特征
如何提高你的自尊心：更喜欢自己的 6 个技巧
“你自己，和整个宇宙中的任何人一样，值得你的爱和感情。”我相信我们中的许多人都在努力解决自尊的棘手问题。但直到六年前，当我因自身免疫性疾病而严重不适时，我才开始看到自卑对我的日常生活和健康的影响有多大。我开始明白，专注于外部验证和弯曲和折叠，将他人的需求置于我的需求之上，就像芦苇被河水来回拖拽一样，是一种破坏性的生活方式。当我开始痊愈时，我可以看到，不真正重视或信任自己是如何渗透到我生
为什么很难保持边界以及如何让它变得更容易
“你一生中唯一真正的冲突不是与他人，而是与自己。”高三那年，我坐在化学课上，盯着元素周期表，想知道我是否能熬过去。无聊和迷茫，我努力在课堂上找到价值或理解我为什么在那里。感觉毫无目的。直到我遇见了凯文。凯文坐在离我几个座位远的地方，是一名大四学生。我知道他，但我从未真正注意到或关注过他。我不记得为什么我开始关注他，除了他的座位离我的很近。也许是因为他不像我被吸引的典型男人，我已经准备好
我如何平静和释放愤怒、悲伤和沮丧的强烈情绪
“你不必一直保持积极的态度。感到悲伤、愤怒、恼火、沮丧、害怕或焦虑是完全可以的。有感情不会让你成为一个“消极的人”。它使你成为人类。11 月，我坐上了情绪的过山车，充满了突然的无法解释的愤怒，无缘无故歇斯底里地哭泣，几乎睡不着觉，有想踢、打和尖叫的冲动。其中一个主要的触发因素是我的伴侣在没有我的情况下外出。他会和他的朋友出去打台球，我会立即关机，把他拒之门外，然后转身进去。躺在床上，我的思绪会失控
如何在谈话中勇敢地大声说出来
“恐惧是一种反应。勇气是一种决定。在最近的一集中，我女儿正在进行实地考察，我发现自己处于一个十字路口，努力克服在谈话早期表达担忧的恐惧。作为父母，我非常重视孩子的成长，但在不冒人际关系风险的情况下，我很难在维护自己的需求之间取得平衡。乍一看，这些计划感觉过于雄心勃勃，所以我想要更多的信息，我希望能够表达自己并感到被倾听。我非常重视我的孩子有机会克服挑战并建立一些信心和韧性的情况，但我也想确保他们真
