你认为你需要证明自己的价值吗？一个简单的练习，可能会有所帮助
“你一个人就足够了。你没有什么可以向任何人证明的。几年前，我坚信我的价值与我能为他人提供的东西息息相关。如果我不能以某种方式帮助工作机会、提供交通工具或支持某人，我就看不到建立联系的意义。这种心态源于我生命中的一段时期，当时我嫁给了一个与毒瘾作斗争的人。他经常说，“没有你，我可能会坐牢或死”，在内心深处，我知道这是真的。这是一场完美的比赛，我觉得我唯一的目的就是为他服务和帮助他。我们圈
特征
为什么我不爱自己（以及所有无济于事的建议）
“记住，你多年来一直在批评自己，但没有奏效。试着认可自己，看看会发生什么。这些天有很多关于自爱的炒作。媒体和营销界经常用信息轰炸我们，暗示自爱的关键在于消费主义。很长一段时间以来，我都接受了这个想法。我会看到一则广告，敦促我用高端面霜犒劳自己，以进行自我护理。或者，一封进入我收件箱的促销电子邮件可能表明，一个平静的薰衣草泡泡浴正是我提高自爱所需要的。或者我会收到一条短信，通知我有最新的
现在如何遵循我们的直觉可以保护我们免受痛苦
“你内心有一个声音整天在窃窃私语，我觉得这对我来说是对的，我知道这是错误的。没有老师、传教士、父母、朋友或智者可以决定什么适合你。听听里面说话的声音。前段时间，我认识的一个人建议我和他和他的一个朋友一起去游泳。我接受了。我不太了解他。有时他会打招呼，热情洋溢，而其他时候他会不理我。由于他是我认识的一个女孩的老朋友，我期待着更好地了解他，这样我们也可以成为朋友。他和他的朋友从十米高的跳水板上跳了好几
当我在工作中失去目标时，我是如何找到目标的
“人类存在的奥秘不仅在于活着，还在于找到活下去的东西。” ~费奥多尔·陀思妥耶夫斯基2016 年，当我在大学的最后一个学期时，我在图书馆找到了第一份带薪工作，担任儿童图书馆助理。我还记得我最初接受这份工作时所感受到的热情和使命感。每天，我都会帮助培养孩子们对阅读的热爱，这个想法感觉很有价值。阅读支持儿童的认知发展。它增强了语言技能并提高了注意力。它鼓励创造力，甚至培养同理心，因为它向孩子们介绍了他
为什么真正的幸福不仅仅是实现你的目标
“成功不在于你在别人眼中的生活是什么样子。这是关于你的感受。你有目标吗？你为什么有这些目标？如果你完成了它们，会发生什么变化？你会快乐吗？想一想：你已经实现了你说会让你快乐的目标。暂停。再想一想。你已经实现了你说会让你快乐的目标。嗯，这是一个令人羞愧的现实检查，不是吗？那么，你为什么没有体验到永恒的幸福和满足呢？无论目标的大小、奖励水平或取得的成功程度如何，这一切都在眨眼间过去了。无论
如何通过隐喻治愈：挖掘大脑的秘密语言
“一旦我允许宇宙用新的感知取代我基于恐惧的信念，我就会得到一个奇迹。”在我母亲去世后，当我收拾养老院的房间时，我发现了一块心形的小石头，上面写着“宁静”这个词。我把它带回了加利福尼亚，我经常拿着它。它沉重、坚实、舒缓，让我想起了她。我喜欢那块小石头的重量。当我们悲伤时，沉重的事情是安慰的。毫不奇怪，当我们想释放压力时，很多人会去洗泥浴。（泥巴有重量，给身体带来沉重感。同样，加重的毯子可
如何在恐惧的另一边过上奇妙的生活
“当我们从自己的恐惧中解放出来时，我们的存在会自动解放他人！” ~玛丽安·威廉姆森你是否曾经感到被恐惧所困，无法摆脱不安全感和怀疑的束缚？这是一种共同的经历，常常阻碍我们真实地生活和追求我们真正的激情。恐惧有多种形式——害怕失败，害怕成功，害怕未知。然而，从本质上讲，恐惧是我们自己制造的监狱，由限制性的信念和消极的自我对话构成。但是，如果我告诉你，面对你的恐惧可以带来解脱呢？如果面对你最深的不安全
为什么我爱我的愤怒，以及它如何成为一股向善的力量
“哪里有愤怒，哪里就有痛苦。” ~埃克哈特·托尔“我不知道我为什么这么生气，”我母亲说。当时是凌晨3点，我母亲站在我门外。我突然醒来，听到脚在走廊上来回跺脚，这是我最后一次去童年的家，然后痴呆和乳腺癌才真正抓住她。“呵呵，我也是。”我试着感同身受，但内心却升起了自己的恐惧和愤怒，因为我和我的兄弟姐妹多年来一直看着她衰落，但与此同时，愤怒对她来说并不新鲜。今天，当我回想起这个夜晚和许多其他类似的夜晚
我如何通过放弃搜索找到一个美丽的目标
“你和你的人生目标是一回事。你的目的是成为你自己。我们都在社会中发挥着举足轻重的作用。但我玩弄了新时代的精神观念，即我们在地球上都有一个独特的目的要实现——我们选择在这里的目的。我曾经想过，如果我找到一个响亮而难以捉摸的目标，我是否只会感到快乐。如果我知道我灵魂的目的，我相信我的生活会突然拥有无穷无尽的意义和活力。一旦我找到了自己的目标，我每天早上都会从床上跳起来，在厨房里跳舞，一边煮
拥抱平等：如何停止将人们放在基座上
“最常见的自我认同与财产、你所做的工作、社会地位和认可、知识和教育、外貌、特殊能力、人际关系、个人和家族历史、信仰体系有关，通常还与政治、民族主义、种族、宗教和其他集体认同有关。这些都不是你.“ ~埃克哈特·托尔在父权制和等级森严的社会中长大，我学会了将某些人视为比我优越的人，因此将他们放在基座上：教师、权威人物、经理......这种行为把我变成了一个相当内向、几乎顺从的自己，与我在这些圈子之外直
