自我接纳的礼物：再见滤镜，你好真实的自我

“美丽不是来自身体的完美。它来自我们眼中的光芒，我们心中的火花，以及当我们的皮肤足够舒适时，我们散发出的光芒，可以减少对外表的关注，而更多地关注我们的爱。 

在各种可用的滤镜中滑动，我看到我的脸从我的脸变成了别人的脸——变成了皮肤更好、眼睛更大的人......哎呀，看，我觉得这个让我的脸看起来更苗条了。你好，颧骨！

作为一个讨厌被人拍照片并完全相信她在照片中看起来很糟糕的人，我突然看到了一个简单的解决方法，可以在相机上看起来不错。

当我在 2020 年第一次开始在网上展示我的业务时，Instagram Reels 刚刚推出。作为企业主，记录内容是绝对必须的，而过滤器只是其中的一部分。无害的乐趣，旨在激发和创造。

然而，作为一个终生佩戴“内向”徽章的人，而且当时的不安全感比我愿意承认的要多，我在这些视频中出现的不适感是难以忍受的。

作为一个在极度不稳定的环境中长大的孩子，我从未听过“我爱你”这句话，也没有感觉到我有任何归属感，我不出所料地成长为一个缺乏安全感的年轻女性，她开始依赖外表的认可。我肯定是在重复我自己的母亲的模式，她从来没有见过她看起来更糟。

此外，在我混乱的童年中发生的一系列事件给我留下了严重的遗弃创伤，从我记事起，我就一直在与“不够”作斗争。

尽管我花了数年时间通过路易丝·海伊（Louise Hay）和布伦·布朗（Brené Brown）等不可思议的女性的教诲来治愈自己，但在网上露面即将打开一个我认为早已愈合的伤口。

在我二十出头的时候，我用化妆品作为面具，拒绝在没有完美涂抹全脸战争颜料的情况下离开家，在任何情况下都从不在任何人面前取下它。我完全相信自己不可爱，渴望看起来完美，得到认可，我无意中创造了一个现实，在这个现实中，我必须一直以某种方式看待。

真是让人筋疲力尽。

经过多年的努力，与自己建立更深层次的联系，并努力将自我价值与外表分离，从那时起，我与化妆的关系变得更加健康。

我现在把我的身体看作是一座寺庙，可以随心所欲地装饰，因为我渴望它，而不是因为我觉得我必须接受或认可。化妆现在已经成为一种创造性的仪式，它给我带来了快乐，是我个性、创造力和个性的延伸。

我感觉自己好像已经到达了人生这一章的健康转折点——直到我开始创作内容。

作为一个五口之家的妈妈和继母，在我三十出头的时候，我感到很害怕踏入一个网络世界，在这个世界中，每个人都似乎是一个完美无瑕的 22 岁瑜伽教练，随着最新的流行音频跳着“如何”教程。

我绝对不可能跳舞，但使用过滤器？我能做到。

我精心挑选了一个没有显着改变我的特征，但不可否认的是让我看起来更年轻，皮肤与前面提到的二十二岁一样清晰、光滑。然后，我继续对每张照片和视频使用完全相同的滤镜三年。一遍又一遍，直到我不仅将其用于在线目的;我把它作为常生活中的标准做法。

直到几年后，我才意识到潜意识里有一些非常险恶的东西在起作用。

最初，我试图说服自己，滤镜实际上是数字化妆，旨在像摄影师拍摄照片一样增强视频。但它开始感觉不同了，但一切都是那么熟悉。

感觉就像躲起来一样。

我第一次发现使用滤镜明显影响了我的健康，是当我拒绝在没有滤镜的情况下拍摄照片时。

红旗一号

有一年夏天，我以演讲者的身份参加了一个音乐节，并结识了在网上结识的人，这让我感到更加不适。只有我有没有完全认出他们的尴尬。我发现自己在他们的脸上寻找熟悉的东西，几乎像卡通一样，当我看到他们从房间对面走来时，我眯着眼睛，把头稍微歪向一边。

我意识到他们看起来不太像他们自己，至少是我习惯在网上看到的版本。紧接着，我感到很紧张，因为我在思考这个问题：“如果我看起来不像我自己怎么办？！

红旗二

虽然这里显而易见的解决方案是停止使用过滤器，但我感觉自己被困在自己制作的网络中，旧的不安全感和对不够好的恐惧开始蔓延。我深深地挣扎着将这些感觉与我自己的价值观结合起来，作为赋予女性权力以培养自爱和自信的坚定倡导者。

我怎么可能将这些行为与我最深刻的价值观保持一致？我怎么能录制视频，试图鼓励女性相信自己，而我一直太害怕在没有过滤器的情况下点击“录制”了？

虚伪并没有在我身上消失。我心里知道，我的价值观必须战胜我的虚荣心，我必须改变我的方法，以我自己的身份出现，不加过滤，这只是时间问题。

三号红旗

這將是我最後一個危險信號——價值觀的錯誤。

随着我三十七岁生日的临近，内心说“是时候了”的声音越来越大，我给了自己最好的礼物。

真正自我接纳的礼物。作为最真实的自己在网上展示的礼物。

最终治愈了那古老的完美伤口，并将我的自我价值与我的外表完全分离的礼物。

无滤镜显示的礼物。

对某些人来说，这似乎微不足道。但对我来说，那个从她记事起就一直在不安全感中挣扎的女孩，那个戴着这些滤镜作为面具并获得批准的女孩，这是一个巨大的突破，在标有“做你自己”的框里打了一个大勾。

离我更近了一步，也更接近于与我自己的核心价值观保持一致。

我本来以为会有一段时间感到有点尴尬，也许一开始有点脆弱。但我丝毫没有准备好的是新一轮的自信、自爱和自我接纳。

我感到解放了。

就像解锁电子游戏中的关卡一样，我感觉自己好像达到了人生的一个全新水平。我开始好奇为什么抛弃过滤器会成为一个问题。然后有一天，我问自己一个问题，这可能是我问过自己的最重要的问题之一：

我生命中还有什么地方戴着滤镜？

在我的生命中，我还能因为害怕被评判、拒绝甚至嘲笑而把我最真实的版本拒之门外？

我生命中还有什么地方藏着？

当我们寻求内在的答案时，我们提出的问题有很多力量。

就我个人而言，这些问题导致了我个人成长和自我接纳的激增，以及我的整体幸福感和幸福感。对于每个问题，它的答案都让我更接近一个感觉越来越像我的自己。从我穿的衣服，到我为自己和他人展示的方式，再到我带来的能量和我新发现的发自内心的自由。

这也是一个美丽的提醒，治愈之旅就是这样，一段旅程。不是目的地。所以我会继续问自己这些问题。我将努力保持好奇心和同情心，不仅追求最真实的自我，而且在此过程中尊重自我接纳的实践。