拥抱平等：如何停止将人们放在基座上
“最常见的自我认同与财产、你所做的工作、社会地位和认可、知识和教育、外貌、特殊能力、人际关系、个人和家族历史、信仰体系有关，通常还与政治、民族主义、种族、宗教和其他集体认同有关。这些都不是你.“ ~埃克哈特·托尔在父权制和等级森严的社会中长大，我学会了将某些人视为比我优越的人，因此将他们放在基座上：教师、权威人物、经理......这种行为把我变成了一个相当内向、几乎顺从的自己，与我在这些圈子之外直
特征
悲伤的希望：你会度过难关的
“没有黑暗会永远持续下去。即使在那里，也有星星。 ~Ursula K. Le Guin（最远的海岸）每个与母亲关系密切的人都曾在某个时候感受到过，或者期望将来能感受到。那个可怕的时刻，你将不得不和他们说再见。对于我们中的一些人来说，它发生在生命的早期，通过疾病、分道扬镳或其他过渡;对我来说，它始于我五十多岁，即使我有足够的时间思考它，我也没有做好准备。我一直和我母亲很亲近，所以我们有很多关于她衰老
我如何不再让我未痊愈的父母定义我的价值
“超脱不是拒绝感受或不关心或远离你所爱的人。超然是非常诚实的，牢牢地植根于真实的真相。几个月前，我父亲告诉我，他被诊断出患有前列腺癌。虽然他似乎对治疗持乐观态度，但我知道听到这样的消息并不容易。几周后，我跟进了他。他无视我的信息，沉默了几个月。虽然他轻微的重影很常见，但这让我感到被忽视和忽视。与此同时，我去了印度几个月。在我回来前几周，他联系了我，说他需要谈谈。虽然他没有具体说明，但我知道发生了什
是时候说出你的故事：如何走出躲藏并进入治愈
“总有一天，你会讲述你如何克服你所经历的故事，这将是别人的生存指南。”“嘿，我可以给你打电话吗？”我表妹丹妮读了短信。“当然，”我回答说，紧张地深吸了一口气。我最近与一位我们都很亲近的家庭成员分享了一些痛苦的经历。我以为丹妮已经听到了我所说的关于我们家庭的事情，我不确定她是否会因为我暴露的秘密而感到不安。在我的一生中，我总是被告知要面带微笑，假装一切都很好。我被教导说，表达“负面”情绪
我们没有意识到我们每天都在产生的巨大影响
“不要低估你的言语、行动和能量对人们的影响。一个小小的举动可以以比你所知道的更大的方式影响他人。我们都有一个共同点，那就是希望留下遗产。渴望表明我们的生命是有价值的，我们取得了一些成就，我们在某种程度上是重要的。我们倾向于专注于取得重大成就，并追求能够留下有形东西的活动。慈善捐款，对子孙后代的经济援助，艺术品，雕像，纪念碑，甚至墓碑。但是，如果我们的影响可以以一种更简单但同样重要的方式感受到呢？许
焦虑很糟糕，但它教会了我这 7 件重要的事情
“焦虑是自由的眩晕。”让我们明确一点：这不是一篇关于积极思考的文章。这不是一篇关于一线希望如何让一切好起来的文章。这不是一篇关于你对焦虑的看法如何全错的文章。孩子们称这些东西为“有毒的积极性”。这里没有有毒的积极性。这是一篇关于我与焦虑的终生关系的文章，以及我从不会消失的东西中学到的东西。有时，焦虑会激增，感觉几乎是瘫痪的。在那个时候，我很难欣赏这种学习，但它仍然存在。这就是本文的全部
我们忽视需求的 6 个原因以及如何停止
“如果你觉得自己错过了满足感和幸福感，但又无法说出原因，也许还有更深层次的事情正在发生。信不信由你，任何人都可能养成一种无意识的自我剥夺习惯。通常，这种习惯始于童年。 ~迈克·邦德兰特在我所有的青春期和十多年的成年生活中，我都是男人（我猜也有一些女性朋友）所说的“情感上有需要的人”。有些人做到了。当着我的面。带着一种居高临下和判断力的感觉。他们是对的。我很粘人，没有安全感，很脆弱。我需要定期的安慰
痛苦如何成为老师，为什么我们需要停止回避它
“最坚强的心，伤痕最深。” ~未知我从小就讨厌痛苦。从我记事起，我就试图避免它。身体上的痛苦令人不舒服，但情感上的痛苦才是真正的折磨。有时吵架并停止交流比进行具有挑战性的对话更容易。在情感上脱节，从痛苦的经历中抽离，是我事实上的潜意识策略。我仍然追求目标并取得了成功，但这对我来说并不痛苦，因为我用我的热情和虚张声势来推动长时间和艰苦的工作。如果我没有逃避痛苦，我就是在否认。这让我付出了代价。忽略一
如何在不说“对不起你的损失”的情况下安慰悲伤的人
“言语具有摧毁和治愈的力量。当言语既真实又善良时，它们可以改变我们的世界。 ~佛陀“我为你的损失感到抱歉”是一个完全可以接受的回应......如果我告诉你我丢了手机。在这种情况下，我可以欣赏这句话的情感、同理心和真实性。这是我的损失，也是我一个人的损失。我知道你可以设身处地为我着想，内化没有这个关键设备的感觉，因此，这些话很有分量。不过，当我告诉你我的父母已经死了吗？也许没有那么多。那是因为它们是
