为什么我不抱期望地给予（并且不认为这是一种“有毒的特质”）
“我认识的一些最善良的灵魂生活在一个对他们不那么友善的世界里。我认识的一些最优秀的人在别人的手中经历了这么多，他们仍然深深地爱着，他们仍然在乎。有时候，是那些受到伤害最深的人拒绝在这个世界上变得坚强，因为他们永远不想让另一个人有同样的感受。如果这不是值得敬畏的事情，我不知道是什么。我最近遇到了一个模因，它暗示帮助一个不会为你做同样事情的人是一种“有毒的特质”。我一直在思考这个模因。起初，我完全可以
特征
我是如何学会在没有认可的情况下感到自信的
“孩子们需要感到被关注。成年人也一样。十几岁的时候，我吹了大约九年的长笛。我从来没有练习过——除了每周上课前的最后半小时。对我的父母来说，他们的孩子学习乐器很重要，所以我得到了长笛，而我哥哥则演奏单簧管（奇怪的是，因为我们的祖母希望有人在她的葬礼上演奏莫扎特的单簧管协奏曲）。说实话，我想我哥哥宁愿学吉他，而我非常羡慕他的单簧管（顺便说一句，他在我祖母的葬礼上演奏莫扎特）。不可避免地，我
当我在生活中感到迷茫时，我如何创建自己的幸福路线图
“做自己喜欢的事情是自由，喜欢自己做的就是幸福。”生活是一张充满不确定性的网，我们常常认为自己走在正确的道路上，却意识到我们一直在错误的道路上徘徊。去过那里吗？以为你已经计划好了你的一生吗？决定去追求你认为会让你快乐的事情，结果却在另一边失望了？如果是这样，我完全理解你的感受。没有明确的地图可以通往幸福或充实的生活。没有对错之分。社会为我们提供了预定的里程碑，如毕业、结婚和拥有房屋，但如果这些传统
如何在谈话中勇敢地大声说出来
“恐惧是一种反应。勇气是一种决定。在最近的一集中，我女儿正在进行实地考察，我发现自己处于一个十字路口，努力克服在谈话早期表达担忧的恐惧。作为父母，我非常重视孩子的成长，但在不冒人际关系风险的情况下，我很难在维护自己的需求之间取得平衡。乍一看，这些计划感觉过于雄心勃勃，所以我想要更多的信息，我希望能够表达自己并感到被倾听。我非常重视我的孩子有机会克服挑战并建立一些信心和韧性的情况，但我也想确保他们真
自我接纳的礼物：再见滤镜，你好真实的自我
“美丽不是来自身体的完美。它来自我们眼中的光芒，我们心中的火花，以及当我们的皮肤足够舒适时，我们散发出的光芒，可以减少对外表的关注，而更多地关注我们的爱。在各种可用的滤镜中滑动，我看到我的脸从我的脸变成了别人的脸——变成了皮肤更好、眼睛更大的人......哎呀，看，我觉得这个让我的脸看起来更苗条了。你好，颧骨！作为一个讨厌被人拍照片并完全相信她在照片中看起来很糟糕的人，我突然看到了一个
为什么很难保持边界以及如何让它变得更容易
“你一生中唯一真正的冲突不是与他人，而是与自己。”高三那年，我坐在化学课上，盯着元素周期表，想知道我是否能熬过去。无聊和迷茫，我努力在课堂上找到价值或理解我为什么在那里。感觉毫无目的。直到我遇见了凯文。凯文坐在离我几个座位远的地方，是一名大四学生。我知道他，但我从未真正注意到或关注过他。我不记得为什么我开始关注他，除了他的座位离我的很近。也许是因为他不像我被吸引的典型男人，我已经准备好
解构你的愤怒的 7 个步骤，让它不再控制你
“坚持愤怒就像抓住一块热煤，想把它扔给别人;你是被烧死的人。从我记事起，我就一直在与愤怒作斗争。我最早对愤怒的记忆是从初中开始的，但比这要早得多。在我成长过程中，我家里唯一表现出的情绪就是愤怒。我爸爸有愤怒的问题，而我妈妈根本没有表现出任何情绪。在我看来，这就是正常的情绪——要么什么都没有，要么愤怒。我是一个安静、矜持的孩子，把自己的情绪锁起来。我掩埋了自己的感情，尤其是那些敏感的感情，试图隐藏任
什么时候该放手了：我如何减轻了我的情绪负担
“足够爱自己，放下那些让你感到沮丧的人、想法和习惯。”一年多前，我开始以不同的方式打开和清理我的生活“背包”。我一直试图和前任保持朋友关系，尽管我们不一定一起社交，但仍然有一些奇怪的保持联系，帮助他们帮忙，或者“生日快乐”短信。虽然他们中的大多数人通常都是好人，但事实是，如果我从未和他们约会过，我现在可能不会和他们成为朋友。我们只是走在不同的道路上，以不同的方式成长，或者有着截然不同的
如何停止以自费为代价优先考虑每个人和其他一切
“仅仅为了维护和平而同意事情实际上是一种创伤反应。当你这样做时，你就不尊重你的界限。不要再让自己不舒服，让别人感到舒服。你现在有控制权了。你管理你的生活。占用空间并使用您的声音。我读了继母邀请大家去她家吃节日晚餐的短信，我的肚子开始翻腾。我不想参加，但一想到要说不，我立刻被内疚淹没了。“如何善意地拒绝邀请”我输入并点击搜索。我觉得我应该去参加他们的晚宴，尽管我不想去。我的继父母总是对我
