我是如何在困难中找到好的
“内在力量是你在曲折而艰难的人生道路上前进时背包中的补给品。”“我度过了艰难的一天。我们能谈谈吗？2015年下班回家后，我问过我丈夫。他点了点头，我们在沙发上坐了下来。我继续说：“我今天从我的经理那里得到了非常具有挑战性的绩效反馈。这很难听，因为我知道这是真的。这是我立即收到的最重要的批评反馈。整个下午，我都在思考这次谈话。我坐在会议里一言不发，心怦怦直跳，因为我的经理尽可能地和蔼可亲
特征
在精神实践中更好地失败的 4 个技巧
“曾经尝试过，曾经失败过，没关系。再试一次，再失败一次，再失败一次。 ~塞缪尔·贝克特当我发现他一团糟时，我感到无比的欣慰！我说的是我们这个时代最受尊敬的佛教僧侣之一。我从一本简短的自传《西藏的一座山：一个僧侣的旅程》中学到了这一点。它是由苏格兰（英国）噶举桑耶林藏传佛教寺院的现任住持Yeshe Losal Riponche撰写的。逃离饱受战争蹂躏的祖国（西藏）并经历了许多其他创伤后，他发现自己身
如何打破痛苦、戏剧性关系的循环
“无论我们走多远，我们的父母总是在我们心中。” ~布拉德·梅尔策如果你在五年前问我，在我的康复和个人成长之旅开始之前，我的成长经历和童年的创伤是否影响了我在人际关系中做出的选择，我会嘲笑你说：“不可能。你在开玩笑吗？不知何故，我已经将我成长过程中的功能障碍正常化了：缺席的父亲，患有精神疾病的母亲，缺乏稳定性和安全感，纠缠和相互依赖，依恋的伤口让我花了一辈子的时间寻找某人或某事来填补空白。不知何故，
为什么我不抱期望地给予（并且不认为这是一种“有毒的特质”）
“我认识的一些最善良的灵魂生活在一个对他们不那么友善的世界里。我认识的一些最优秀的人在别人的手中经历了这么多，他们仍然深深地爱着，他们仍然在乎。有时候，是那些受到伤害最深的人拒绝在这个世界上变得坚强，因为他们永远不想让另一个人有同样的感受。如果这不是值得敬畏的事情，我不知道是什么。我最近遇到了一个模因，它暗示帮助一个不会为你做同样事情的人是一种“有毒的特质”。我一直在思考这个模因。起初，我完全可以
PC 上 10 款最佳沉浸式模拟游戏
近年来，沉浸式模拟游戏已经复兴。不仅来自像 Arkane 这样的大型工作室，通过他们的时间循环和空间站保持信仰的活力，而且还来自一群勇敢探索通常雄心勃勃的类型的小型开发者。RPS 一直对这些系统丰富的模拟游戏情有独钟，历来称赞原版《杀出重围》等游戏是有史以来最好的游戏。但考虑到此后发生的一切，情况仍然如此吗？只有一种方法可以找出答案：列出一个大清单。“身临其境的模拟”也很难定义。我很想称它为“任何
创伤和虐待幸存者的 3 节健康爱情课程
“也许是时候为战士而战，持有者被抱住，爱人被爱了。”在成长过程中，我对健康的关系没有任何参考。我的父母因为外遇而生了我。我和父亲疏远了十年左右，我的童年是和母亲和继父一起度过的。两人都远非健康。我清楚地记得有一天他们发生了口角。事情变得如此激烈，以至于当她走近门口去上班时，他愤怒地向她扔了一杯酒。幸运的是，当我妈妈关上门时，玻璃撞到了墙上，嘲笑我继父试图伤害她的失败。我，一个小女孩，留
为什么我到处都感觉到威胁，总是感到恐慌
“受过创伤的人长期感到身体不安全：过去以啃咬内心不适的形式存在。他们的身体不断受到内脏警告信号的轰炸，为了控制这些过程，他们经常成为忽视自己的直觉和麻木意识的专家。他们学会了躲避自己。我有劳拉西泮的处方。几年前，我从药房拿了第一瓶酒回家后，把瓶子扔到墙上哭了。我曾经在我妈妈的浴室里找到那些橙色的药物瓶，然后藏在厨房的橱柜里。佐洛夫特、安比恩、Xanax。这就是我如何弄清楚我妈妈的“问题
一个鲜为人知的真相，关于取悦他人以及如何停止（永远）
“做一个讨人喜欢的人可能不仅仅是一种性格特征;这可能是对严重创伤的反应。 ~亚历克斯·巴赫特在一个非常重视良好行为、自律和体罚的家庭、学校和教会中长大，我是一个模范孩子。本来可以有一个以我为原型设计的美国女孩娃娃——一个彬彬有礼的教堂女孩，留着九十年代的发蝴蝶结。我很安静，很愉快，从来没有被送到校长办公室。抱怨和“丑陋”的情绪是根本不被允许的。虽然我小时候非常暴躁和“叛逆”，但到我上学的时候，所有
