清醒如何治愈我的约会生活（当我以为它会毁了它时）
“有时我们通过思考自己想成为什么样的人来激励自己。有时，我们会通过思考我们再也不想成为的人来激励自己。当我面临不再喝酒的前景时（在二十一岁！），经过八年的酗酒，我对我的约会生活有很多疑问。我还会很有趣吗？我会有FOMO吗？我将如何应对压力？约会时我会喝什么？有人愿意和我在一起吗？清醒的性爱会是什么样子？我的天啊！这些问题使我瘫痪，因为我无法想象没有酒精的生活，但我也无法想象有酒精的生活。我放下了饮
特征
当你想要改变但不知道该怎么做时，可以尝试的 4 件事
“如果你被卡住了，就用不同的笔画画。更换工具;它可能会解放你的思维。在一年半的时间里，我能感觉到职业的转变即将到来。我曾努力培养自己热爱的职业，但我开始感到与工作脱节。我最初从中感受到的意义已经不复存在了。每次我开始一个新项目时，我都会感到疲惫和没有动力。起初，我以为可能是倦怠。因此，我休息了几个星期，看看我是否可以重新调整自己，再次对我的工作感到兴奋。但当我回来时，我也有同样的感觉。
痛苦如何成为老师，为什么我们需要停止回避它
“最坚强的心，伤痕最深。” ~未知我从小就讨厌痛苦。从我记事起，我就试图避免它。身体上的痛苦令人不舒服，但情感上的痛苦才是真正的折磨。有时吵架并停止交流比进行具有挑战性的对话更容易。在情感上脱节，从痛苦的经历中抽离，是我事实上的潜意识策略。我仍然追求目标并取得了成功，但这对我来说并不痛苦，因为我用我的热情和虚张声势来推动长时间和艰苦的工作。如果我没有逃避痛苦，我就是在否认。这让我付出了代价。忽略一
我如何原谅自己欺骗和伤害我曾经爱过的人
“最好的道歉就是承认你的错误。最糟糕的道歉是用合理化来掩饰你的错误，让它看起来你不是真的错了，只是被误解了。那是 2016 年 1 月，巴尔的摩正处于暴风雪之中。在外面，这座城市被三英尺厚的积雪覆盖。在里面，我们正在举办暴风雪派对。我的男朋友，五个朋友和我。我们一直在涂色、听音乐、跳舞和玩游戏。我已经知道这是我一生中最舒适、最有趣的夜晚之一。大家都很开心。能量是轻松和快乐的。夜幕降临，我男朋友打开
我对健康的热情实际上是如何破坏我的健康的
“你的身体拥有深邃的智慧。相信它。从中学习。滋养它。看着你的生活改变，变得健康。 ~Bella Bleue它不合适。我拉上拉链，拉扯，摇晃，但拉链不会动摇。那年我二十三岁，大学毕业了，一个月前买的那件衣服拉不上拉链。当我站在镜子里哭泣时，充满了疲惫、焦虑、脆弱和不知所措，我想知道我的身体发生了什么。在短短一个月的时间里，我增加了三十磅。我每天有一到三次惊恐发作。我吃的所有东西都让我生病，无论我锻炼
小佛陀的自我保健课程：买一送一！
随着年龄的增长，我们往往会更清楚地知道生活中对我们来说最重要的是什么。对我来说，这是自我照顾和人际关系。如果你和我一样，你很幸运，因为今天的特别优惠尊重了这两件事！根据我的经验，自我保健和人际关系是紧密交织在一起的——因为我发现深层次的自我保健增强了我的价值，这使我能够吸引并保持健康的关系。这激励我继续照顾好自己，这样我就可以把自己最好的一面奉献给我所爱的人（在这个过程中不会迷失自己）。对于我们很
焦虑很糟糕，但它教会了我这 7 件重要的事情
“焦虑是自由的眩晕。”让我们明确一点：这不是一篇关于积极思考的文章。这不是一篇关于一线希望如何让一切好起来的文章。这不是一篇关于你对焦虑的看法如何全错的文章。孩子们称这些东西为“有毒的积极性”。这里没有有毒的积极性。这是一篇关于我与焦虑的终生关系的文章，以及我从不会消失的东西中学到的东西。有时，焦虑会激增，感觉几乎是瘫痪的。在那个时候，我很难欣赏这种学习，但它仍然存在。这就是本文的全部
为什么我不后悔我没有早点离开我的关系
“蝴蝶不会羞愧地回头看毛毛虫，就像你不应该羞愧地回头看你的过去一样。你的过去是你自己转变的一部分。在我终于鼓起勇气离开我的男朋友之前，我曾多次考虑过离开。有一次，他花了一个星期的时间，没有告诉他他需要空间。然后，在答应我一个时间表，告诉他妈妈关于我和我们的关系之后，当时间到了，他又编造了一个借口。很多时候，他在最后一刻取消了我们的计划。每当我感到失望或不被尊重时，我都会感觉到我的身体开始从内部颤抖
当你被教导你的感受并不重要时，学会大声说出来
“一个适当的成年人会清晰而自信地沟通。”这是我听过很多人说的话。按照这个定义，在我生命的大部分时间里，我都不会被归类为一个合格的成年人。曾经有一段时间，我甚至不能向别人要一杯水。我知道这对某些人来说可能看起来很疯狂，而且在很长一段时间里，我确实为此感到疯狂。为什么我不能不假思索地做别人做的事情？为什么我不能说出我想说的话？为什么我不能正常？这些问题只会助长我当时被困在生活中的羞耻漩涡中。但是，我应
最糟糕的日子如何塑造最好的自己
“通常，正是那些你觉得联系最少的时刻，你实际上正在取得最大的进步。你周围的混乱是暂停、反思和成长的邀请。你完全有能力处理这个问题。如果你不是，你就不会在这里。现在是凌晨 1 点，一阵咳嗽打破了寂静，这只能用听起来像是过去三十年来每天抽两包烟的人。没有办法预测我什么时候会再次被吵醒，但如果过去的一周有任何迹象，这不会是最后一次。我不知道的是，我已经被扔进了被称为“地狱周”的臭名昭著的严格
