当您重视并优先考虑自己时，生活改善的 8 种方式
“每天，世界都会拉着你的手，大喊，'这很重要！这很重要！这很重要！你需要担心这个！还有这个！还有这个！每一天，你都要把手抽回来，放在心上，然后说，'不。这才是最重要的。 ~伊恩·托马斯作为一个相信自我保健的治愈能力的人，我非常喜欢这句话。但我并不总是相信这是真的。这样做感觉并不好。我的心太温柔了，不能被触摸太久。多年来，它似乎是空的。我没有感到高兴。我没有感受到激情。我没有感受到爱、希望或喜悦。我
特征
我如何用我的鱼菜共生禅区在家中平息我的焦虑章鱼
“活在当下。活在当下的做法会治愈你。痴迷于未来会如何发展会产生焦虑。重播过去的破碎场景会引起愤怒和悲伤。待在这里，在这一刻。像许多人一样，我患有焦虑症，扭曲了我的思想和感受。我称它为“焦虑章鱼”，因为感觉我的大脑中有触手无缘无故地触发基于恐惧的反应。在每件事上，即使是我有信心的事情，我都会突然感到不安全和不确定。我需要时间才能意识到，“焦虑章鱼”已经醒来并正在伸展，几乎在考验我那天的恢
OpenAI：引领人工智能前沿的创新力量
随着科技的迅猛发展，人工智能（AI）已然成为引领未来的关键技术之一。在众多AI研究机构中，OpenAI以其卓越的创新和领导力，成为了业界热点关注的焦点。本文将深入探讨OpenAI在人工智能领域的热门话题，揭示其在推动科技前沿、推崇伦理标准以及开启AI新时代方面的卓越贡献。创新科技引领潮流OpenAI以其强大的研究团队和卓越的科技创新，推动了人工智能技术的边界。其最新的GPT-3.5模型，是目前最先
我如何不再担心别人对我的看法
“为你而活，而不是为别人而活。不要让被评判、拒绝或不喜欢的恐惧阻止你做你自己。 ~索尼娅·帕克2022 年 8 月 4 日，我嗡嗡作响，甩掉了我又长又浓密、甜美的头发。我沿着俄勒冈州波特兰市的桑迪大道（Sandy Boulevard）行进，走进Take Pride理发店，和最坏的理发师坐在椅子上。她平息了我最后一刻的恐惧，大胆地把剪刀剪到我从不短于肩膀的头发上。这是瞬间的解放。经过四年的内部辩论和
如何通过四个步骤更好地控制生活
“你可能无法控制每一种情况及其结果，但你可以控制你如何处理它。”生活往往是疯狂和匆忙的。有时很难有控制感。它可能是完全混乱的，让我们感到迷茫。这正是我两年前所处的位置。我不知道我想用我的生活做什么。我几乎每天都感到绝望，没有方向，完全迷失了方向。我不觉得自己能控制生活中的任何事情，包括我的思想、情绪和行为。我刚从当地医生那里回来，手里拿着抗抑郁药的处方，第一粒药正要吃到喉咙里，这时我突
让事物消亡的巨大痛苦和美丽
“你害怕进入的洞穴里有你所寻找的宝藏。” ~约瑟夫·坎贝尔我和丈夫杰克痛苦地坐在我们漂亮的新亚麻沙发上，彼此相距几英寸，但又相距甚远。几个小时的争论使我们陷入了另一个僵局，这种僵局现在已经持续了十年之久。我绝望地环顾四周，看着我们共同建立的美好生活，被我知道我必须做出的决定吓坏了。我的伴侣，我的朋友，我居住的国家，我脚下的土地——都处于崩溃的边缘。我心痛地盯着天花板。我的生命还剩下什么？于是我开始
治愈童年创伤的 4 种实用技巧
“重要的是让人们知道，无论他们的过去是什么，他们都可以克服黑暗面，走向一个更光明的世界。” ~戴夫·佩尔泽，《一个叫“它”的孩子》我在病态自恋的父亲的阴影下长大。从很小的时候起，我在家庭中的角色就是替罪羊，这个角色毒害了我的整个童年。我生活在恐惧、羞愧和自我怀疑的状态中，总是试图取悦我的父亲，赢得他的爱和认可。但随着年龄的增长，我开始理解父亲行为的真正本质，我意识到他的爱从来都不是我能赢得或应得的
我是如何鼓起勇气离开我不满意的工作的
“'如果我摔倒了怎么办？'哦，但是我的宝贝，如果你飞了怎么办？你有没有想过，在被迫离开工作场所之前，你愿意忍受多少？在这种经济中，人们想知道如果这意味着财务不安全，那么为了保持身心健康而离开工作是否值得。很多人都觉得自己的工作被困住了，我也不例外。我告诉自己有钱总比没有钱好，所以我留在了一份让我痛苦的工作。在公司工作了几年后，我认为我应该得到比我得到的更多的报酬，但我缺乏信心向我的老板提出这个问题
与面临危及生命的疾病的儿童一起工作的 6 个人生教训
“在痛苦中可以找到美。生活是残酷的，但也是美好的。生活是残酷的。四年来，我有幸在医院环境中与儿童和家庭一起工作，大部分时间都在血液学/肿瘤科度过。作为一名经过认证的儿童生活专家，我的职责是利用适合发育的准备、教育和游戏来帮助预防和减轻医院经历的压力和创伤。或者至少这是我在闲聊和聚会上对不经意的熟人提供的“电梯推销”。事实是，在人们一生中最艰难的时刻，几乎不可能用语言来形容与他们并肩而行的独特残酷而
