“谦卑、宽恕、清晰和爱是自由的动力。它们是真正权力的基础。
去年 7 月，我母亲被诊断出患有 4 期癌症并开始化疗。她问我是否可以留下来帮助她完成治疗。
我们的关系一直很紧张——她对我的游牧生活方式持评判态度，经常以一种让我感到沮丧和堕落的方式说话。作为一个移情者，这种批评特别难以忍受。我会立即感到震惊，就像一股有毒的毒药流过我的血管，引发了我跳上下一班离开美国的航班的强烈愿望。
然而，这一次，有些事情发生了变化。我鼓起勇气告诉她，她评判的语气对我有什么影响。令我惊讶的是，她听了，道歉，并要求我帮忙改变。她甚至表示后悔没有早点明白她的话对我的伤害。这是一个奇迹般的转变的开始，不仅在我们的关系中，而且在她的健康上。
化疗几个月后，我母亲出现了严重的反应，决定停止所有药物。相反，她转向了更健康的生活方式。她采用营养饮食，每天早上6点开始游泳，减掉了50磅。最重要的是，她开始原谅自己的过去，这让她能够完全拥抱现在。
在八十三岁的时候，我的母亲正在以我从未想过的方式改变。
我们最近从马尔代夫进行了为期两周的水肺潜水和浮潜之旅回来，在那里她与鲸鲨和鹰魟一起游泳，跳舞，并惊叹于令人惊叹的海水。她度过了她生命中的时光，我从她眼中的光芒中看到了大海改变生活的影响。
在整个旅程中，她没有看任何电视，而是感谢我与她分享我对海洋的热爱。她对生命的新认识是一份美丽而神奇的礼物。她很快乐，还活着，看起来年轻了二十岁，这是我有生以来第一次表达了对我人生选择的尊重和欣赏。
在这段时间里，我保持了平静，这证明了我作为同理心培养的精神实践。我保持脚踏实地和清晰，这让我能够支持她，而不会在这个过程中迷失自己。
这段经历教会了我关于治愈的宝贵经验，不仅对我的母亲，而且对我们的关系也是如此。回顾这段旅程，我意识到我们俩都成长了多少。我母亲曾经说过，我回来是为了帮助她死去，但相反，她已经学会了如何真正地生活。这种转变有力地提醒我们，我们都拥有韧性和力量，尤其是当我们拥抱自己的敏感性并学习如何说出真相时。
在我的道路上吸取的教训
诚实的沟通可以改变人际关系。
我学会了永远不要认为分享我的真实感受是没有意义的，因为你永远不知道它们会如何被接受。
开诚布公的沟通是改变我与母亲关系的关键。当我终于表达出她的话对我的影响时，它打开了治愈和理解的大门。
改变总是可能的。
要知道，改变或改变一段关系永远不会太晚。
我母亲在八十三岁时的转变证明了这样一个事实，即我们永远不会太老而无法成长、治愈和接受新的生活方式。她的旅程告诉我，无论我们身在何处，改变总是可能的。
我们的能量可以对我们的互动产生深远的影响。
认识到我在互动中带来的能量会影响对方与我互动的方式，这是另一个改变游戏规则的人。通过保持冷静和脚踏实地的存在，我能够支持我的母亲，而不会在这个过程中迷失自己。这种能量的转变使我们的互动更加积极和建设性。
帮助我解决这个问题的一种做法是 Ho'oponopono（夏威夷宽恕祈祷），它包括四个部分：对不起，请原谅我，谢谢你，我爱你。
Ho'oponopono 的运作基础是，我所经历的任何能量都可以在某种程度上成为我自己所拥有的能量的一面镜子。我的重点是积极承担自己的责任（无论我是否意识到这一点）。
这有助于我积极地承担起自己在局势中的角色，并清除我的街道。它帮助我从一个谦卑和赋权的地方出来，对我带来的东西负责。这是一种强大的练习，可以完全改变人际关系和情境的动态。
对于移情者来说，辨别哪种能量是我们自己的至关重要。
我学到的最关键的一课是如何区分我的能量和他人的能量。作为一个同理心，很容易从你周围的人那里吸收情绪、想法和能量，经常将它们与你自己的情绪、想法和能量混淆。这可能会让人不知所措和迷失方向。
在我母亲身边尤其具有挑战性，她是一个焦虑的人。过去，我会感觉到她的焦虑，就好像它是我自己的一样，这尤其令人触动。通过我的精神实践和学习，我对自己的内在状态有了更高的认识。
我开始密切关注自己的感受和感觉，学会识别我固有的东西。冥想在这个过程中发挥了重要作用。通过静静地坐着，不执着地观察我的思想和情绪，我可以识别出我的能量和外部影响之间的微妙差异。我还练习了接地练习，这有助于我与身体和当下保持联系，从而更容易辨别外部能量。
能源清算是游戏规则的改变者。
清理我的能量对于保持我的健康至关重要。我发现了几种技术，这些技术在释放不需要的能量和恢复我的自然状态方面被证明是无价的。
我使用意图并释放我可能已经吸收的不属于我的能量，用高频能量代替它。然后，在我打算清除和清洁它之后，我把我所有的能量召回我的身体。
我用藏式碗的神圣声音清理自己和我的空间，并用鼠尾草或帕洛桑托涂抹，这让我感到神清气爽和焕然一新。
我想到像刷牙一样清除能量。我每天做几次，只需要几分钟。
另一种有效的方法是使用可视化。我想象着一束明亮的光围绕着我，洗去任何负面或外来的能量。在光线之外，我想象一个带有镜子的迪斯科球，反射来自他人的能量。
呼吸法也成为一种改变生活的强大工具。通过深沉的、有意识的、相连的呼吸，我从身体中释放紧张、创伤和停滞的能量。每一次吸气都会带来新鲜的、令人振奋的能量，而每一次呼气都会排出任何对我不利的东西。
有一个属灵的例行公事可以让我们保持中心。
养成日常的精神习惯是保持高振动和清醒头脑的基石。这个例行程序包括培养我的身体、思想和精神的练习的组合，确保我每一天都脚踏实地和协调一致。
我的日常工作包括：
- 晨间禅修：我每天从二十分钟的冥想开始。这为这一天定下了平静的基调，并帮助我在与外界接触之前与内在自我建立联系。
- 瑜伽练习：将瑜伽纳入我的早晨例行公事有助于我保持身体灵活性和精神专注。运动和呼吸的结合平衡了我的能量，增强了我的正念。
- 日记：冥想后，我花时间写日记。这种做法使我能够处理自己的想法和情绪，获得洞察力，并为这一天设定目标。这是一种让我理清思绪并专注于真正重要的事情的方式。
- 肯定、意图和感激之情：积极的肯定、意图和感恩练习可以提升我的精神并加强积极的心态。通过承认我所感激的事情并肯定自己的优势，我培养了一种丰富和快乐的感觉。我打算在和母亲一起旅行时保持平静，它奏效了！
- 自然联系：花时间在大自然中，即使只是很短的步行路程，也能帮助我打下基础。
这些实践融入了我的日常生活，创造了一个框架，支持以同理心的身份过上赋权的生活。它们帮助我保持专注、清晰和有弹性，让我能够将我的敏感视为礼物而不是负担。
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回想起我和母亲的旅程，我想起了我们已经走了多远。我们的关系曾经紧张并充满误解，现在已经转变为一种美好的、相互支持的纽带。
分享我诚实感受的勇气和愿意以冷静、扎实的能量参与是这一转变的关键。我母亲在八十三岁时改变和接受新生活方式的能力向我表明，成长和康复永远不会太晚。
通过分享这些经验教训，我希望激励同理心的同伴们拥抱他们的敏感性，并发展培养他们独特天赋的实践。敏感性，如果理解和管理得当，可以成为力量和与我们周围人联系的深刻源泉。
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