当你害怕冲突时：为什么真正的亲密关系意味着大声说出来
“避免冲突不是良好关系的标志。相反，这是严重问题和沟通不畅的症状。在我的关系中，我走在蛋壳上。在过去的十年里，我一直这样做。我试着把所有东西都设计出来，以尽量减少我和妻子之间的摩擦。你知道吗？这伤害了我们的关系。你看，我害怕对抗。对我来说，对抗会导致紧张，而紧张会导致压力和焦虑。当我还是个孩子的时候，紧张、压力和焦虑等同于我父亲的惩罚，通常以大喊大叫和辱骂的形式出现。因此，我学会了在爸
特征
探索世界并对生活感到兴奋的 5 种方式
“二十年后，你会对你没有做的事情比你做过的事情更失望。所以，扔掉蝴蝶结。驶离安全港。在风帆中捕捉信风。探讨。梦。发现。2022年，我想辞职，不知道为什么。我即将开始为期六周的旅行，前往我一直想去的国家——新西兰——从事体育电视制作工作。我喜欢和我一起工作的人，我工作的公司，以及我从电视直播中获得的嗡嗡声。尽管如此，这还不够。我需要进一步探索这些感受。“探索”这个词是关键。这让我回到了2004年，当
治愈焦虑的依恋模式，为爱创造空间
“我全心全意地爱你，没有人可以抗议。”我最近遇到了我一生的挚爱。耶！！！从我记事起，他就是我一直在想象的人，希望并祈祷有一天我会找到他。过了很长一段时间，我才开始怀疑自己是妄想，以为这样的爱情是可能的，我几乎放弃了对他的想法。但现在他在这里，我们分享着最不可思议的美丽爱情，我的灵魂很高兴能和他在一起。但故事并不那么简单，因为我的灵魂与我的条件反射的头脑（我自己的旧部分发展了自己的存在方
为什么真正的幸福不仅仅是实现你的目标
“成功不在于你在别人眼中的生活是什么样子。这是关于你的感受。你有目标吗？你为什么有这些目标？如果你完成了它们，会发生什么变化？你会快乐吗？想一想：你已经实现了你说会让你快乐的目标。暂停。再想一想。你已经实现了你说会让你快乐的目标。嗯，这是一个令人羞愧的现实检查，不是吗？那么，你为什么没有体验到永恒的幸福和满足呢？无论目标的大小、奖励水平或取得的成功程度如何，这一切都在眨眼间过去了。无论
我如何不再担心别人对我的看法
“为你而活，而不是为别人而活。不要让被评判、拒绝或不喜欢的恐惧阻止你做你自己。 ~索尼娅·帕克2022 年 8 月 4 日，我嗡嗡作响，甩掉了我又长又浓密、甜美的头发。我沿着俄勒冈州波特兰市的桑迪大道（Sandy Boulevard）行进，走进Take Pride理发店，和最坏的理发师坐在椅子上。她平息了我最后一刻的恐惧，大胆地把剪刀剪到我从不短于肩膀的头发上。这是瞬间的解放。经过四年的内部辩论和
为什么我爱我的愤怒，以及它如何成为一股向善的力量
“哪里有愤怒，哪里就有痛苦。” ~埃克哈特·托尔“我不知道我为什么这么生气，”我母亲说。当时是凌晨3点，我母亲站在我门外。我突然醒来，听到脚在走廊上来回跺脚，这是我最后一次去童年的家，然后痴呆和乳腺癌才真正抓住她。“呵呵，我也是。”我试着感同身受，但内心却升起了自己的恐惧和愤怒，因为我和我的兄弟姐妹多年来一直看着她衰落，但与此同时，愤怒对她来说并不新鲜。今天，当我回想起这个夜晚和许多其他类似的夜晚
我如何通过放弃搜索找到一个美丽的目标
“你和你的人生目标是一回事。你的目的是成为你自己。我们都在社会中发挥着举足轻重的作用。但我玩弄了新时代的精神观念，即我们在地球上都有一个独特的目的要实现——我们选择在这里的目的。我曾经想过，如果我找到一个响亮而难以捉摸的目标，我是否只会感到快乐。如果我知道我灵魂的目的，我相信我的生活会突然拥有无穷无尽的意义和活力。一旦我找到了自己的目标，我每天早上都会从床上跳起来，在厨房里跳舞，一边煮
为什么我不爱自己（以及所有无济于事的建议）
“记住，你多年来一直在批评自己，但没有奏效。试着认可自己，看看会发生什么。这些天有很多关于自爱的炒作。媒体和营销界经常用信息轰炸我们，暗示自爱的关键在于消费主义。很长一段时间以来，我都接受了这个想法。我会看到一则广告，敦促我用高端面霜犒劳自己，以进行自我护理。或者，一封进入我收件箱的促销电子邮件可能表明，一个平静的薰衣草泡泡浴正是我提高自爱所需要的。或者我会收到一条短信，通知我有最新的
如何释放使我们的生命变得渺小的恐惧
“与自己天生的自我同情心隔绝是我们可能遭受的最大损害之一。”夜深了，我睡不着。我几乎能听到恐惧在我胸炸的砰砰声。我试图找出恐惧的唯一原因，但感觉不像只有一件事。有很多事情。这是整个世界和其中的问题;这就是我的孩子今天早上放学回家时的感受。这是我丈夫和我之间的裂痕，感觉就像我无法联系到他再次建立联系一样。这是工作和我的健康状况。我吃得太多了，总是不锻炼，压力很大。那天晚上，我能感觉到冰冷
帮助我从慢性病中痊愈的强大领悟
“没有人比你更能影响你的生活，因为没有人比你更能与你交谈。” ~保罗·大卫·特里普博士患有慢性病似乎是一个无法克服的挑战。我感到完全崩溃和无助。在我动荡的旅程中，我发现心态对于恢复活力至关重要。多年来，我一直在处理使人衰弱的疲劳、严重的关节疼痛、眩晕、失去平衡和不眠之夜。我一遍又一遍地恳求帮助，通常是流着泪。很多时候，人们将我的身体症状归咎于我的心理健康。“你需要多睡一会儿。”“你可能很沮丧。”“
