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...知道吗，痛苦的最大原因之一是不被承认的羞耻感？它让我们相信我们有什么问题，我们不够好。当我们内心有深深的羞耻感时，我们不是忠于自己，而是“打扮给人留下深刻印象”，这样别人就会喜欢我们，这最终会让我们感...
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“羞愧是一种强烈痛苦的感觉或体验，认为我们有缺陷，因此不值得爱和归属。” 有一天，我走在去办公室的路上，我的一位同事称赞了我的穿着。我有点惊讶，不假思索地说了一句贬低我的衣服的话，然后冲进了我的办公...
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...的老板经常在酒吧里一起喝醉，还有我的一个女同事，在我们关闭陈列室过夜后。拍了几下，我就在舞池里浑身是脸，他太高兴了，无法接受这种关注。有一次，我的同事，也是我的酒店室友，遇到了一个在我们房间里住了好几...
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“与自己天生的自我同情心隔绝是我们可能遭受的最大损害之一。” 夜深了，我睡不着。我几乎能听到恐惧在我胸炸的砰砰声。我试图找出恐惧的唯一原因，但感觉不像只有一件事。有很多事情。这是整个世界和其中的问题...
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...宗教根源起源于印度教传统，后来在佛教中建立起来，但我们现在有一个强有力的、有科学依据的理解，有证据支持，这可能使这种做法更容易被西方文化所消化。关键是要尝试几种不同的方法，并选择适合您的方法。让我解释...
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...试图说服他们摆脱他们的感受。当然，这里的问题是，当我们是人类时，我们会遇到有感觉的人——关于我们或他们自己，或者我们人类有感觉的任何其他事情。当我们发现别人的感受具有挑战性时，我们没有给他们拥有感受所...
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...多的钱，或者在更豪华的地方度过更好的假期。感觉就像我们永远陷入了寻求下一个更大或更好事物的循环中。一旦我们实现了一个目标，是的，你猜对了，另一个更大的目标可能会比上一个更难实现。似乎我们总是想要更多;...
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...复之旅中工作时，我发现有三个关键原因可以解释为什么我们不能只是锻炼肌肉并快乐。我们需要克服这三个障碍，从仅仅生存和拥有幸福的时刻，到茁壮成长，过上充满快乐和灵感的生活。过一种我们热爱自己和我们正在做的...
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“无论我们走多远，我们的父母总是在我们心中。” ~布拉德·梅尔策如果你在五年前问我，在我的康复和个人成长之旅开始之前，我的成长经历和童年的创伤是否影响了我在人际关系中做出的选择，我会嘲笑你说：“不可能。...
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...欢自己做的就是幸福。”生活是一张充满不确定性的网，我们常常认为自己走在正确的道路上，却意识到我们一直在错误的道路上徘徊。去过那里吗？以为你已经计划好了你的一生吗？决定去追求你认为会让你快乐的事情，结果...