我就试图避免它。身体上的痛苦令人不舒服，但情感上的痛苦才是真正的折磨。有时吵架并停止交流比进行具有挑战性的对话更容易。
在情感上脱节，从痛苦的经历中抽离，是我事实上的潜意识策略。我仍然追求目标并取得了成功，但这对我来说并不痛苦，因为我用我的热情和虚张声势来推动长时间和艰苦的工作。
如果我没有逃避痛苦，我就是在否认。这让我付出了代价。忽略一种痛苦的感觉让我全身麻木。否认一种不愉快的情绪使我忘记了所有的感觉。
避免看牙医会带来更多问题和巨额账单。躲避具有挑战性的场景和无聊让我失去了激情和爱好，而这些激情和爱好本可以带来不同的职业或创造性的出路。
这种情况一直持续到有一天，我发现自己在职业休息时没有繁忙的工作和分心。无法躲在时间填充物后面，一大群情绪和感觉一下子来了。被封住的怪物逃脱了，大坝破裂了，城堡遭到了攻击。
这是压倒性的和可怕的。从我的教练培训中记得，感官适应会在某个时候开始，我让这一切发挥作用。我冥想了几个小时，观察情绪像海潮一样起伏。最终，怪物泄气了，洪水干涸了。
认识到存在问题是解决问题的第一步。我意识到这不是我想要继续生活的方式。在更多地了解了心智机制之后，我开始意识到自己的行为模式。九型人格 7 型，称为狂热者或伊壁鸠鲁人，完美地描述了我如何运行“我”——出于对快乐和避免不适的渴望。
在此之前，我接受了我的疼痛规避模式，认为这是一种不可改变的现状。我没有以任何不同的方式看待现实。随着时间的流逝，我了解到痛苦并不是可怕的妖怪。
痛苦成了我的老师，是事情进展不顺利的早期警报，也成了我的动力。因良好行为而获得表扬和鼓励并不是学习的唯一途径。我们以参与奖品为导向的社会创造了一种虚假的权利感，阻碍了我们的个人成长。
教师的痛苦几乎可以立即解决非生产性行为或问题。尽管这些教训可能很残酷，但这些教训会被长期记住，有时甚至会遵循我们的一生。一个完美的例子是托尼·罗宾斯（Tony Robbins）如何通过让客户将恶心和对他嗡嗡作响的声音的恐惧与香烟联系起来，从而成为戒烟教练的早期标志。
需要明确的是，我并不是说我们应该故意伤害自己或他人作为教学工具;只是我们需要停止避免疼痛和不适，因为它们都会导致成长。
当我开始欣赏和尊重痛苦时，我能够放慢脚步，更多地了解它教会了我什么。
我们的身体通过感觉进行交流。疼痛是身体用来让我们在一瞬间明白事情不对劲的常用语言之一。它也可以代表你的身体和心灵，因为我们的情感和身体回路是相互关联的。服用Panadol可以减轻社会排斥的痛苦，就像它可以解决头痛一样。
它是将我们与其他人联系在一起的语言。共同的痛苦经历不需要解释。它们在更深的层次上被理解。同情心源于痛苦的语言，因为它让我们欣赏另一个人正在经历的事情。
如果我们从未经历过痛苦，我们的生活会是什么样子？如果没有早期警报系统，骨折不会受伤，最终导致致命的感染。严重的疾病在一个人死亡之前不会被注意到。先天性对疼痛不敏感是一种非常罕见的疾病，每 25,000 名新生儿中就有 1 名受到影响。它也非常危险，大多数受影响的人都无法度过童年。
当我们将痛苦从其情感上难以忍受的品质中剥离出来时，它本质上是一种感觉。有经验的冥想者可以证明，在长时间坐着冥想的过程中，膝盖和背部的疼痛最终会导致情绪背景消失，显示出疼痛的真实面目。
学习痛苦的语言需要时间。在表演前气喘吁吁、肌肉酸痛或感到焦虑是很好的疼痛。关节剧烈疼痛或不适感，导致严重的逃跑或战斗反应，是一种不同的动物。
良好的疼痛让我们想要更多的体验。它通过养成寻求熟悉感觉的习惯来激励渐进式成长。如果不被注意，它的坏表亲会使我们瘫痪或压倒我们，教导我们绝望。
痛苦的学校不能跳过。我们不能请病假或欺骗我们。老师的痛苦会一直叫我们的名字，直到我们来上课。避免它最终会花费更多。它正在喂养一个装满瓶子的怪物，有一天它会变成一个强大的哥斯拉。
躲避它是没有意义的。就像佛陀发现死亡、疾病和衰老一样，尽管他的父母尽了最大的努力保护他，我们都必须接受它永远存在于我们的生活中。
走过人生的旅程让我意识到，有时除了面对痛苦，别无选择。尽管它可能令人不舒服和恐惧，但如果我不直视怪物，它永远不会消失。
俗话说“唯一的出路就是通过”这句话是正确的。个人成长的下一个层次必须通过不适来实现。虽然这些胜利对其他人来说可能是看不见的，但它们对我们来说是独一无二的。
听起来我已经掌握了面对不舒服的艺术，我不再担心疼痛。事实并非如此。我从痛苦中得到的教训仍然具有挑战性。
尽管我不想坐下来听辛苦的课程，但我已经学会了尊重和注意痛苦的存在。我知道不可能立于不败之地，我学会了认识到挑战，并将其视为成长的催化剂。
预料到疼痛使我有动力避免它的访问并自学。我可能永远不会像某些人那样忍受痛苦。我可能就是这样接线的。但自然总是可以辅以养育的。韧性、接纳力和拥抱吮吸使其成为有价值的学习。
在她颇具影响力的著作《压力的上行》（The Upside of Stress）中，心理学家凯莉·麦格尼格尔（Kelly McGonigal）挑战了压力会致人死亡的传统思维。研究表明，我们对压力的感知可以将消极因素转化为积极因素。疼痛也可以以同样的方式看到。
我们无法选择我们想要面对人类经验的哪些部分。尽管只吃生命蛋糕上的樱桃很诱人，但这永远不会让我们完全欣赏生活。我们需要接受这一切。没有痛苦，我们就不知道快乐。没有无知的不适，就没有知识的幸福。
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