“活在当下。活在当下的做法会治愈你。痴迷于未来会如何发展会产生焦虑。重播过去的破碎场景会引起愤怒和悲伤。待在这里，在这一刻。
像许多人一样，我患有焦虑症，扭曲了我的思想和感受。我称它为“焦虑章鱼”，因为感觉我的大脑中有触手无缘无故地触发基于恐惧的反应。在每件事上，即使是我有信心的事情，我都会突然感到不安全和不确定。
我需要时间才能意识到，“焦虑章鱼”已经醒来并正在伸展，几乎在考验我那天的恢复力。
今天是我恢复力低下的日子之一，花了一段时间才注意到章鱼已经醒来。
没有什么触发它的，今天也没什么特别的。只是一个寒冷的早晨，太阳探出头来，一个我通常喜欢轻快的早晨，但今天，很难开始。我的猫科动物闹钟一直在喵喵叫，即使我早上拍了拍。
他们想让我起来。“焦虑章鱼”没有。
有时，当你的心跳如此剧烈时，你担心自己会心脏病发作。今天早上就是这样。心跳加速，无法思考，大汗淋漓，呼吸变浅，你无缘无故地感到这种强烈的恐惧。
这就是我的医生说，“吃药”的重点。这就是我对自己说，“与我的禅宗联系”的地方。
您可能听说过花园疗法的力量，这太不可思议了。但我是白羊座的女人，一个喜欢火象星座的女人;地球实际上并没有让我平静下来，也没有帮助我缓解焦虑。它对许多人有用，但对我不起作用。我需要水来平衡我。
我的禅区是我的水生系统。是的，我有不止一个。说实话，我有五个，还有两个计划。鱼菜共生是一种园艺形式，您可以在任何空间进行;然而，与土壤园艺不同的是，它是用水以可持续的方式不断循环来种植食物。
不要与水培法混淆，水培法也在人工系统中用水和合成营养物质种植食物，在人造（或女性制造，就我而言）生态系统中的水培。我们有淡水鱼（我的是朋友，不是食物），它们为蔬菜提供肥料，蔬菜为鱼过滤水。它们在水生系统中都有自己的空间，并且是闭环的，水被完全回收。
随着来自鱼类的持续肥料和水不断流过系统，蔬菜处于植物天堂。他们在这个复制自然的系统中生长得更快。这不是一种新时尚;事实上，这是一个可以追溯到公元前 4000 年的概念。
除了是一个粮食种植系统，这非常棒，在一个不断变化的世界中是必要的，它也是我的禅宗区。
它有助于平衡我的火能量并让我平静下来。今天早上，我坐在我的小庭院水生系统旁，由金鱼提供动力，我坐在外面，看着鱼儿游动和茁壮成长的蔬菜，我终于可以再次呼吸了。
就好像听到水轻轻地流过水生系统是“焦虑章鱼”重新入睡的信号。仿佛它与水相连，找到了它的平静。
显然，我的脑海中没有章鱼，这就是我用这些想法管理焦虑的方式，但它对我有用。
我在听到水声、看到鱼儿游泳和闻到那里的草药时找到了平静。在这个小系统中，我有很多东西在成长;您可以在狭小的空间内获得如此多的农产品，因为充满肥料的水会全部通过，而土壤花园则更加有限。
这让我微笑，因为我知道无论发生什么，我在我的小空间里都有粮食安全。
我认为最好的部分是这个小系统每年要花费我 10 美元来运行，具体取决于水泵的瓦数。这就是帮助控制我心目中的“焦虑章鱼”的代价。
当人们来到我家时，观察他们的反应总是很有趣。我非常私密，有时人们会出于各种原因来访。我不是一个正常人，我的家里不仅充满了动物（包括活体和艺术品），还有我独特的水生家庭。
当人们走在走廊上，谈论他们生活中发生的事情时，我看着他们进入餐厅，那里有四个非常特别的水族馆。我的第一个水生家庭。我看到他们眼中的兴奋，我意识到我的水生家庭比我更优秀。我对墨累-达令盆地充满热情，所以我所有的鱼都是该地区的原产地。我的墨累鳕鱼、鳗尾鲶鱼、鲈鱼，甚至我的海龟都是本地人，而且大多是外向的。
然而，当我把它们带回我的主要水生系统和庭院水生系统时，兴奋发生了变化。我看着他们深吸一口气，在那一刻，我看到了一些他们经常没有意识到的东西。
当他们深呼吸，看着鱼和蔬菜在微风中缓慢移动时，我看到他们的“焦虑章鱼”也睡着了。关于他们的一切都变了。这就像他们回到了自己内心的一个被遗忘的地方。
在那一刻，我觉得我做了一件我被安排在这个地球上要做的事情。帮助另一个人再次呼吸。只需向他们展示我的鱼菜共生系统及其工作原理。我也让他们与大自然重新建立联系，并帮助他们找到自己的心流。
有时不需要言语;只是听水声并看到其他东西处于平衡状态，这就是水生动物的全部意义所在，也有助于他们平衡自己。
这不是传统的花园疗法。事实上，我每天只需要十分钟来维护，所以我有很多时间在流水边放松。
鱼菜共生有一些令人难以置信的特别之处，一些经常为人所知但被遗忘的东西：一切都是相互联系的，就像生活中的所有事物一样。
如果没有细菌将其废物转化为可用肥料的生态系统，鱼类就无法生存，植物需要使用肥料过滤水。在这个系统中，一切都是相互联系的。
这里的教训是，当我的“焦虑章鱼”醒来时，这种相互联系就不再发生。在这一点上，我需要触发我对此的意识，并重新与一切建立联系。对我来说，当我坐在我的水生系统旁，感觉自己呼吸得更深，感觉心跳有点慢时，我开始重新连接到自己的相互联系——我的身体如何运作，我的思想如何运作，以及我如何成为一个了不起的灵魂出于某种原因来到这个地球上。
您需要找到适合您的方法才能做到这一点。但是，无论你找到什么能给你的生活带来和平与平衡，请记住这一点：我们都在这里是有原因的。有时感觉不像，当生活击中我们的内心时，我们会觉得我们永远无法起床。感觉就像“有什么意义？我去过那里。
对我来说，是以不同的方式看待水生动物让我站起来。看到我不必坚持别人的信仰，我可以放下每个人的废话，我习惯于相信。我可以重新连接到我自己最深处和我的目标——分享我的禅宗区的美丽和力量，并激励像你这样的人找到自己的禅宗和目的。
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