当你想要改变但不知道该怎么做时，可以尝试的 4 件事

“如果你被卡住了，就用不同的笔画画。更换工具;它可能会解放你的思维。 

在一年半的时间里，我能感觉到职业的转变即将到来。我曾努力培养自己热爱的职业，但我开始感到与工作脱节。我最初从中感受到的意义已经不复存在了。每次我开始一个新项目时，我都会感到疲惫和没有动力。

起初，我以为可能是倦怠。因此，我休息了几个星期，看看我是否可以重新调整自己，再次对我的工作感到兴奋。但当我回来时，我也有同样的感觉。我建立职业生涯的东西，以前给我的能量和意义，不再引起共鸣。

我想到我每天所做的工作类型，无法想象十年后自己还在做这项工作。但是我能想象自己在做什么呢？我不知道。

我挣扎并努力弄清楚职业转变可能是什么样子。我读了几本书，包括詹姆斯·霍利斯（James Hollis）博士的《在人生的下半场寻找意义》（Finding Meaning in the Second Half of Life），但尽管我对其中几本书的想法产生了共鸣，但我仍然觉得离答案更近了。

我变得非常有意识地注意到事物何时给了我能量。有一次，我去参加一个晚宴，有人拿来塔罗牌，给我看。真是太有活力了！我回到家，立即订购了同一套塔罗牌。我开始了解他们，并开始与朋友一起阅读，并在聚会上阅读。

“这是什么意思？我应该成为塔罗牌阅读者吗？我以为。但由于各种原因，这并没有引起共鸣。

在这一点上，我告诉所有愿意听的人，我是“没有方向的”。这是我经常使用的新标签。当有人问我做什么工作时，我会说，“嗯，我没有方向。

好心的朋友和熟人开始对我下一步应该做什么提出意见。我甚至在谷歌上搜索了“如何改变职业”。我感觉自己在黑雾中走来走去，几乎看不清前方是什么。有时我能看到一个轻微的形状——一缕缕给我能量的东西。但这意味着什么？我该如何利用这些信息进行下一步工作？

我经历了一次跨国搬家，搬到了一个我没有朋友的地方。正因为如此，我比平时有更多的时间独处。我每天都在向内走，通过冥想、简单的躯体练习（如刺激迷走神经）和部分工作与我的身体建立联系。

最后，我意识到答案从来都不在我的脑海中。它存在于我的身体里——被所有已经形成的思想和旧信念所阻挡的智慧，以及我想要保护我、保证我安全的部分。

我发现我的一部分不想转行，因为它太可怕和不稳定了。相反，它希望保持已知的、可靠的和安全的。我与这部分人成为朋友，并克服了恐惧。随着我花越来越多的时间向内走，答案似乎越来越清晰。它一直在那里，最后，我能够访问它。

如果您感到卡住了，可以尝试以下几点。

1. 识别可能试图告诉您某些信息的部分。

如果你感到被困住了，可能有一个“部分”让你留在那里保护你。这些部分通常是在童年时期创建的，当时我们可能没有像现在这样多的资源。

例如，也许你在童年时期就知道被别人看到可能是不可预测和危险的。因此，可以创建您的“部分”，帮助您根据这些信息做出决定。现在，作为一个成年人，你可能有更多的资源，但这些信息从未到达创建的“部分”。

所以，假设你想写一本书，但你似乎无法前进。无论你做什么，你都会陷入困境。为什么？一个原因可能是因为这个“部分”知道，如果你写了一本书，你会被别人看到，根据经验，这可能是不可预测和危险的。因此，它可以防止您走出去并在可能被看到的地方冒险。您甚至可能没有意识到这部分。然而，它可能就在那里，日夜不停地工作来保护你。

2.冥想。

被卡住有时会引发消极的想法，比如“如果我永远被卡住怎么办？”或“我不够好”。这些想法会导致负面情绪，从而使我们感到更加困难和不知所措。这是一个恶性循环。冥想可以帮助你打破这个循环，获得清晰，这可以帮助你找到方向并向前迈进。

每天设定一个时间进行冥想。它不需要那么长——即使只有十分钟也足够了。如果您无法静坐，可以在 YouTube 上搜索引导式冥想。

让它成为你日常生活的一部分，每天在同一时间做，以保持动力。每天在同一时间这样做将有助于它成为一种习惯的一部分，并使其更容易记住。

如果你在静静地坐着时开始思考，那没关系！回到你的呼吸。你不需要完美。你只需要培养一些静止和沉默。这种练习可以帮助你从你的思想中退出，进入你的身体，那里有如此多的智慧。

3.刺激迷走神经。

迷走神经调节整个神经系统。当你的迷走神经被激活时，它有助于平静你的神经系统，这有助于你进入一个更有创造力、更开放的状态。正是从这种状态中，你可以更容易地获得自己内在的智慧。

有多种方法可以刺激迷走神经。由于迷走神经与声带相连，因此哼唱或唱歌是实现这一目标的一种方法：

1. 专注于你的呼吸，注意你身体的任何感觉。也许你会感到胸部有压力，脖子疼痛，喉咙灼热等。
2. 深吸一口气。
3. 呼气时，在整个呼气过程中大声说“Voo”。
4. 坐下来，注意你的身体现在的感觉。有什么区别吗？
5. 继续第 2 步到第 4 步，直到您感觉到转变。

4. 改变你的环境。

你是否曾经去过一个新地方旅行或去一次伟大的徒步旅行，并感受到一种新的灵感、清晰度或存在感？这是因为当我们走出舒适区时，我们会成长。

置身于新环境，结识新朋友，获得新体验，让我们走出舒适区，敞开心扉，并为我们提供了成长和更多地了解自己的机会。它颠覆了我们正常的日常体验。

走进大自然或过夜度假。它不需要是花哨的东西——任何能让你摆脱当前空间的东西都可以帮助改变卡住的感觉。

在你的生活中，有没有某个领域让你感到被困住或不知道该怎么做？这些行动中哪一项最能引起您的共鸣？或者，您是否有通常采取的效果最好的行动？